Como conquistar unha resaca de herbas daniñas

Contido

• Como me libro diso?
• Como sei se é resaca de maleza?
• Hai algunha investigación sobre eles?
• Estudos máis antigos
• Investigacións recentes
• Son evitables?
• Cando obter axuda

A pesar dalgún debate sobre a súa validez, é probable que as resacas de herbas sexan reais. Aínda que a investigación sobre o tema é limitada, os informes anecdóticos suxiren que fumar marihuana pode provocar síntomas ao día seguinte nalgunhas persoas.

A pesar dos nomes similares, as resacas de maleza non son o mesmo que as causadas polo alcol. E para moitos, as resacas de maleza adoitan ser máis tolerables que as relacionadas co alcol.

Os síntomas comúns dunha resaca de herbas daniñas inclúen:

• fatiga
• letargo
• néboa cerebral
• ollos e boca secos
• dores de cabeza
• náuseas leves

Siga a ler para obter consellos sobre como tratar estes efectos e aprender máis sobre o debate na comunidade médica sobre se as resacas de herba son realmente algo.

Como me libro diso?

Unha resaca de maleza normalmente desaparecerá por si mesma. Non podes facer moito por unha solución inmediata, pero estes consellos poden aliviar:

• Mantéñase hidratado. O máis importante que podes facer antes, durante e despois do uso de herbas daniñas é beber suficiente auga. Isto axudará a aliviar síntomas como dores de cabeza, boca seca e ollos secos.
• Coma un almorzo nutritivo. Opta por un almorzo sa e equilibrado a mañá despois do uso de herbas daniñas. Proba unha pequena porción de hidratos de carbono integrais xunto cunha fonte delgada de proteínas e graxa sa.
• Ducharse. Unha ducha pode axudarche a sentirte refrescado e hidratado a mañá despois de fumar herba daniña. O vapor dunha ducha quente pode abrir as vías respiratorias.
• Facer un pouco de té de xenxibre. O xenxibre pode axudar con síntomas dixestivos, como náuseas. Engade un pouco de xenxibre relado á auga quente con limón e mel para calmar o malestar estomacal.
• Beba cafeína. Unha cunca de café ou té con cafeína pode axudarche a estar máis alerta.
• Proba o CBD. Algúns informes anecdóticos suxiren que o cannabidiol (CBD) pode contrarrestar algúns dos síntomas asociados a resaca de herbas daniñas. Só ten que evitar calquera preparado que conteña THC.
• Toma un analgésico. Para unha dor de cabeza persistente, tome un analgésico sen receita médica, como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou o acetaminofeno (Tylenol).

Se podes, intenta tomalo con calma o resto do día. Cun bo descanso nocturno, deberías espertarte sentíndote de novo.

Como sei se é resaca de maleza?

Se se sente un pouco apagado despois de usar herba, pode que non sexa necesariamente unha resaca que está a experimentar.

Aquí tes algúns outros potenciais culpables:

• Beber alcol ou consumir outras drogas mentres se usa herba daniña. Se tendes a consumir outras substancias mentres fumas marihuana, poden afectar o teu sentir á mañá seguinte.
• Retirada de marihuana. Se fumes herbas de xeito regular, é posible que experimentes síntomas de abstinencia cando non fumas. Os síntomas da retirada de marihuana inclúen cambios no estado de ánimo, insomnio e dificultade para concentrarse.
• Efectos persistentes da maleza. A duración dunha herba alta depende de factores como a dose, a concentración e o método de entrega, ademais da súa propia tolerancia e metabolismo. A maior parte do tempo, o consumo de marihuana dura entre unha e catro horas.

Se transcorreron polo menos cinco horas desde a última vez que usou herba daniña e non tomou alcol nin empregou outras substancias, é probable que só estea experimentando os efectos secundarios da herba daniña.

Hai algunha investigación sobre eles?

Non hai moita evidencia sobre as resacas de maleza. Os estudos existentes adoitan estar anticuados ou teñen grandes limitacións.

Estudos máis antigos

Unha coñecida sobre resaca de maleza remóntase a 1985. No estudo, 13 homes participaron nunha serie de sesións que consistían en fumar un cigarro de herbas ou un cigarro placebo e despois completar unha serie de probas.

As probas incluían clasificar as tarxetas e xulgar intervalos de tempo. Cando as probas se repetiron á mañá seguinte, o grupo que fumaba cigarros de herbas xulgou que os intervalos de tempo eran 10 ou 30 segundos máis longos do que eran realmente.

