Por que me rexeito a comprometerme cun programa de adestramento: aínda que iso signifique chuparei cousas

Contido

• Revisión de

Traballando en Forma durante máis dun ano, estou exposto a innumerables historias inspiradoras de proezas de fitness, individuos atléticos exitosos e practicamente todos os tipos de adestramento coñecido polo (wo) home. Ver como a xente loita polo quilómetro 16 do Maratón de Nova York dame ganas de encaixarme e gañar unha desas mantas espaciais de prata da vitoria. Ver CrossFitters facer volteretas de barra e esmagar os rexistros mundiais de burpee dáme ganas de beber o Kool-Aid e facer unha caixa o meu segundo fogar. Ver a épica #girlpower mostrada nunha reunión local de levantamento de enerxía feminina dame ganas de levantar toda a merda. Escoitar o conto inspirador de mulleres que conquistan picos altos e grandes aventuras pola Terra dáme ganas de saír da cidade de Nova York e asumir o alpinismo como un traballo a tempo completo.

Non obstante, o problema é que para alcanzar este nivel de éxito en calquera cousa (ioga, carreira, levantamento, triatlóns, etc.), tes que dicir si a unha cousa, e dicir non a moito. Non me malinterpretes, hai un poder enorme en saber que ti querer, resistir a influencia exterior, manterse fiel a si mesmo e simplemente dicir non. (Despois de todo, é por iso que dedicamos o mes de marzo a filtrar o BS e concentrarnos nas cousas que che fan máis feliz e saudable).

Pero e se non quero dicir non? E se quero estar un pouco ben en todos os tipos de fitness que hai e estar tranquilo sabendo que probablemente nunca serei un maratonista serio, levantador de potencia, triatleta, competidor de xogos CrossFit, iogui extraordinario ou persoa que poida superar. unha clase de Megaformer sen descansar, pero estarei en forma e mentalmente flexible o suficiente como para tratar de afrontar calquera cousa que se me presente? Lánzame nun 5K e non serei o último en rematar. Desafíame a 100 saltos de caixa de burpee e definitivamente podo aguantar. Pregúntame, cal é o teu adestramento de elección? E voume mirarte en branco. "Todos" non conta como favorito, non?

Non me entendas mal, non che digo non pode facer varios adestramentos diferentes moi ben. (Basta con mirar estes adestramentos que combinan perfectamente como adestramento cruzado.) E non estou botando sombra á xente que facer atopar unha especialidade de fitness e esmágao absolutamente nunha ou dúas cousas. Só digo que, IMHO, a variedade é a especia da vida e gústame a miña rutina de fitness cun chisco de todas as condenadas especias do armario.

Quizais sexa porque criei como unha animadora, cousa que agora estou a entender que é a forma definitiva de adestramento cruzado (e incluso pode converterse nun deporte olímpico). Entre a diversión e o estilo da coreografía ao estilo de danza cardio, a intensidade da pliometría, a caída ao estilo da ximnasia, o levantamento doutros humanos no aire e a celebración de posturas estiradas estaticamente mentres se equilibra sobre as mans dunhas poucas persoas, é un deporte que saca habilidades de case todo tipo de adestramento que hai. O meu corpo está acostumado á flexibilidade e equilibrio do ioga, á alta intensidade do HIIT, á carreira do levantamento de pesas, á conciencia corporal e ás inversións da ximnasia, á axilidade e á concentración mental da danza e á resistencia de correr para seguir facéndoo. unha e outra vez. (Todo cun gran sorriso brillante, ollo.) Tentando modificar a miña rutina actual a só un deses adestramentos fai que o meu repertorio de movemento se sinta, ben, unidimensional.

Hai algo incrible en todas as cousas que o corpo humano pode facer, e simplemente non podo comprender limitarme a un, dous ou incluso tres deses tipos de movementos por facerme moi bo. Prefiro ser un ninja de fitness, un xogador de todo tipo que non cae en ningunha caixa, coa oportunidade e capacidade de probar calquera cousa, aínda que iso signifique que estou metido na categoría "media" de todo o que intento.

Entón, BRB, voume a probar unha clase de fusión de artes marciais-baile-HIIT-lifting, caer en esquís e non bater ningún récord mundial. E estou de acordo con iso.

Revisión de