10 cancións de adestramento fortes para impulsarte durante as túas sesións de suor máis intensas

Contido

• Revisión de

Hai dúas claves para construír unha gran lista de reprodución de adestramento de forza: baixar o tempo e aumentar a intensidade. O tempo importa porque vai facer menos repeticións e moverse máis lentamente que nunha rutina de cardio. A intensidade importa porque cada un deses representantes esixe máis de ti. Así, nesta lista de reprodución, recollemos 10 temas recentes que se axustan exactamente a estes dous criterios.

O rap é a forza dominante neste rango de ritmos por minuto (BPM), polo que atoparás un puñado de éxitos de hip-hop abaixo xunto cun par de cortes posse con Miley Cyrus e Justin Timberlake. Noutros lugares, hai temas de rock con grandes ritmos de Bastille e Panic! na discoteca. Por último, os fanáticos electrónicos poden ver unha canción abrasadora do club de The Glitch Mob e unha colaboración con Jay Z e Baauer (de fama "Harlem Shake").

En xeral, a lista de reprodución proporciona tempos consistentes e un impulso inquebrantable, pero, dentro desas restricións, aínda hai moita variedade. Idealmente, este combo debería mantelo motivado e interesado durante os teus adestramentos máis difíciles. Cando esteas preparado para a proba, atoparás moito apoio a continuación.

Just Blaze, Baauer & Jay Z - Superior - 75 BPM

Bastilla - Defectos - 72 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR - 73 BPM

Pánico! at the Disco - This Is Gospel - 78 BPM

Kevin Gates & August Alsina - I Don't Get Tired (#IDGT) - 70 BPM

T.I. - Go Get It - 76 BPM

Mike Will Made-It, Miley Cyrus, Juicy J e Wiz Khalifa - 23 - 70 BPM

T-Pain e Lil Wayne - Bang Bang Pow Pow - 71 BPM

The Glitch Mob - Can't Kill Us - 76 BPM

Justin Timberlake, J. Cole, ASAP Rocky & Pusha T - TKO (Black Friday Remix) - 70 BPM

Para atopar máis cancións de adestramento, consulta a base de datos gratuíta en Run Hundred. Podes navegar por xénero, tempo e época para atopar as mellores cancións para axitar o teu adestramento.

Revisión de