A túa mellor rutina de exercicios agora mesmo

Contido

• Revisión de

Non necesitas ser un adestrador ou calquera outro tipo de experto en fitness para determinar que tipo de adestramento facer nun día determinado. Só ten que seguir este diagrama de fluxo! Ao responder a algunhas preguntas básicas sobre canto tempo tes, que equipo podes acceder, o teu último adestramento e como te sentes actualmente, acabarás co mellor exercicio Rx para ti hoxe.

Tamén incluímos ligazóns a exercicios de exemplo para que nin sequera teñas que escoller os exercicios de hoxe, se non queres. É (case) como ter un adestrador persoal gratuíto.

Adestramentos suxeridos

Adestramento insano: 12 minutos de escultura sen parar

Ultimate Arms and Abs Workout

Os 10 mellores movementos para as coxas máis delgadas

Cambio de corpo total

Adestramento de Yoga-CrossFit Mashup

Revisión de