Tendinite de Quervain

Un tendón é un tecido groso e flexible que conecta o músculo co óso. Dous tendóns percorren a parte traseira do polgar polo lado da boneca. A tendinite de Quervain prodúcese cando estes tendóns están inchados e irritados.

A tendinite de Quervain pode ser causada por practicar deportes como tenis, golf ou remo. O levantamento constante de bebés e nenos tamén pode tensar os tendóns no pulso e provocar esta condición.

Se ten tendinite de De Quervain, pode notar:

• Dor na parte traseira do polgar cando fas un puño, colles algo ou xiras o pulso
• Adormecemento no polgar e no índice
• Inchazo do pulso
• Rixidez ao mover o polgar ou o pulso
• Estalido dos tendóns do pulso
• Dificultade para pinzar cousas co polgar

A tendinite de Quervain adóitase tratar con descanso, férulas, medicamentos, cambios de actividade e exercicio. O seu médico tamén pode darlle un tiro de cortisona para axudar a diminuír a dor e o inchazo.

Se a túa tendinite é crónica, pode que necesites unha cirurxía para que o tendón teña máis espazo para desprazarse sen rozar a parede do túnel.

Xea o pulso durante 20 minutos cada hora mentres está esperto. Envolve o xeo cun pano. Non coloque xeo directamente sobre a pel porque pode provocar conxelacións.

Para a dor, pode usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) ou acetaminofeno (Tylenol). Podes mercar estes medicamentos para a dor na tenda.

• Fale co seu médico antes de usar estes medicamentos se ten enfermidades cardíacas, hipertensión arterial, enfermidades renais, enfermidades hepáticas ou xa tivo úlceras estomacais ou hemorraxias internas no pasado.
• Non tome máis que a cantidade recomendada na botella ou polo seu provedor.

Descansa o pulso. Evita que o pulso se mova polo menos 1 semana. Podes facelo cunha férula de boneca.

Use unha férula de pulso durante calquera deporte ou actividade que poida estresarlle o pulso.

Unha vez que poidas mover o pulso sen dor, podes comezar a estirar lixeiramente para aumentar a forza e o movemento.

O seu provedor pode recomendar fisioterapia para que poida volver á actividade normal canto antes.

Para aumentar a forza e a flexibilidade, faga exercicios de estiramento lixeiro. Un exercicio é espremer unha pelota de tenis.

• Agarre lixeiramente unha pelota de tenis.
• Preme suavemente a pelota e engade máis presión se non hai dor nin molestias.
• Manteña durante 5 segundos e logo solte o agarre.
• Repita de 5 a 10 veces.
• Faino algunhas veces ao día.

Antes e despois de calquera actividade:

• Use unha almofada de calefacción no pulso para quentar a zona.
• Masaxe a zona ao redor do pulso e do polgar para afrouxar os músculos.
• Xea o pulso e toma medicamentos para a dor despois da actividade se hai molestias.

A mellor forma de curar os tendóns é seguir un plan de coidados. Canto máis descanses e fagas os exercicios, máis rápido curará o teu pulso.

Faga un seguimento co seu provedor se:

• A dor non mellora ou empeora
• O teu pulso vólvese máis ríxido
• Ten maior adormecemento ou formigamento no pulso e nos dedos, ou se se volven brancos ou azuis

Tendinopatía: tendinite de De Quervain; de Quervain tenosinovite

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Dor nas mans e no pulso. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Libro de texto de reumatoloxía de Kelly e Firestein. XI edición. Filadelfia, PA: Elsevier; 2021: cap 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosinovite. En: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementos esenciais da medicina física e da rehabilitación. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 28.

• Tendinite
• Lesións e trastornos no pulso