Receitas de tapioca para soltar o intestino

Contido

• Ingredientes
• Modo de preparación

Esta receita de tapioca é boa para liberar o intestino porque ten sementes de liño que axudan a aumentar a torta fecal, facilitando a expulsión das feces e reducindo o estrinximento.

Ademais, esta receita tamén ten chícharos, un alimento rico en fibra que axuda á eliminación das feces. Vexa outros alimentos que afrouxan o intestino en: Alimentos ricos en fibra.

Esta receita de tapioca chea de ovo é unha excelente opción para un xantar lixeiro e ten só 300 calorías, que se poden incorporar a unha dieta de adelgazamento.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de goma de tapioca hidratada
• 1 cucharada de sementes de liño
• 1 cucharadita de queixo
• 1 culler de sopa de chícharos
• 1 tomate picado
• Media cebola
• 1 ovo
• Aceite de oliva, ourego e sal

Modo de preparación

Mestura a fariña de mandioca coas sementes de liño e pon a mestura nunha tixola moi quente. Cando empeza a pegarse, xira. Engade o recheo feito nunha tixola mesturando o ovo revuelto, o tomate picado, a cebola picada, o queixo e os chícharos aderezados con ourego e sal.

A tapioca non ten glute e, polo tanto, esta receita pode ser usada por aqueles que teñen intolerancia ao glute. Vexa unha lista completa en: Alimentos sen glute.

Ademais, a tapioca é un excelente substituto do pan e pódese usar para adelgazar. Coñece ver algunhas receitas en Tapioca pode substituír o pan na dieta.