Ver como o seu fillo estaba case atropelado por un coche inspirou a esta muller a perder 140 quilos

Contido

• Revisión de

O meu peso é algo co que loitei toda a vida. Eu era "chunky" de neno e etiquetaba a "moza grande" na escola, o resultado da miña relación tóxica coa comida que comezou cando tiña só 5 anos.

Xa ves, entón foi cando fun agredido sexualmente por primeira vez.

A min molestoume un familiar e continuou durante bastante tempo. O estrés e o trauma leváronme a comezar a comer en exceso. Saltaría da cama dos terrores nocturnos e recorrería á comida para máis comodidade para axudarme a amamantar de novo para durmir.

Por se o que pasaba na casa non fose o suficientemente difícil, tamén fun molestado por un rapaz maior do noso barrio cando tiña 6 anos e máis tarde foi violado por un rapaz no instituto. (Relacionado: O ballet axudoume a reconectar co meu corpo despois de ser violada; agora estou a axudar a outros a facer o mesmo)

Aínda que ninguén sabía polo que estaba a pasar, dalgún xeito, era como a maioría das nenas do instituto. Sempre tentei ser "fraco" e probei todos os trucos para adelgazar. Pero ao final do día, nunca puiden controlar a miña adicción á comida e seguín comendo en segredo gastando todo o meu subsidio en comida lixo e ocultándoo.

Debido ao meu tamaño, experimentei moitos acosamentos e seguín recorrendo á comida para máis comodidade. Ao longo da miña adolescencia, pasaría por ciclos de atracón e restrición emocional. Cando me sentía extremadamente ansioso e deprimido, faria ganas e logo morrería de fame durante catro días para "castigarme". (Relacionado: Por que deberías abandonar a dieta restritiva dunha vez por todas)

Combinado, todas estas cousas deixáronme con cero autoconfianza ou autoestima. Sentinme danado e moitas veces gardábame para min, con medo de que os outros nenos descubran o que me pasara, o que podería empeorar aínda máis o acoso.

A miña dependencia da comida e a falta de respecto polo meu corpo continuaron aínda despois de que me casei e tiven o meu fillo. Cando tiña uns 3 anos, estaba xogando no parque que hai na rúa da nosa casa. Estabamos xogando á etiqueta, e el perseguíame, pero mentres eu estaba fuxindo, decidiu dar a volta e comezou a correr cara á porta. Non o puiden atrapar polo meu tamaño, e saíu correndo pola porta e dirixiuse á estrada, onde un coche berrou e parou a poucos centímetros del. (Relacionado: como ter unha filla cambiou a miña relación coa comida para sempre)

Non foi golpeado e non foi ferido, pero o meu corazón caeu ao chan. A culpa que sentín fíxome sentir como a peor nai. A día de hoxe, recordo con tanta claridade o pánico e a frustración que sentín ao saber que non podía seguir co meu propio fillo, ata o punto de que a súa vida estaba en perigo. Nese momento, sabía que non quería que os meus hábitos o afectasen de xeito negativo e quería ensinarlle a vivir un estilo de vida saudable. O único xeito de facelo era dar exemplo.

Entón, contratei un adestrador para que me axudara a facerme responsable e no camiño correcto, algo que nunca fixera antes. Escribín notas adhesivas por toda a miña casa para lembrarme de manterme concentrado, xunto con afirmacións positivas que me inspiraron e me motivaron a seguir o meu plan de comidas. Tamén levaría un diario e lía libros inspiradores de autodesenvolvemento. Seguín pensando naquel día no que case perdín ao meu fillo, así como no trauma sexual polo que pasara. Levou tempo, pero finalmente, en vez de usar estas experiencias como excusa para alimentar os meus malos hábitos, empecei a usalos como combustible para empurrarme e empoderarme. (Relacionado: 5 razóns lexítimas para contratar un adestrador persoal)

A miña carreira tamén é algo que me axudou enormemente. Son fotógrafo profesional dende hai nove anos. Unha das formas en que me mantiven motivado foi disparando a atletas e escoitando as súas historias. Aprender sobre algúns dos obstáculos que superaran para chegar a onde realmente me inspirou para esforzarme máis e loitar pola miña saúde.

Hoxe adestro cinco días á semana, que adoitan seguir 30 minutos de cardio. Tamén dou clases de spin e de cardio box no meu ximnasio local e estou correndo tres días á semana como parte dos adestramentos para a miña primeira media maratón. En canto á miña dieta, adoptei un enfoque de alimentos enteiros e eliminei completamente a comida lixo e calquera cousa envasada ou procesada. Aínda que non foi doado volver adestrar o meu cerebro para pensar os alimentos doutro xeito completamente diferente, nos últimos dous anos, aprendín a ver a comida como unha forma de nutrir o meu corpo, en vez de como un medio para distraerme. da miña ansiedade e depresión. (Relacionado: Como saber se estás comendo emocionalmente)

Dende que comecei a miña viaxe de adelgazamento hai dous anos, perdín 140 quilos e sinto incrible o meu progreso, especialmente cando miro cara atrás onde comecei. Estou moi orgulloso porque son unha persoa completamente diferente tamén emocionalmente: son quen sempre souben que era no fondo.

Agora, escollo amarme todos os días. Cambiar a miña mentalidade axudoume a entender que o meu valor non está asociado ás miñas experiencias pasadas. Animo a calquera outra persoa nos meus zapatos a preguntar por que queren facer cambios no seu estilo de vida e saúde. O teu "por que" te manterá motivado os días que teñas ganas de desistir. Para min, era o meu marido e o meu fillo, pero tamén eu. Quería recuperar o meu poder interior e ser a mellor versión de min para poder axudar aos demais. (Relacionado: Como reactivar a súa motivación para adelgazar cando só quere arrefriarse e comer patacas fritas)

Pola miña experiencia, a perda de peso e os cambios no estilo de vida son mentais nun 90 por cento. Debes sentirte cómodo con sentirte incómodo. Esta viaxe desafiaráche de moitas formas diferentes e inesperadas, e algúns días (está ben, sexamos auténticos, un moito de días) terás ganas de deixar de fumar. Lembra que non facer nada e quedar onde estás leva enerxía, e é difícil estar constantemente "atascado" xirando as rodas. Facer grandes cambios de estilo de vida leva a mesma cantidade de enerxía e tamén é difícil. Entón tes que escoller o teu duro. Iso é o que che impulsará a facer un cambio duradeiro do que estás orgulloso. Son unha proba viva.

Revisión de