O teu cerebro activado: o teu iPhone

Contido

• Revisión de

Erro 503. Probablemente atopou esa mensaxe ao intentar acceder ao seu sitio web favorito. (Significa que o sitio está sobrecargado de tráfico ou está reparado.) Pero pasa demasiado tempo no seu teléfono intelixente e as investigacións suxiren que o seu cerebro pode estar a piques de fallar.

Sombras de gris

As persoas que pasan moito tempo facendo multitarefa multimedia, é dicir, cambiando frecuentemente entre aplicacións, sitios web e outros tipos de tecnoloxía, adoitan ter cantidades máis baixas de materia gris na cortiza cingulada anterior (ACC) do seu cerebro en comparación coas persoas que non realizan varias tarefas. un estudo do Reino Unido e Singapur. A materia gris está composta maioritariamente por células cerebrais. E cantidades máis baixas no ACC do seu fideo relacionáronse con trastornos cognitivos e de control emocional como a depresión e a ansiedade, di o coautor do estudo, Kep Kee Loh, neurocientífico cognitivo da Duke-NUS Graduate Medical School.

Outros estudos suxiren que saltar rapidamente entre tarefas diminúe a actividade nos centros de atención da mente, que residen no seu sistema límbico. Dado que esa parte do fideo tamén axuda a regular as emocións e os niveis de hormonas do estrés do corpo como o cortisol, é posible que ensinar ao cerebro a cambiar rapidamente de tarefa en tarefa (en vez de centrarse nunha) poida danar a súa capacidade para manexar emocións fortes e respostas hormonais a esas emocións, suxire unha investigación da Universidade de Pensilvania. Toda esta investigación suxire que o seu teléfono non é necesariamente o problema; pero cambiar constantemente entre tarefas é unha mala noticia.

Corrixir o seu teléfono

A adicción é un tema complicado. A liña entre comportamentos saudables e non saudables adoita ser difícil de identificar. Pero os investigadores da Universidade de Baylor e da Universidade de Xavier analizaron os hábitos dos teléfonos intelixentes de homes e mulleres nun intento de descubrir que porcentaxe de usuarios mostraba "trazos adictivos". Definiron estes trazos como un forte ou irresistible desexo de pasar o tempo no teléfono aínda que interfira no traballo ou na vida social ou poña en risco a súa saúde (como enviar mensaxes de texto mentres conduce).

Os resultados: as mulleres tenden a mostrar comportamentos celulares adictivos a taxas máis altas que os homes, din os autores do estudo. Por que? Normalmente, as mulleres están máis conectadas socialmente que os mozos, e as aplicacións relacionadas coas redes sociais tenden a provocar comportamentos adictivos. En concreto, Pinterest, Instagram e as aplicacións de mensaxes de texto estaban ligadas ás taxas máis altas de adicción ao teléfono móbil, segundo a investigación.

Fuga de cerebros

Canto máis tempo pasas en liña, máis loita o teu cerebro para recordar información, segundo a investigación da Universidade de Columbia. Se sabes que o teu teléfono ou ordenador pode atopar a data de nacemento dun amigo ou o nome dun actor para ti, a capacidade do teu cerebro para lembrar eses bits de información parece sufrir, din os autores do estudo. Pode que non pareza un gran problema. (Case sempre terás Internet a man, entón a quen lle importa, non?) Pero cando se trata de resolver os grandes dilemas, Google non pode axudar con preguntas similares ás túas relacións ou a túa carreira profesional: o teu cerebro pode loitar por atoparse. con respostas, suxire o estudo.

Máis malas noticias: demostrouse que o tipo de luz que emite o teu teléfono perturba os ritmos de sono do teu cerebro. Como resultado, mirar un teléfono brillante antes de durmir podería deixarche dar voltas e voltas, mostra un informe da Southern Methodist University. (Descartar o brillo do teléfono e mantelo pai da cara pode axudar, din os investigadores de SMU).

Todo isto é lamentable, como mínimo. Pero case todos os problemas cerebrais relacionados co teu teléfono intelixente dependen dun uso frecuente ou compulsivo. Falamos seis ou oito horas ao día (ou máis). Se non estás casado co teu teléfono, probablemente non teñas moito que preocuparte. Pero se te molestas ou te sentes incómodo en calquera momento no que o teu teléfono e o teu teléfono están separados ou te atopas reflexivamente cada cinco minutos, aínda que non haxa nada para o que realmente o necesites, é un sinal que quizais queiras atenuar o teu hábito.

Revisión de