Os autores concluíron que, aínda que os efectos do fume de herba ao día seguinte poden ser sutís, probablemente existan. Non obstante, o pequeno tamaño da mostra deste estudo e os participantes exclusivamente masculinos son limitacións significativas.

Un estudo de 1990 tiña limitacións similares. Participaron 12 homes consumidores de marihuana que fumaron marihuana durante un fin de semana e un placebo durante outro, e despois completaron unha serie de probas subxectivas e de comportamento. Pero estes autores concluíron que a mala herba non parecía ter moito efecto á mañá seguinte.

Investigacións recentes

Máis recentemente, explorou as perspectivas cara ao cannabis medicinal entre as persoas con dor crónica. Un dos efectos indesexables da marihuana autodeclarados foi a resaca descrita como unha sensación de néboa e non alerta pola mañá.

Non obstante, os autores do estudo non indicaron cantos participantes informaron deste efecto.

A sobre o uso de marihuana medicinal recomenda aos profesionais sanitarios que ensinen aos pacientes sobre o efecto resaca. Tamén recomenda describilo como unha duración polo menos un día despois da última vez que se usou marihuana.

Hai, por suposto, numerosos informes anecdóticos de resacas de marihuana, que suxiren que son posibles. Hai que facer máis investigacións para comprender as causas, os síntomas e os factores de risco asociados ás resacas de herbas daniñas, así como o autocoidado recomendado.

Ademais, a maioría dos estudos descritos anteriormente centráronse nos efectos da mañá de fumar unha pequena cantidade de marihuana. Tamén é necesaria unha investigación que explore os efectos do exceso de consumo.

Son evitables?

O único xeito de garantir que non terás resaca de herbas daniñas é evitar as herbas daniñas.Aínda así, hai moitas cousas que pode facer para minimizar os efectos negativos da maleza.

• Evite fumar herbas daniñas a noite anterior a unha actividade importante. Se tendes a experimentar resaca de malas herbas, intenta evitar a marihuana a noite anterior a algo importante, como un exame ou un día estresante no traballo.
• Toma días libres. Se é posible, evite usar herbas diariamente. O uso continuo de herbas daniñas pode aumentar a súa tolerancia, o que pode provocar síntomas de abstinencia pola mañá.
• Limita o teu uso. Se consumes demasiado, é probable que experimentes resaca de maleza. Decide unha cantidade axeitada antes de subir e fíxate con iso.
• Proba marihuana con baixo contido de THC. O THC é o ingrediente activo das herbas daniñas. Ninguén está totalmente seguro de como afecta o THC aos síntomas da resaca das malas herbas, pero paga a pena probar cepas con baixo contido de THC para ver se axudan a previr os síntomas da mañá.
• Teña coidado cando probe un novo produto. É posible que atopes que reaccionas de xeito diferente á herba daniña segundo a dose, a concentración e o método de entrega. Cando probes algo por primeira vez, comeza cunha dose baixa.
• Non o mestures con outras substancias. Os efectos da mala herba da mañá poderían ser máis intensos se tendes a fumar herba mentres bebes ou consumes outras drogas.
• Fale co seu médico sobre os efectos da herba daniña e dos medicamentos. Lembre que calquera medicamento sen receita médica ou que reciba pode interaccionar coa mala herba. Isto pode afectar o que se sente pola mañá.

Cando obter axuda

Ao contrario da crenza popular, a herba daniña pode ser adictiva. Canto máis a miúdo o uses, máis probabilidades de depender del.

Se experimentas resacas con maleza con regularidade, poden ser un sinal de que o estás esaxerando. Se tes dificultades para frear o teu uso, pode que chegue o momento de contactar co teu médico para obter axuda.

Outros signos potenciais de uso indebido de malas herbas inclúen:

• empregándoo diariamente ou case a diario
• experimentando ansias por iso
• pasando moito tempo pensándoo ou conseguíndoo
• empregando máis co paso do tempo
• usando máis do que pretendía
• seguir empregándoo a pesar das consecuencias negativas
• mantendo unha subministración constante
• gastar moitos cartos niso, incluso cando non o podes permitir
• evitando situacións ou lugares onde non podes usalo
• conducir ou manexar maquinaria estando alto
• intentando e deixando de usalo
• experimentando síntomas de abstinencia cando se detén