8 consellos para coidar ben a túa pel no verán

Contido

• 1. Manteña a pel limpa, hidratada e seca
• 2. Use protector solar a diario
• 3. Non te afeites o día de tomar o sol
• 4. Investir en betacaroteno
• 5. Non fagas tratamentos para a pel no verán
• 6. Bañarse en auga doce ao saír da praia
• 7. Evite o sol directo
• 8. Beba moitos líquidos

No verán hai que redobrar o coidado da pel porque o sol pode provocar queimaduras, envellecemento prematuro da pel e incluso aumentar o risco de cancro.

Así, para manter a pel sa no verán, é importante adoptar algunhas medidas, como manter a pel seca, libre de suor, pero correctamente hidratada, beber moitos líquidos durante o día, usar protector solar e evitar as horas máis calorosas de o día.

1. Manteña a pel limpa, hidratada e seca

Para manter a pel sa durante o verán, é importante mantela limpa e hidratada, recoméndase tomar polo menos 2 baños ao día, xa que así pode eliminar a suor. Se fai moita calor, podes tomar máis baños, pero recoméndase usar só auga, evitando o xabón para que a pel non quede máis seca.

O xabón antiséptico pode ser útil para eliminar as bacterias e outros microorganismos das axilas, a zona íntima e os pés que poden causar manchas por exemplo. Non obstante, para evitar a proliferación de microorganismos, é importante manter a pel seca, xa que rexións máis húmidas e quentes do corpo favorecen o desenvolvemento de microorganismos, principalmente fungos.

Despois do baño é importante aplicar unha crema hidratante fluída, polo menos nas zonas onde a pel tende a estar máis seca, como pés, xeonllos, mans e cóbados, contribuíndo a manter a pel suave. Consulte algunhas opcións de hidratante para a pel.

2. Use protector solar a diario

O uso de protección solar diariamente é importante para previr o envellecemento e a sequedad prematura da pel, ademais de previr o desenvolvemento de enfermidades, como o cancro de pel, por exemplo. Así, é importante aplicar protector solar sobre toda a área da pel que está exposta ao sol, aínda que a persoa non estea exposta directamente ao sol.

No caso de ir á praia ou á piscina, a recomendación é que o protector solar se utilice entre 20 e 30 minutos antes da exposición ao sol e volva aplicarse cada 3 horas. Aqueles que queiran estar curtidos sen danar a pel poden optar por usar un protector solar máis débil, con SPF 4 ou 8, por exemplo, xa que é capaz de filtrar os raios nocivos do sol e facer a pel máis fermosa, cun ton dourado. .

3. Non te afeites o día de tomar o sol

Outra precaución importante no verán é non afeitarse a cara e o corpo o día e tamén o día anterior á exposición ao sol, xa que isto pode provocar manchas escuras na pel, especialmente se se fai depilación. Así, a recomendación é que a depilación se faga polo menos 48 horas antes da exposición ao sol.

Para ter efectos máis prolongados na depilación, pode optar por depilarse con cera ou láser, xa que o pelo é eliminado da raíz, pero en ambas formas é importante evitar a exposición ao sol despois da depilación, xa que a pel é máis sensible e existe unha maior probabilidade de tinguidura.

Vexa 7 pasos para que o afeitado sexa perfecto.

4. Investir en betacaroteno

Para deixar a pel marrón e cun bronceado que dure máis, tamén se recomenda comer alimentos que conteñan carotenoides como cenorias, cabaza, papaia, mazás e remolacha, xa que estes alimentos favorecen a produción de melanina, que é un pigmento naturalmente presente na pel e que lle dá cor á pel, deixándoa máis curtida.

Ademais, os alimentos ricos en betacarotenos teñen antioxidantes, teñen un efecto protector sobre a pel e evitan os danos causados ​​polos raios solares.

Consulte o seguinte vídeo para obter máis información sobre alimentos ricos en betacaroteno:

5. Non fagas tratamentos para a pel no verán

É importante evitar tratamentos con láser e produtos químicos durante o verán, xa que estes tratamentos poden danar a pel curtida e causar manchas difíciles de eliminar. O mellor momento para facer estes tratamentos é durante o outono e o inverno, cando a temperatura é máis suave e o sol é menos forte, pero sempre é importante empregar protector solar ao facer estes tratamentos.

Outro coidado importante é exfoliar a pel, especialmente na cara e nos pés, unha vez por semana para eliminar as células mortas e renovar a pel. Consulte unha estupenda receita casera para fregar os pés.

6. Bañarse en auga doce ao saír da praia

Despois dun día na praia, debería tomar un baño de auga doce, preferentemente fría, para eliminar o sal e a area que tenden a secar a pel e facilitar a formación de gretas que poden permitir a entrada de microorganismos.

Despois de bañarse con auga doce, recoméndase hidratar a pel e, para iso, pódese aplicar de novo protector solar ou unha loción para o sol.

7. Evite o sol directo

Nas horas máis calorosas do día, entre as 10 e as 16 horas, débese evitar a exposición directa ao sol porque nestes momentos hai máis riscos para a saúde. Entón, nestes momentos, hai que preferir quedarse en lugares con sombra, ademais de levar sombreiro ou gorra e roupa lixeira, protexer a pel e lentes de sol, protexer os ollos e evitar queimaduras na pel e golpes de calor.

Tamén é importante colocarse no paraugas ou dentro da praia ou do bar da piscina para protexerse do sol, evitando golpes de calor e queimaduras na pel.

8. Beba moitos líquidos

Para evitar a deshidratación do corpo e da pel, é importante beber polo menos de 2 a 3 litros de auga ao día ou outros líquidos, como zume de froita natural ou tés con xeo, porque deste xeito, ademais de evitar a deshidratación, refresca o corpo. Non se recomenda o consumo de bebidas alcohólicas, xa que favorecen a perda de auga por parte do corpo e poden provocar deshidratación rapidamente, especialmente se se inxiren en días moi calorosos.

Os líquidos tamén se poden inxerir como alimento, porque algunhas froitas e verduras teñen unha gran cantidade de auga na súa composición e tamén poden ser unha excelente opción para os días calorosos e para promover a saúde da pel no verán.

Vexa no vídeo cales son os alimentos máis ricos en auga: