Os 10 hábitos das persoas felices

Contido

• Sexa agradecido
• Comparte as túas historias
• Perdoa
• Convértete nun mellor escoitador
• Converte a envexa e os celos en enerxía
• Sorrí máis, frunce o ceño menos
• Facer exercicio e seguir unha dieta saudable
• Practica o pensamento positivo cara a adiante
• Deixa de culpar a outros polos teus problemas
• Lembra que o pasado non é un plan para o futuro
• Revisión de

Paga a pena ter unha disposición soleada. Demostrouse que as persoas optimistas teñen un corazón máis saudable, unhas mellores tendencias para controlar o estrés e un menor risco de sufrir un ictus en comparación cos seus homólogos que ven medio baleiro.

Mirar polo lado brillante é máis doado de dicir que de facer, por suposto. Afortunadamente, hai algúns xeitos de conseguir que as túas marchas sexan positivas. Na seguinte presentación de diapositivas, David Mezzapelle, autor de Optimismo contaxioso, comparte 10 consellos para vivir de forma máis optimista. Míralos e despois dinos: Que filosofías adoptarás para ver máis forros de prata?

Sexa agradecido

"Todo comeza contando as nosas bendicións. Se non estás agradecido polas cousas boas da túa vida, nunca estarás satisfeito. Fai un inventario do ben que te rodea. Pero tampouco descoides o que non é xenial: tamén necesitas agradecer as dificultades, os obstáculos, os fracasos. Por que? Porque estes son os puntos de sabedoría da túa vida. Danche forza, ensínanche a perseverar e forman a túa resistencia. Estar agradecido por cada paso fai as dificultades da vida son superábeis. Todo isto é o fundamento do optimismo; ser psíquicos sobre o bo e o malo e saber que todos apuntan a un futuro brillante ".

Comparte as túas historias

"Creo que todos temos a capacidade de vivir optimista compartindo as aventuras da nosa vida, os nosos éxitos e incluso os nosos fracasos. Só coñecer que outros estiveron no mesmo barco e perseveraron é reconfortante. Difunde unha mensaxe de esperanza e a esperanza é o principal ingrediente do optimismo. Cando compartimos as nosas historias, estamos dando aos demais as ferramentas que necesitan para construír, evolucionar e perseverar. En esencia, a humanidade sempre está a "pagalo para adiante".

Perdoa

Isto é máis fácil dicilo que facelo, pero cómpre perdoar aos que afectaron a súa capacidade para atopar os revestimentos de prata. Creo que o xeito máis doado de perdoar e seguir adiante é reflexionar sobre o feito de que o pasado é o pasado. Basta con miralo deste xeito: a persoa á que lle custa perdoar probablemente desexe que tamén poida borrar o pasado. En resumo, faga a paz co seu pasado para que non estropee o presente. Unha vez que consigas isto, pecharás eses capítulos e vivirás unha vida máis positiva e feliz".

Convértete nun mellor escoitador

"Cando escoitas, abres a túa capacidade para adquirir máis coñecemento fronte a bloquear o mundo coas túas palabras ou cos teus pensamentos que distraen. Tamén estás demostrando confianza e respecto polos demais. O coñecemento e a confianza é a proba de que estás seguro e positivo contigo mesmo. irradiando así enerxía positiva ".

Converte a envexa e os celos en enerxía

"Cando envexamos aos demais só nos facemos dano. O universo non che debe porque alguén está mellor que ti. Canaliza esa enerxía na construción da túa marca persoal e profesional. Considera o éxito doutras persoas o catalizador que che axudará a lograr".

Sorrí máis, frunce o ceño menos

"Cando sorrimos estamos creando un ambiente feliz e estimulante ao noso redor que atrae aos demais. O ceño fruncido, por outra banda, cierra ás persoas e ten o efecto contrario. A felicidade, incluso en breves doses, libera serotonina (a hormona feliz). Fai que os días máis difíciles sexan superables ".

Facer exercicio e seguir unha dieta saudable

"Este pode ser un consello común, pero todos necesitamos algunha forma de exercicio e luz solar todos os días, aínda que só sexa durante 15 minutos. Se non pode obter luz solar natural, pregúntelle ao seu médico sobre suplementos de vitamina D ou terapia de luz. Se non podes facer exercicio durante a túa axenda axitada, usa a escaleira no canto do ascensor ou aparcar no lugar de aparcamento máis afastado. Faga o que faga falta, mantense en movemento sa tantas veces como poida. Considere comidas equilibradas e non se afaste esas froitas e verduras. Se ten fame durante todo o día, considere as améndoas e as noces (se non é alérxico). Se está predisposto a alerxias, considere frecuentes comidas menores ao longo do día en vez de tres máis grandes. A enerxía que obtemos o exercicio físico, unha dieta sa e unha exposición á luz ofrécenos foco, claridade e un comportamento naturalmente positivo. "

Practica o pensamento positivo cara a adiante

O pensamento positivo é a capacidade de atopar o forro de prata en cada nube, aplicala hoxe ou onte e ter a esperanza de que mañá sexa mellor. Imaxina unha cirurxía: pensas que é peor e non podes esperar a que remate. Toma todo iso e comeza a ver cal é o punto da cirurxía e cales serán os resultados do procedemento. O obxectivo é bo, só hoxe pode parecer duro. Ou imaxina a un estudante estudando para un exame extenuante. Pode parecer o fin do mundo intentando preparar e memorizar toda esta información. Pero toma esa enerxía e imaxínate o que o teu título pode facer polo teu futuro. Como calquera outra cousa, traballar duro sempre dará resultados. A vida non é unha lotería. É o que fas del ".

Deixa de culpar a outros polos teus problemas

"É tan fácil culpar aos demais pola nosa posición na vida. A xente culpa á economía, aos políticos, aos xefes e a todo tipo de terceiros dos seus problemas. Unha vez que realmente acepta que controla quen é, atopará ese optimismo e o éxito vén naturalmente. Lembre, a oportunidade adoita atoparse nos vales, non nos picos. "

Lembra que o pasado non é un plan para o futuro

"O feito de ter experimentado adversidades na súa vida non significa que o que empeza mal acabará mal. Non faga das malas experiencias unha profecía autocumplida do que ten por diante. Pola contra, saiba que eses fitos están detrás de vostede e do o camiño cara ao futuro está claro ".

Máis información sobre Huffington Post Healthy Living:

8 xeitos de usar mellor a fita

Formas creativas para gozar da froita de verán

Unha razón para saltar a Splenda?

Revisión de