Vitamina C efervescente: para que serve e como tomala

Contido

• Cales son os beneficios
• Para que serve
• Como tomar
• Quen non debería usar
• Posibles efectos secundarios

1 g de vitamina C efervescente está indicado para a prevención e tratamento desta deficiencia de vitaminas, que ten moitos beneficios e está dispoñible en farmacias cos nomes comerciais Redoxon, Cebion, Energil ou Cewin.

Nalgúns casos, os suplementos dietéticos con vitamina C poden conter outras substancias, como o cinc, a vitamina D ou a equinácea, por exemplo, que tamén fortalecen o sistema inmunitario.

Cales son os beneficios

A vitamina C funciona como unha importante vitamina antioxidante, que participa en varias reaccións metabólicas no corpo, como o metabolismo do ácido fólico, fenilalanina, tirosina, ferro, histamina, metabolismo de hidratos de carbono, lípidos, proteínas e carnitina.

Esta vitamina tamén é moi importante na síntese de coláxeno, é por iso que adoita estar presente nos suplementos de coláxeno. O coláxeno é esencial para manter a pel, as membranas mucosas, os ósos, os dentes e preservar a integridade dos vasos sanguíneos.

Ademais, tamén xoga un papel fundamental no funcionamento do sistema inmunitario, xa que contribúe á protección das células contra a acción dos radicais libres, así como das especies reactivas de osíxeno, que son xeradas pola resposta inflamatoria. A vitamina C tamén é necesaria para o bo funcionamento dos glóbulos brancos, o seu movemento, a eliminación de virus e bacterias e a cicatrización de feridas.

Vexa os principais síntomas da falta de vitamina C.

Para que serve

Por todos os seus beneficios, a vitamina C efervescente indícase como suplemento vitamínico nas seguintes situacións:

• Reforzo do sistema inmunitario, por exemplo en casos de arrefriados e gripe;
• Antioxidante;
• Curación;
• Axudar en enfermidades crónicas;
• Dietas restritivas e inadecuadas;

Ademais, tamén se pode usar como axuda para anemias con falta de vitamina ou mineral. Coñece os principais tipos de anemia e como tratar cada unha.

Como tomar

Xeralmente, a vitamina C efervescente está dispoñible en diferentes doses e pode asociarse a outras substancias, como o cinc ou a vitamina D, e a dosificación debe ser determinada polo médico segundo a necesidade, a historia clínica da persoa e a idade. Tamén hai formulacións de vitamina C que se poden administrar a nenos e mulleres embarazadas, con doses máis baixas.

A dosificación de vitamina C efervescente en adultos e nenos maiores de 12 anos é de 1 comprimido efervescente, o que equivale a 1 g de vitamina C por día, diluído nun vaso de auga con aproximadamente 200 ml, en calquera momento. Non obstante, antes de facer este tratamento, primeiro debes falar co médico.

Quen non debería usar

A vitamina C efervescente non se debe empregar en persoas alérxicas a ningún dos compoñentes do medicamento, persoas con antecedentes de cálculos renales por oxalato ou con eliminación de oxalato na urina, persoas con insuficiencia renal grave ou insuficiencia renal, con hemocromatosis ou menor de 12 anos.

Ademais, tampouco se debe empregar en mulleres embarazadas ou en período de lactación, a non ser que o indique o médico.

Posibles efectos secundarios

Aínda que son raros, poden producirse algúns efectos secundarios como diarrea, náuseas, vómitos e dor gastrointestinal e abdominal e reaccións alérxicas.