A vitamina C trata o acne?
Contido
- Vitamina C e coidado da pel
- Como afecta a vitamina C ao acne?
- Pode reducir a inflamación relacionada co acne
- Pode mellorar a aparición de cicatrices de acne
- Pode reducir a hiperpigmentación
- Fontes e formulacións
- Alimentos e suplementos
- Produtos para o coidado da pel
- O punto de partida
O acne vulgar, tamén coñecido simplemente como acne, é unha enfermidade común da pel que pode causar espiñas e pel oleosa. En América do Norte, ata o 50% dos adolescentes e o 15-30% dos adultos experimentan síntomas ().
Moitas persoas usan cremas, medicamentos, alimentos e suplementos tópicos para axudar a aliviar o acne. De feito, a vitamina C engádese con frecuencia a moitos produtos para o coidado da pel que pretenden tratala.
Aínda así, pode preguntarse se a vitamina C é eficaz para este propósito.
Este artigo explica se a aplicación tópica de vitamina C trata o acne.
Vitamina C e coidado da pel
Coñecida oficialmente como ácido ascórbico, a vitamina C é unha vitamina soluble en auga que é crucial para varios aspectos da saúde, incluída a pel. O teu corpo non o produce, polo que debes obtelo a través da túa dieta ().
Esta vitamina tamén é un potente antioxidante que axuda a neutralizar os radicais libres, que son compostos inestables que poden danar as células do corpo co paso do tempo cando os niveis se volven demasiado altos no corpo (,).
A súa pel está afectada polos radicais libres debido á súa exposición tanto ao ambiente interno como externo. Entre outros factores, a dieta, o estrés, o tabaquismo, os raios ultravioleta (UV) e a contaminación afectan á saúde da pel (,,).
A epiderme da túa pel, a capa superior da pel que é visible para o ollo humano, contén altos niveis de vitamina C. Este nutriente xoga un papel fundamental na protección, curación e produción de pel nova ().
Como o acne é unha enfermidade altamente inflamatoria que pode agravarse dos estresantes ambientais, a vitamina C pode desempeñar un papel no seu tratamento.
resumoA vitamina C é unha vitamina soluble en auga que actúa como un potente antioxidante para protexer a pel e outras células do dano dos radicais libres.
Como afecta a vitamina C ao acne?
O acne é unha enfermidade inflamatoria da pel causada por poros bloqueados. Leva a vermelhidão, inchazo e ás veces pústulas, que son protuberancias inflamadas que conteñen pus ().
Ademais dos brotes, o acne deixa a moitas persoas con cicatrices postinflamatorias e danos na pel. Non obstante, a investigación indica que a vitamina C pode tratar varias destas enfermidades.
Ten en conta que, aínda que un alto consumo de alimentos ricos en vitamina C pode axudar a outros aspectos da saúde da pel, ningunha investigación relaciona a vitamina C na dieta con niveis reducidos de acne. Non obstante, unha investigación limitada suxire que a aplicación tópica de vitamina C pode ser útil.
Pode reducir a inflamación relacionada co acne
A idade, a xenética e as hormonas son factores de risco para o acne. Ademais, certas cepas da bacteria da pel común Cutibacterium acnes (C. acnes) pode desencadear esta condición (,).
Dado que a vitamina C é antiinflamatoria, pode axudar a reducir o vermelhidão e o inchazo relacionados co acne cando se usa tópicamente. Así, pode mellorar a aparición de lesións por acne ().
Nun estudo de 12 semanas en 50 persoas, o 61% dos participantes que usaron unha loção que contiña un 5% de fosfato de ascorbilo de sodio (SAP) experimentaron melloras significativas nas lesións por acne, en comparación cun grupo control ().
Nun estudo máis pequeno de 8 semanas en 30 persoas, os que usaron 5% de SAP tiveron unha redución do 48,8% nas lesións por acne. É máis, os que usaron unha combinación de SAP e 2% de retinol (un derivado da vitamina A) tiveron unha redución do 63,1% ().
Aínda que estes resultados son prometedores, necesítanse estudos de maior calidade.
Pode mellorar a aparición de cicatrices de acne
Despois dun brote de acne, a túa pel require tempo para curarse. Sen unha cura adecuada, poden producirse cicatrices de acne.
As cicatrices do acne adoitan estar relacionadas co acne quístico grave, pero tamén poden resultar de casos leves. Ademais, o acne prolongado, a xenética e a manipulación física como escoller ou espremer poden aumentar a probabilidade de cicatrices ().
Os tres tipos principais de cicatrices de acne son atróficos, hipertróficos e queloides.
As cicatrices atróficas causan unha perda de tecido da pel e coláxeno e aparecen como pequenas entradas na pel. Tanto as cicatrices hipertróficas como as queloides resultan dunha sobreprodución de coláxeno e aparecen como tecido cicatricial groso e elevado ().
A vitamina C trata as cicatrices do acne aumentando a síntese de coláxeno, unha proteína responsable da estrutura da túa pel e vital para reconstruír unha pel sa. Como resultado, esta vitamina pode acelerar a curación de feridas por acne (,,).
