Estreñimiento crónico: o que intenta dicirche o teu intestino

Contido

• Como o estilo de vida e a dieta poden causar estreñimiento
• Condicións subxacentes
• Tiroide pouco activa (hipotiroidismo)
• Diabetes
• Síndrome do intestino irritable
• Ansiedade
• Depresión
• Outras condicións
• Embarazo
• Medicamentos
• Próximos pasos

Estreñimiento crónico

Non sería doado se puideses culpar a unha cousa ao teu estreñimiento crónico? Aínda que normalmente non é o caso, a súa irregularidade pode apuntar a unha ou varias causas. Siga a ler para saber o que o seu intestino pode estar intentando dicirlle e que pode facer ao respecto.

Como o estilo de vida e a dieta poden causar estreñimiento

Se está constipado, o seu intestino pode estar en forte desacordo co seu estilo de vida. A mala dieta e a falta de actividade física son as causas máis comúns do estreñimiento, polo que é unha boa idea descartalas primeiro antes de examinar outras causas.

Aquí tes algúns factores relacionados coa dieta e o estilo de vida que poden facelo constipar:

• unha dieta pesada en carne e produtos lácteos
• unha dieta abundante en alimentos procesados, ricos en graxa e azucre
• falta de alimentos ricos en fibra
• non hai suficiente auga e outros fluídos
• demasiado alcohol ou cafeína
• falta de exercicio
• ignorando o desexo de usar o baño

Faga algúns cambios no seu estilo de vida e vexa se producen cambios positivos no intestino. Por exemplo:

• Inclúe máis alimentos ricos en fibras nas comidas: froitas, verduras, grans integrais.
• Toma un suplemento de fibra xunto cun vaso alto de auga cada día.
• Fai algunha forma de actividade física durante 30 minutos cada día, aínda que só sexa un longo paseo.
• Use o baño en canto teña o desexo.
• Evite o alcol e a cafeína.

Condicións subxacentes

Quizais fixera cambios na súa dieta e estilo de vida e aínda non estea aliviando. Neste momento, pode ser unha boa idea visitar ao seu médico para ver se os síntomas intestinais son o resultado doutra cousa que sucede no seu corpo.

Aínda que ter constipação crónico non significa necesariamente que tamén teña unha destas condicións, pode ser unha boa idea ter algunhas probas de diagnóstico adicionais só para comprobar.

Isto é especialmente certo se tes outros síntomas como fatiga, perda de cabelo, cólicas abdominais, cambios de peso ou problemas de visión.

O estreñimiento crónico pode ser un sinal das seguintes condicións:

Tiroide pouco activa (hipotiroidismo)

Cando a tiroide, unha pequena glándula preto da parte do pescozo, non produce suficientes hormonas, pode ter un impacto drástico no seu metabolismo. Un metabolismo lento produce unha desaceleración de todo o proceso dixestivo, o que leva ao estreñimiento.

Os síntomas do hipotiroidismo adoitan desenvolverse lentamente co paso do tempo. Ademais do estreñimiento, se tes unha tiroide pouco activa, tamén podes experimentar:

• fatiga
• aumento da sensibilidade ao frío
• pel seca
• engordar
• períodos menstruais irregulares se es muller
• adelgazamento do pelo
• uñas fráxiles
• memoria deteriorada
• un rostro inchado

Unha proba de sangue coñecida como proba de función tiroidea pode axudar a avaliar a función da súa tiroide. Se descubres que tes hipotiroidismo, é probable que o teu médico teña que facer máis probas. O hipotiroidismo pode ser causado por outras condicións, incluíndo:

• unha enfermidade autoinmune coñecida como tiroidite de Hashimoto
• radioterapia
• enfermidades conxénitas
• trastornos hipofisarios
• embarazo
• deficiencia de iodo
• certos medicamentos, como o litio
• cancro
• cirurxía da tiroide

O hipotiroidismo pódese tratar con éxito cunha hormona tiroidea sintética chamada levotiroxina (levotiroide, unitroide).

Diabetes

Do mesmo xeito que o hipotiroidismo, a diabetes tamén é un problema hormonal. Na diabetes, o teu corpo deixa de producir suficiente hormona insulina para que o teu corpo xa non poida descompoñer o azucre no sangue.

Os altos niveis de azucre no sangue observados na diabetes tipo 1 e 2 poden provocar neuropatía diabética ou danos nos nervios. Segundo a Clínica Mayo, o dano nos nervios que controlan o tracto dixestivo pode provocar estreñimiento.

É imprescindible que a diabetes se diagnostique canto antes. Os síntomas da diabetes empeorarán se non se tratan. Xunto co estrinximento, busque outros síntomas, incluíndo:

• ter sede todo o tempo
• micción frecuente, especialmente pola noite
• fatiga
• perda de peso
• visión turba

Síndrome do intestino irritable

O estreñimiento pode ser o resultado dunha enfermidade intestinal coñecida como síndrome do intestino irritable (SII). Non se entende ben a causa exacta do SII, pero pénsase que é o resultado de problemas na forma en que o cerebro e o intestino interactúan entre si.

Pódese facer un diagnóstico de SII avaliando os seus síntomas. Ademais do estreñimiento, outros síntomas do SII inclúen:

• dor abdominal e calambres
• inchazo
• flatulencia excesiva
• diarrea urxente ocasional
• pasando moco

Ansiedade

Cando estás ansioso ou estresado, o teu corpo pasa ao modo "voo ou loita". O seu sistema nervioso simpático actívase, o que significa que a súa dixestión ponse en suspenso.

A ansiedade que non desaparece, ás veces chamada trastorno de ansiedade xeneralizada (GAD), pode afectar o seu proceso dixestivo.

Outros síntomas do GAD inclúen:

• preocupación excesiva
• inquietude
• insomnio
• irritabilidade
• dificultade para concentrarse

A ansiedade pódese tratar con medicamentos e asesoramento psicolóxico ou terapia.

Depresión

A depresión pode causar estreñimiento por diversos motivos. As persoas con depresión poden permanecer na cama todo o día e diminuír a actividade física.

Tamén poden cambiar a súa dieta, comer moitos alimentos ricos en azucre ou graxa ou non comer moito. Eses cambios no estilo de vida e na dieta poden levar ao estreñimiento.

Os medicamentos e o asesoramento psicolóxico son moi eficaces para as persoas con depresión. Os síntomas da depresión inclúen:

• sentimentos de desesperanza, inutilidade ou desesperación
• pensamentos suicidas
• explosións de rabia
• perda de interese en actividades agradables
• problemas para concentrarse
• fatiga
• apetito reducido

Se experimenta algún destes síntomas, considere falar cun terapeuta. Unha vez que se solucionen os teus problemas psicolóxicos, o teu intestino responderá.

Outras condicións

Nalgúns casos, os síntomas do estrinximento poden ser o sinal dun problema máis grave. Por exemplo, os problemas co cerebro ou o sistema nervioso poden afectar os nervios que fan que os músculos do intestino se contraigan e movan as feces.

Como alternativa, algo que bloquea o intestino, como un tumor, tamén pode levar ao estreñimiento. Na maioría destas condicións, o estrinximento non adoita ser o único síntoma. Outras condicións que poden causar estreñimiento inclúen:

• hipercalcemia ou demasiado calcio no torrente sanguíneo
• esclerose múltiple, unha afección que afecta o teu sistema nervioso
• A enfermidade de Parkinson, unha enfermidade na que parte do teu cerebro se fai mal progresivamente
• obstrución intestinal
• cancro de intestino
• lesión medular
• ictus

Embarazo

O estreñimiento é común durante o embarazo. Polo menos dúas de cada cinco mulleres experimentan estreñimiento cando están embarazadas. Isto é causado por que o corpo produce máis hormona proxesterona, o que pode dificultar a contracción dos músculos intestinais.

Se estás embarazada, pregunta ao teu médico sobre formas de tratar de forma segura o estreñimiento sen prexudicar ao teu bebé.

Medicamentos

É posible que o seu estreñimiento non sexa causado pola súa condición médica, senón polos medicamentos empregados para tratar a enfermidade. Sábese que os seguintes medicamentos causan estreñimiento:

• analxésicos opiáceos, como a codeína e a morfina
• bloqueadores de canles de calcio para a presión arterial alta e enfermidades cardíacas
• axentes anticolinérxicos empregados para tratar espasmos musculares
• medicamentos empregados para tratar a epilepsia
• antidepresivos tricíclicos
• medicamentos empregados para tratar a enfermidade de Parkinson
• diuréticos, que se usan para axudar aos riles a eliminar líquidos do sangue
• antiácidos para o ácido do estómago, especialmente antiácidos ricos en calcio
• suplementos de calcio
• suplementos de ferro para tratar a anemia
• axentes antidiarreicos

Se observa un cambio na frecuencia ou na calidade dos movementos intestinais despois de comezar con algún destes medicamentos, dirixa as súas preocupacións co seu médico.

É posible que queiran axustar os seus medicamentos, cambialo por un novo ou prescribirlle un medicamento adicional para controlar os síntomas do estreñimiento.

Próximos pasos

Se os cambios na dieta e no estilo de vida non solucionan os problemas do intestino, visite ao seu médico para obter máis probas diagnósticas.

Tómese un momento para pensar nalgúns outros síntomas que o seu médico poida querer saber, como fatiga, adelgazamento do pelo ou cambios no seu peso. Pregúntelle ao seu médico se algún dos seus medicamentos pode causar cambios nos movementos intestinais.

Aínda que o estreñimiento crónico non sempre significa que ten outra enfermidade subxacente, o seu médico quererá realizar algunhas probas diagnósticas para estar seguro.

Se che diagnostica outro problema médico, non te preocupes. O seu médico faralle chegar un plan de tratamento o antes posible.

Se ultimamente estivo deprimido ou ansioso e pensa que pode ter un efecto na súa dixestión, faga unha cita para falar cun terapeuta.