Esta muller perdeu 185 quilos nun ano ao recortar azucres e carbohidratos engadidos

Contido

• Revisión de

Con só 34 anos, Maggie Wells atopábase pesando máis de 300 quilos. A súa saúde estaba sufrindo, pero o que máis lle asustou podería sorprenderte. "Non tiña medo de morrer por mor do meu peso, pero tiña medo de que só se pasaba algo, os meus fillos non terían imaxes para recordarme", dixo Wells Bos días América. "Nese momento o meu fillo tiña 6 anos e creo que tiñamos dúas fotos xuntas".

Durante anos, Wells estaba demasiado avergoñada de estar nas fotos familiares, o que acabou sendo o impulso que necesitaba para facer un cambio importante de estilo de vida. En xaneiro de 2018, tomou a decisión de eliminar todos os azucres engadidos da súa dieta e comezar a reducir a súa inxestión de carbohidratos. Nun mes, xa perdera 24 quilos. A partir de aí, ela levou a súa viaxe de perda de peso un día á vez.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=500

En vez de centrarme en perder "200 libras ou incluso 20 libras, só me concentraría en 24 horas", dixo GMA. "Eu diríame a min mesmo:" Só teño que pasar as próximas 24 horas. Se mañá quero [unha comida ou bebida específica] a esta hora, permitireime telo ".

Despois de gañar disciplina en torno á comida, Wells finalmente pasou á dieta cetogénica, unha dieta rica en graxa e baixa en carbohidratos que levou a moitas transformacións para adelgazar. Ao non ter os recursos para mercar ingredientes e substitutos caros e difíciles de atopar, fixo carne, verduras e ovos compoñentes fundamentais na maioría das súas comidas. "Descubrín que calquera persoa pode facer esta dieta con calquera orzamento", dixo. (Relacionado: O plan de comidas Keto para principiantes)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D03&width

Hoxe, Wells baixa 185 libras, o que acredita simplemente a ser máis consciente do que pon no seu corpo. Agora que ten un peso máis cómodo, deu o seguinte paso na súa viaxe de saúde comezando a incorporar o exercicio á súa rutina. (Inspirado? Consulte o noso reto de 30 días para configurar o seu prato para unha planificación de comidas fácil e saudable)

"Sinto que son 15 anos máis nova", dixo. "Non sei como describilo ademais de sentirme como unha persoa nova. Teño claridade mental e, literalmente, unha nova vida".

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D03&width

E si, tamén gañou a confianza para estar nas fotos, e recentemente creou unha páxina de Facebook para documentar a súa viaxe. Ela presume de compartir fotos reais e crudas de si mesma completamente sen editar. O seu obxectivo de poñerse aí fóra? Mostrarlle á xente que perder peso extremo non é tan glamuroso como podes pensar, pero empoderante.

Ela tamén está aberta sobre o impacto de non someterse a unha cirurxía de eliminación da pel. "A cirurxía non é unha opción para min, económicamente, polo que o meu corpo non está alterado", dixo. "A xente está a ver [o] verdadeiro negocio do teu corpo cando perdes moito peso". (Relacionado: a este influenciador da perda de peso quitáronlle 7 libras de pel en exceso)

O máis importante é que está contenta de que a súa perda de peso lle permita estar máis presente para a súa familia e especialmente para os seus fillos. "Podería vivir o resto da miña vida sendo un espectador", dixo. "Agora chego a ser partícipe da miña vida e a dos meus fillos".

Revisión de