Que fai que adultos e nenos esperten chorando?

Contido

• Espertar chorando causas
• Pesadelos
• Terrores nocturnos
• Dolor
• Dolor enterrado
• Depresión
• Variación diurna do humor
• Transición entre as etapas do sono
• Parasomnia
• Estrés e ansiedade
• Condición médica subxacente
• Espertar chorando en adultos
• Chorar o sono en persoas maiores
• Espertar tratamento de pranto
• A comida para levar

O sono debe ser un momento tranquilo mentres o corpo descansa e se recarga para o día seguinte. Non obstante, calquera número de condicións físicas e psicolóxicas poden interromper o sono e provocar que espertas chorando.

O pranto do sono a calquera idade pode ser unha experiencia moi desgustante, xa sexa desencadeada por un pesadelo e aínda que non estea seguro de que provocou o pranto.

Espertar chorando causas

Os bebés a miúdo choran pola noite simplemente porque transitaron do sono profundo a un estadio de sono máis lixeiro. Para os adultos, un trastorno do estado de ánimo ou sentirse abrumado emocionalmente pode provocar bágoas mentres dorme.

Hai unha ampla gama de causas potenciais de espertar chorando, algunhas das cales poden ocorrer en nenos pequenos e adultos maiores.

Pesadelos

Os soños asustadizos son inevitables e poden invadir a túa mente durmida a calquera idade en calquera noite. Aínda que os pesadelos adoitan ser máis frecuentes cando es novo, moitos adultos aínda teñen pesadelos. Os pesadelos a miúdo están relacionados co estrés nas nosas vidas e poden servir como un xeito de traballar a través de situacións molestas desde o día ou anticipar os retos por diante.

Terrores nocturnos

A diferenza dos pesadelos, os terrores nocturnos son experiencias que a maioría da xente non recorda ao espertar. Tamén poden implicar golpes na cama ou sonambulismo.

Tamén coñecidos como terrores do sono, os terrores nocturnos adoitan durar duns segundos a uns minutos, aínda que poden durar aínda máis. Preto do 40 por cento dos nenos experimentan terrores nocturnos, mentres que a porcentaxe de adultos que os teñen é moito menor.

Dolor

A tristeza que acompaña a pena ou o loito dunha perda pode ser tan abrumadora que invade o teu sono. E se estás ocupado en xestionar o traballo, a familia e outras responsabilidades durante o día, as emocións desencadeadas pola dor poden liberarse só durante o sono.

Dolor enterrado

Despois dunha tráxica perda, pode que non sempre se tome o tempo de lamentarse dun xeito que o axude a procesar estes sentimentos. Ademais de chorar ao espertar e outros problemas de sono, os síntomas da dor enterrada ou "bloqueada" poden incluír problemas coa toma de decisións, depresión, ansiedade e sensación de estar pesado e sen enerxía.

Depresión

Do mesmo xeito que a dor, a depresión asóciase máis comúnmente a sentimentos de tristeza e desesperación. Pero, a diferenza da dor, que adoita ser temporal e a miúdo pode rastrearse a un evento específico como a morte dun ser querido, a depresión tende a ser un sentimento máis vago e duradeiro.

Entre os moitos signos potenciais de depresión están os cambios nos hábitos de durmir e comer; retirada de amigos, familiares e actividades que antes foron agradables; e ataques de choro inexplicables.

Variación diurna do humor

Se tendes a chorar e vos sentides especialmente baixos pola mañá só para mellorar as vosas perspectivas co paso do día, é posible que teñades unha forma de depresión chamada variación diurna do humor. Tamén se di depresión matutina, parece estar relacionado con problemas de ritmos circadianos: o reloxo do corpo que regula os patróns do sono e as hormonas que afectan o estado de ánimo e a enerxía.

Transición entre as etapas do sono

Durante toda a noite atravesas cinco etapas do sono, pasando dun soño máis lixeiro a un sono máis pesado a un soño con movemento rápido dos ollos (REM) e volves a unha etapa máis lixeira unha e outra vez.

A maioría das veces as transicións entre as etapas do sono pasan desapercibidas. Non obstante, en bebés e nenos pequenos as transicións poden ser molestas, simplemente porque marca un cambio na súa condición que aínda non entenden ou aínda non poden ignorar.

Por exemplo, se o teu bebé sempre se queda durmido cun biberón e despois esperta a media noite sen botella, pode berrar porque falta algo na rutina de durmir. É posible que o teu bebé non estea completamente esperto, pero pode ter a sensación de que algo non é normal.

