7 Actividades diarias das que non te decatabas podían empeorar os teus ollos secos

Contido

• Visión xeral
• 1. Empregando un ventilador de teito ou un aire acondicionado
• 2. Secar o cabelo
• 3. Fumar tabaco
• 4. Expoñéndose a temperaturas extremas
• 5. De pé no camiño do vento
• 6. Montar coa fiestra abaixo
• 7. Empregando un ordenador

Visión xeral

Se tes o ollo seco crónico, probablemente teñas prurido, arañazos e ollos acuosos regularmente.

Aínda que quizais coñeza algunhas das causas máis comúns destes síntomas (como o uso de lentes de contacto), hai outras actividades das que podería descoñecer e que poden empeorar a enfermidade.

O ollo seco crónico non só é moi incómodo, senón que tamén pode ter efectos a longo prazo sobre a saúde dos ollos dunha persoa. Por exemplo, a cicatrización corneal pode provocar unha visión borrosa.

Familiarizándose con actividades que contribúen a secar o ollo crónico, pode evitar novas complicacións da enfermidade e vivir unha vida máis cómoda.

1. Empregando un ventilador de teito ou un aire acondicionado

Unha gran explosión de aire, non importa de onde veña, pode secar os ollos. É do teu mellor interese evitar calquera ambiente no que o aire poida soprar directamente na túa cara, xa sexa dun ventilador de teito forte ou dun aire acondicionado.

Para diminuír o risco de irritación, evite adormecer co ventilador ou a corrente alterna. Evite sentarse directamente debaixo destes aparellos.

2. Secar o cabelo

Se buscas un motivo para secar o cabelo ao aire, aquí tes un: usar un secador pode contribuír aínda máis a secar os ollos.

O aire seco e cálido que emite pode provocar a evaporación da humidade do ollo, o que provoca un empeoramento dos síntomas.

Se estás en movemento e necesitas secar o pelo mollado, tenta polo menos reducir a cantidade de tempo que pasas usando o secador. Por exemplo, seca as raíces e deixa que o resto do teu pelo seque ao aire.

3. Fumar tabaco

Fumar pode provocar un seco ocular crónico.

Isto débese a que o fume de tabaco nos ollos rompe a capa oleosa protectora de bágoas.

Ademais, demostrouse que o tabaquismo ten moitos efectos duradeiros nos ollos, incluído un maior risco de catarata e dexeneración macular.

Non ten que ser fumador para que o fume lle afecte. A exposición ao fume de segunda man tamén pode ser prexudicial.

4. Expoñéndose a temperaturas extremas

De calor a frío, as temperaturas extremas poden ter un efecto significativo nos teus ollos.

As temperaturas moi quentes (especialmente cando non hai humidade) poden facer que a humidade se evapore dos teus ollos.

Segundo un estudo de 2016, o 42 por cento das persoas con ollo seco informaron que a calor provocou os seus síntomas. O sesenta por cento afirmou que o sol era un detonante.

O estudo tamén concluíu que o tempo moi frío pode secar os ollos, cun 34 por cento dos enquisados ​​dixeron que as temperaturas conxeladas agravaban os síntomas dos ollos secos.

Os resultados dun estudo de 2010 suxiren que as temperaturas frías poden engrosar o meibum, a capa oleosa de bágoas. Como resultado, as bágoas protectoras poden non estenderse polo ollo con tanta facilidade.

Manter o seu ambiente o máis temperado posible controlado pode axudar a reducir a incidencia de ollos secos.

Tamén pode que desexes empregar un humidificador que axude a aumentar a humidade do aire e a reducir os efectos de atmosferas moi secas.

5. De pé no camiño do vento

Se vas estar nalgures con fortes ventos, intenta levar lentes de sol envolventes. A protección integral deste tipo de lentes evitará que o vento chegue aos teus ollos e os sece.

6. Montar coa fiestra abaixo

Aínda que unha brisa fresca pode sentirse ben contra a pel, pode non sentirse tan ben nos ollos.

Ademais de secalos, manter as fiestras abaixo mentres se conduce tamén pode aumentar o risco de obter pequenos anacos de lixo ou sucidade nos ollos.

Se debes conducir ou andar nun coche coas xanelas abertas, de novo, tenta levar lentes de sol envolventes.

Quizais tamén desexes ter algunhas bágoas artificiais á man que podes aplicar antes e despois da túa viaxe.

7. Empregando un ordenador

Usar un ordenador pode empeorar os ollos secos por moitos motivos.

Unha persoa parpadea menos naturalmente mentres mira un ordenador.

Varios estudos demostran que o uso dunha pantalla pode reducir o número de veces que chisca cada minuto nun 60 por cento ou, se non, significativamente máis.

Sen parpadear regularmente, os teus ollos quedan máis secos do que xa están.

O brillo do monitor da computadora tamén pode afectar a súa visión, provocando que se esguice máis os ollos para ler a pantalla do ordenador. Como resultado, os teus ollos poden sentirse cansos e secos.

Se usa un ordenador para o traballo ou a escola, é importante tomar as medidas necesarias para minimizar o seco de ollo relacionado co uso do ordenador. Proba estes consellos:

• Fai un esforzo por parpadear con máis frecuencia cando estás mirando ao ordenador.
• Mire a distancia desde a pantalla do ordenador aproximadamente cada 15 minutos. Mirar un punto afastado pode axudar a relaxar os ollos.
• Manteña colirios na mesa de traballo ou noutro lugar de fácil acceso. Aplicar con frecuencia ao longo do día.
• Toma descansos sempre que sexa posible para axudar a reducir os efectos que o uso do ordenador ten nos teus ollos. Nin sequera é preciso saír do escritorio; só abrir e pechar os ollos pode axudar a aliviar o seco dos ollos.