A puberdade nas nenas

A puberdade é cando o teu corpo cambia e pasas de ser nena a muller. Aprende que cambios esperas para que te sintas máis preparado.

Sabe que está atravesando un crecemento.

Non medrou tanto dende que era un bebé. Podes medrar de 5 a 10 centímetros nun ano. Cando remates de pasar a puberdade, serás case tan alto como serás maior. Os teus pés poden ser os primeiros en medrar. Parecen realmente grandes ao principio, pero ti crecerás neles.

Espera gañar peso. Isto é normal e é necesario para ter ciclos menstruais saudables. Notarás que te curvas, con cadeiras e peitos máis grandes que cando eras nena.

O seu corpo produce hormonas para comezar a puberdade. Aquí tes algúns cambios que comezarás a ver. Vai:

• Suda máis. Pode notar que as axilas cheiran agora. Ducha todos os días e usa desodorante.
• Comeza a desenvolver seos. Comezan como pequenas xemas de peito baixo os pezóns. Finalmente, os teus seos medran máis e pode que queiras comezar a levar un sutiã. Pídelle á túa nai ou a un adulto de confianza que te leve a mercar un sutiã.
• Crecer o pelo corporal. Comezarás a ter pelo púbico. Trátase de pelo sobre e arredor das partes privadas (xenitais). Comeza claro e delgado e cada vez é máis espeso a medida que envelleces. Tamén medrarás o pelo nas axilas.
• Obtén o teu período. Vexa "períodos menstruais" a continuación.
• Obter algunhas espiñas ou acne. Isto é causado polas hormonas que comezan na puberdade. Manteña a cara limpa e use crema facial ou crema solar. Fale co seu provedor de coidados de saúde se ten moitos problemas con espiñas.

A maioría das nenas atravesan a puberdade entre os 8 e os 15 anos. Hai unha ampla franxa de idade cando comeza a puberdade. É por iso que algúns nenos de 7o grao aínda parecen nenos pequenos e outros parecen realmente adultos.

Podes preguntarche cando conseguirás o teu período. Normalmente as nenas reciben a menstruación uns 2 anos despois de que os peitos comecen a crecer.

Cada mes, un dos teus ovarios libera un óvulo. O ovo pasa pola trompa de Falopio ao útero.

Cada mes, o útero crea un revestimento de sangue e tecido. Se o óvulo é fecundado por un espermatozoide (isto é o que pode ocorrer con relacións sexuais sen protección), o óvulo pode plantarse neste revestimento do útero e producir un embarazo. Se o óvulo non está fecundado, só pasa polo útero.

O útero xa non precisa sangue e tecido extra. O sangue atravesa a vaxina como o período. O período adoita durar de 2 a 7 días e ocorre aproximadamente unha vez ao mes.

Prepárate para conseguir o teu período.

Fale co seu provedor sobre cando pode comezar a recibir o período. É posible que o seu provedor poida dicirche, a partir doutros cambios no teu corpo, cando debes esperar o teu período.

Garde os suministros para a súa época na mochila ou no bolso. Quererás unhas almofadas ou pantalóns. Estar preparado para cando che fagas o período impide estar demasiado preocupado.

Pídelle á túa nai, a unha parella, unha amiga ou a alguén de confianza que te axude a conseguir subministracións. As almofadas teñen tamaños diferentes. Teñen un lado pegajoso para que poida pegalos na roupa interior. Os pantiliners son almofadas pequenas e delgadas.

Unha vez que teña o período, pode que queira aprender a usar tampóns. Insire un tampón na vaxina para absorber o sangue. O tampón ten unha corda que usas para sacalo.

Que a túa nai ou unha amiga de confianza te ensinen a usar tampóns. Cambia os tapóns cada 4 a 8 horas.

Podes sentirche moi mal humor antes de comezar o período. Isto é causado por hormonas. Podes sentir:

• Irritable.
• Ten problemas para durmir.
• Triste.
• Menos confiado en si mesmo. Mesmo pode ter problemas para descubrir o que queres levar á escola.

Por sorte, sentirse mal humor debe desaparecer unha vez que comece o período.

Intenta estar cómodo co cambio de corpo. Se estás estresado polos cambios, fala cos teus pais ou cun provedor de confianza. Evite facer dieta para evitar o aumento de peso normal durante a puberdade. Facer dieta non é saudable cando medras.

Fale co seu provedor se ten:

• Preocupacións pola puberdade.
• Períodos moi longos e pesados.
• Períodos irregulares que non parecen regulares.
• Moita dor e calambres cos teus períodos.
• Calquera picor ou cheiro das partes privadas. Isto pode ser un sinal dunha infección por fermento ou dunha enfermidade de transmisión sexual.
• Moita acne. É posible que poida usar xabón ou medicamentos especiais para axudar.

Ben puberdade infantil nas nenas; Desenvolvemento - puberdade nas nenas; Menstruación: puberdade nas nenas; Desenvolvemento mamario - puberdade nas nenas

Academia Americana de Pediatría, sitio web healthychildren.org. As preocupacións das nenas sobre a puberdade. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Actualizado o 8 de xaneiro de 2015. Consultado o 31 de xaneiro de 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fisioloxía da puberdade. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatría. 21a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 577.

Styne DM. Fisioloxía e trastornos da puberdade. En: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de Endocrinoloxía. 14a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 26.

• Puberdade