Un estudo de 4 semanas realizado en 30 persoas observou melloras moderadas nas cicatrices de acne despois de usar a microagulla, que implica rodar pequenas agullas sobre a pel para promover a curación e aumentar a produción de coláxeno, xunto cunha crema tópica de vitamina C ao 15% unha vez por semana ().
Non obstante, descoñécese se o microneedling, a vitamina C ou unha combinación de ambos foron responsables destes resultados ().
Ademais, a vitamina C e a microagulla non son axeitadas para cicatrices hipertróficas e queloides, xa que estes tipos resultan da sobreprodución de coláxeno ().
Aínda que ningunha investigación relaciona a vitamina C da dieta coa reducción da cicatriz do acne, aumenta a produción natural de coláxeno do corpo e aínda é beneficiosa para a saúde xeral da pel (,).
Pode reducir a hiperpigmentación
A hiperpigmentación é a formación de manchas escuras na pel como consecuencia do acne, os raios UV ou outras lesións, aínda que hai que ter en conta que esta enfermidade non é inofensiva.
A aplicación de vitamina C na pel pode reducir a hiperpigmentación ao interferir cun encima chamado tirosinasa, responsable da produción de melanina, un pigmento natural da pel (,,).
Ademais, a vitamina C actúa como un axente aclarante e pode reducir a aparición de manchas escuras sen cambiar a cor natural da pel (,,).
Algúns estudos en humanos que combinan a vitamina C tópica coa iontoforese (un gradiente eléctrico aplicado á pel) atoparon reducións significativas na hiperpigmentación (,).
Aínda que este método é prometedor, a iontoforese aumenta a absorción de vitamina C na pel, o que significa que a aplicación tópica de vitamina C por si soa pode non producir os mesmos resultados ().
Ademais, a maioría dos estudos relacionados usan vitamina C en combinación con outros ingredientes antihiperpigmentación como os ácidos alfa-hidroxi, o que dificulta a determinación dos efectos específicos da vitamina. En xeral, necesítase máis investigación ().
resumoA vitamina C tópica pode axudar a reducir as cicatrices do acne, así como a inflamación e hiperpigmentación relacionadas co acne. Aínda así, a maioría das investigacións suxiren que a súa combinación con outros tratamentos produce os mellores resultados.
Fontes e formulacións
Aínda que moitos alimentos e suplementos conteñen vitamina C, lembre que os produtos para o coidado da pel formulados con esta vitamina son máis propensos a axudar a afeccións relacionadas co acne.
Non hai estudos actuais vinculen a vitamina C na dieta con acne reducido ou cicatrices.
Alimentos e suplementos
Moitas froitas e verduras son ricas en vitamina C, como pementos, amorodos, tomates, brócoli, follas verdes e cítricos ().
Ademais, os suplementos de vitamina C están amplamente dispoñibles.
Como tal, a maioría da xente dos países desenvolvidos satisfai as súas necesidades de vitamina C mediante dieta e suplementos ().
Como a vitamina C é soluble en auga, o teu corpo descarta calquera exceso pola orina. Antes de tomar un suplemento, pode que queira consultar a un profesional sanitario ().
Produtos para o coidado da pel
A vitamina C úsase en moitos produtos para o coidado da pel, como soros, cremas hidratantes e cremas.
Aínda que o ácido L-ascórbico é a forma máis potente desta vitamina, tamén é o menos estable e ponse rancio moi rápido nos produtos para o coidado da pel. Os aumentadores de soro tópicos de vitamina C tamén son populares, pero tamén teñen unha vida útil curta (,).
Polo tanto, os derivados da vitamina C máis estables úsanse normalmente para produtos tópicos. Non obstante, poucos estudos en humanos examinan como estes derivados afectan o acne. Ademais, non se sabe se estes ingredientes proporcionan resultados similares aos do ácido L-ascórbico (,).
Teña presente que moitos soros de vitamina C están feitos con outros antioxidantes como a vitamina E para aumentar a estabilidade e proporcionar beneficios adicionais ().
Para obter os mellores resultados, siga as instrucións do fabricante e desbote os produtos caducados ou descoloridos.
Se actualmente está a usar algún medicamento para o acne tópico ou oral, consulte co seu dermatólogo ou profesional sanitario antes de engadir á súa rutina produtos para o coidado da pel con vitamina C.
resumoAínda que a vitamina C está amplamente dispoñible en alimentos e suplementos, a evidencia científica só apoia o uso de produtos tópicos para reducir os síntomas do acne.
O punto de partida
O acne é un dos trastornos da pel máis comúns do mundo.
A vitamina C, un poderoso antioxidante, é coñecida por combater o dano causado polos radicais libres nas células da pel e pode axudar a tratar o acne.
Os produtos tópicos de vitamina C poden mellorar a hiperpigmentación e reducir a inflamación provocada polo acne, pero son necesarias máis investigacións.
Aínda que ningunha investigación asocia a vitamina C da dieta con acne reducido, aínda é importante obter suficiente na súa dieta para apoiar a síntese de coláxeno, a cicatrización de feridas e a saúde xeral.
Se estás interesado en usar a vitamina C para o acne, fala cun dermatólogo ou profesional sanitario antes de engadila á rutina de coidado da pel.