The Walking Diet: How to Walk Your Way Slim

Contido

• A dieta para camiñar: como funciona
• A dieta para camiñar: o que necesitarás
• Revisión de

Cando se trata de adestramentos sinxelos, o sendeirismo ocupa a posición de andar alí arriba é andar-jus en terreos irregulares). É doado de facer e déixache unha sensación de logro, por iso é experto en fitness da Bay Area e Forma o membro do consello consultivo Lorrie Sullenberger levouse a cabo. "Podes desafiarte a camiñar por un outeiro máis rápido ou a ir máis lonxe que a última vez. Sempre volvo sentíndome máis forte", di Loffie, cuxo marido e compañeiro de sendeirismo frecuente é o heroe piloto de US Airways Chelsey "Sully" Sullenberger.

Hai dez anos, Lorrie uniuse a un ximnasio para adelgazar. Cando non viu resultados, reuniu uns amigos e comezou a andar. "Foi só cando o meu foco cambiou do tamaño do meu traseiro ao escenario ao meu redor que o peso comezou a derreterse", di ela. "Foi agradable, e finalmente perdín eses 35 quilos extra que levaba cargados. "

Lorrie aínda camiña un par de veces á semana e camiña regularmente co cliente. "Collemos cordas para saltar, bandas de exercicio e bastones de sendeirismo e utilizamos o medio ambiente para movernos", di ela. Creou un adestramento exclusivamente para Forma que podes facer nos sendeiros ou no teu parque local. Estarás máis seguro despois da túa primeira saída e, antes de que o saibas, serás máis forte, máis apto e máis delgado.

A dieta para camiñar: como funciona

Fai esta rutina 2 ou 3 veces por semana. Camiña durante 15 ou 20 minutos, detén e fai un conxunto de movementos, despois repite a camiñada e fai exercicios cantas veces queiras.

A dieta para camiñar: o que necesitarás

Un tubo ou banda de resistencia (a túa parella tamén debería telo). Se tes bastones de sendeirismo, utilízaos. Axudan a estabilizarte en terreos irregulares e fan que a túa andaina se faga máis sinxela (o que significa que podes ir máis tempo e queimar máis calorías!).

Revisión de