Por que esta mamá en forma non debería atribuír o seu corpo post-bebé ao seu carpeta postparto

Contido

• Revisión de

A popular adestradora de fitness australiana Tammy Hembrow deu a luz ao seu segundo fillo en agosto, e xa ten o aspecto tan tonificado e esculpido coma sempre. Os seus 4,8 millóns de seguidores de Instagram instaron á nova nai a revelar os seus segredos e a revelar como puido conseguir o seu incrible corpo posterior ao bebé.

"O que me axudou a recuperar definitivamente é como comía e adestraba mentres estaba embarazada", dixo a moza de 22 anos nun vídeo na súa canle de YouTube. "Comía moi limpo, tiña moitas verduras, moita proteína e tentei limitar as miñas golosinas só aos fins de semana, polo que durante a semana comía limpo todo o tempo".

Ademais de comer ben, facer exercicio regularmente xogou un papel importante na súa perda de peso. Hembrow dixo que chegou ao ximnasio unhas catro veces á semana e tamén seguía ocupada perseguindo ao seu primeiro fillo. "Asegureime de conseguilo", di.

Aínda que tiña días en que estaba demasiado cansa ou simplemente non estaba suficientemente motivada para seguir o seu rigoroso réxime, Hembrow mantívose concentrada nos seus obxectivos pensando no corpo que quería despois de dar a luz.

"O que me fixo continuar é como quería coidar do bebé", di ela. "Sabía que quería volver en forma despois do bebé e estar na mellor forma posible, así que quería facelo máis sinxelo manténdome activo mentres estaba embarazada".

Despois de dar a luz, Hembrow seguiu centrándose na súa dieta e tamén usaba unha cinta de cintura para axudala a adelgazar.

"Durante aproximadamente unha semana, usei unha carpeta posparto, déronme unha no hospital", di ela. "Definitivamente non só volvín ao meu corpo de pre-bebé unha vez que saín do hospital, aínda pareces embarazada cando saes do hospital".

"Non tiña présa nin nada, pero nada máis chegar a casa estaba comendo limpo, levaba o aglutinante posparto e logo comecei a traballar unhas seis semanas despois do nacemento".

Aínda que ningún estudo demostra que os corsés ou os adestradores de cintura realmente funcionen, varias novas nais intentaron desfacerse das súas barrigas de momia post-bebés coa axuda destes dispositivos. Por suposto, como moitas tendencias de moda que prometen resultados instantáneos, ao principio poden parecer prometedoras ... pero ningún experto recomendaría usalo para adelgazar.

"O corsé restrinxe físicamente o estómago e iso pode facer imposible comer de máis", dixo a Shape a nutricionista da cidade de Nova York, Brittany Kohn, R.D a Shape cando lle preguntaron se os corsés son o segredo da perda de peso. "Cingir a cintura tamén redistribue a graxa do medio, polo que pareces máis delgado. Pero unha vez que se desprenda o corsé, o teu corpo volverá rapidamente ao seu peso e forma habituais".

Así, aínda que o corpo post-bebé de Hembrow é realmente incrible, é moi probable que comer limpo e traballar regularmente teña todo que ver co seu éxito e non o encadernador da barriga.

Revisión de