Trastorno de pánico

O trastorno de pánico é un tipo de trastorno de ansiedade no que tes ataques repetidos de intenso medo a que aconteza algo malo.

Descoñécese a causa. Os xenes poden xogar un papel. Outros membros da familia poden ter o trastorno. Pero o trastorno de pánico adoita producirse cando non hai antecedentes familiares.

O trastorno de pánico é o dobre máis frecuente nas mulleres que nos homes. Os síntomas adoitan comezar antes dos 25 anos pero poden ocorrer a mediados dos 30. Os nenos tamén poden ter trastorno de pánico, pero moitas veces non se diagnostica ata que son maiores.

Un ataque de pánico comeza de súpeto e a maioría das veces pico entre 10 e 20 minutos. Algúns síntomas continúan durante unha hora ou máis. Un ataque de pánico pode confundirse cun ataque cardíaco.

Unha persoa con trastorno de pánico a miúdo vive con medo a outro ataque e pode ter medo a estar soa ou lonxe da axuda médica.

As persoas con trastorno de pánico teñen polo menos 4 dos seguintes síntomas durante un ataque:

• Dor ou molestias no peito
• Mareo ou sensación de desmaio
• Medo a morrer
• Medo a perder o control ou a inminente fatalidade
• Sensación de asfixia
• Sentimentos de desprendemento
• Sentimentos de irrealidade
• Náuseas ou malestar estomacal
• Adormecemento ou hormigueo nas mans, nos pés ou na cara
• Palpitacións, ritmo cardíaco rápido ou latido cardíaco
• Sensación de falta de aire ou sufocación
• Suor, calafríos ou sofocos
• Tremendo ou axitando

Os ataques de pánico poden cambiar o comportamento e a función na casa, na escola ou no traballo. As persoas con trastorno adoitan preocuparse polos efectos dos seus ataques de pánico.

As persoas con trastorno de pánico poden abusar do alcol ou doutras drogas. Poden sentirse tristes ou deprimidos.

Non se poden predicir ataques de pánico. Polo menos nas fases iniciais do trastorno, non hai ningún disparador que inicie o ataque. Lembrar un ataque pasado pode provocar ataques de pánico.

Moitas persoas con trastorno de pánico buscan primeiro tratamento en urxencias. Isto ocorre porque o ataque de pánico a miúdo séntese coma un ataque cardíaco.

O profesional sanitario realizará un exame físico e unha avaliación de saúde mental.

Faranse análises de sangue. Hai que descartar outros trastornos médicos antes de diagnosticar o trastorno de pánico. Consideraranse os trastornos relacionados co consumo de substancias porque os síntomas poden parecerse aos ataques de pánico.

O obxectivo do tratamento é axudarche a funcionar ben durante a vida cotiá. Usar os dous medicamentos e falar terapia funciona mellor.

A terapia de conversa (terapia cognitivo-conductual ou TCC) pode axudarche a comprender os ataques de pánico e como afrontalos. Durante a terapia, aprenderás a:

• Comprender e controlar puntos de vista distorsionados dos estresantes da vida, como o comportamento doutras persoas ou os acontecementos da vida.
• Recoñecer e substituír os pensamentos que causan pánico e diminúen a sensación de impotencia.
• Xestionar o estrés e relaxarse ​​cando se producen síntomas.
• Imaxina as cousas que causan a ansiedade, comezando polo menos temeroso. Practica situacións da vida real para axudarche a superar os teus medos.

Algúns medicamentos, usados ​​normalmente para tratar a depresión, poden ser moi útiles para este trastorno. Funcionan evitando os síntomas ou facéndoos menos graves. Debe tomar estes medicamentos todos os días. NON deixe de tomalos sen falar co seu provedor.

Tamén se poden prescribir medicamentos chamados sedantes ou hipnóticos.

• Estes medicamentos só deben tomarse baixo a dirección dun médico.
• O seu médico prescribirá unha cantidade limitada destes medicamentos. Non deben usarse todos os días.
• Pódense usar cando os síntomas son moi graves ou cando está a piques de estar exposto a algo que sempre provoca os seus síntomas.
• Se che prescriben un calmante, non bebas alcohol mentres esteas usando este tipo de medicamentos.

O seguinte tamén pode axudar a reducir o número ou a gravidade dos ataques de pánico:

• Non beba alcol.
• Coma en horarios regulares.
• Fai moito exercicio.
• Durme o suficiente.
• Reducir ou evitar a cafeína, certos medicamentos para o resfriado e estimulantes.

Pode aliviar o estrés de ter trastorno de pánico uníndose a un grupo de apoio. Compartir con outras persoas que teñen experiencias e problemas comúns pode axudarche a non sentirte só.

Os grupos de apoio non adoitan ser un bo substituto para a terapia de conversa ou tomar medicamentos, pero poden ser un complemento útil.

• Asociación de Ansiedade e Depresión de América - adaa.org
• Instituto Nacional de Saúde Mental - www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overhaustms/index.shtml

Os trastornos do pánico poden ser duradeiros e difíciles de tratar. É posible que algunhas persoas con este trastorno non se curen. Pero a maioría da xente mellora cando se trata correctamente.

As persoas con trastorno de pánico son máis propensas a:

• Abuso de alcohol ou drogas ilegais
• Estar no paro ou menos produtivo no traballo
• Ter relacións persoais difíciles, incluídos problemas matrimoniais
• Illádevos limitando a onde van ou a quen están

Póñase en contacto co seu provedor para unha cita se os ataques de pánico están a interferir no seu traballo, relacións ou autoestima.

Chame ao 911 ou ao número de emerxencia local ou consulte co seu provedor de inmediato se ten pensamentos suicidas.

Se tes ataques de pánico, evita o seguinte:

• Alcohol
• Estimulantes como a cafeína e a cocaína

Estas substancias poden provocar ou empeorar os síntomas.

Ataques de pánico; Ataques de ansiedade; Ataques de medo; Trastorno de ansiedade - ataques de pánico

Asociación Americana de Psiquiatría. Trastornos de ansiedade. En: American Psychiatric Association, ed. Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Trastornos de ansiedade. En: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psiquiatría clínica integral do Hospital Xeral de Massachusetts. 2a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 32.

Lyness JM. Trastornos psiquiátricos na práctica médica. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 369.

Páxina web do Instituto Nacional de Saúde Mental. Trastornos de ansiedade. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Actualizado en xullo de 2018. Consultado o 17 de xuño de 2020.