Parasomnia

Os trastornos do sono, como o sonambulismo e o trastorno do comportamento do sono REM (unha condición na que unha persoa esencialmente realiza un soño mentres aínda está durmindo - falando e movéndose, ás veces de forma agresiva), caen baixo o termo paraugas "parasomnia".

Os episodios de parasomnia poden ocorrer en calquera momento do ciclo do sono. Adoitan correr en familias, polo que pode haber unha causa xenética.

Estrés e ansiedade

O estrés e a ansiedade poden afectar a un neno ou a un adulto de moitas maneiras, incluíndo o pranto do sono e os cambios de humor. Sentirse ansioso e non saber xestionar os seus sentimentos pode facer que chore con máis frecuencia do normal, xa sexa cando estea espertando ou ao longo do día.

Condición médica subxacente

Un bebé con trastorno respiratorio como asma ou refluxo ácido que provoca azia pode espertar chorando por molestias físicas.

Os adultos poden ser menos propensos a espertar chorando debido á dor ou malestar. Pero unha enfermidade como a dor lumbar crónica ou o cancro pode chegar a ser tan grave que espertas chorando.

Certas afeccións oculares, como a conxuntivite ou as alerxias, poden facerche mollar os ollos mentres durmas. Aínda que isto non está chorando no sentido emocional, é un síntoma que pode aumentar a súa produción de bágoas.

Espertar chorando en adultos

Os trastornos do humor, como a ansiedade e a depresión, adoitan ser a maior razón pola que os adultos espertan chorando.

Se non lle diagnosticaron un trastorno, considere espertar o choro como un síntoma importante para discutir cun médico.

Examina os teus sentimentos e comportamentos recentes e busca cambios que poidan sinalar un trastorno do humor. Pregunta aos teus amigos ou seres queridos se notaron algún cambio relacionado co estado de ánimo ou o comportamento.

Chorar o sono en persoas maiores

Cando o choro do sono ocorre en adultos maiores, a causa pode ter máis que ver coa demencia que cun trastorno do estado de ánimo. Non obstante, podería ser unha combinación de factores. Os adultos máis vellos poden verse máis facilmente desbordados polo cambio ou o estrés emocional, polo que poden chorar pola noite.

Ademais, as enfermidades físicas, como a artrite ou outras afeccións relacionadas coa idade, poden causar tanta dor que o resultado é a bágoa.

Se vostede ou un ser querido de maior idade experimenta o choro do sono de xeito algo regular, fale cun médico. Unha condición física ou emocional pode estar contribuíndo a este novo comportamento.

Espertar tratamento de pranto

O tratamento axeitado para o pranto do sono depende da súa causa.

Se o teu bebé esperta chorando con frecuencia, fálallo ao seu pediatra. Se as transicións do estadio do sono son as culpables, axudar ao seu pequeno a durmir por si só pode facer que sexan menos propensos a ter problemas durante a noite. Se o problema é unha enfermidade física, o seu tratamento efectivo debería facer desaparecer as bágoas.

Os nenos maiores e os adultos tamén deben ser avaliados por problemas médicos ou problemas psicolóxicos se espertan chorando. Estas persoas poden beneficiarse de ver a un especialista no sono. Os pesadelos e a parasomnia son trastornos do sono que se poden tratar.

Se cres que a dor está causando as túas bágoas, considera ver a un conselleiro para compartir os teus sentimentos. Tratar as emocións e os pensamentos relacionados coa dor durante o día pode axudarche a durmir mellor pola noite.

Os nenos e adultos que teñen signos de depresión, ansiedade ou estrés demasiado difícil de controlar por si mesmos poden beneficiarse dalgunha forma de terapia. A terapia cognitivo-conductual (TCC) é un enfoque moi utilizado que axuda a que unha persoa aprenda a pensar de xeito diferente sobre unha situación para cambiar as súas respostas emocionais e de comportamento.

A comida para levar

Se vostede ou o seu fillo espertan chorando con pouca frecuencia, non é algo que esixa a atención dun médico ou profesional de saúde mental. A maioría das causas do pranto do sono son manexables ou resolveranse a tempo.

Os nenos con terrores nocturnos adoitan superalos cando chegan aos adolescentes.

Os adultos que teñen terrores nocturnos poden ter máis probabilidades de ter unha condición psicolóxica. Aínda que estas condicións son graves, normalmente pódense tratar de forma eficaz con terapia e apoio na casa.