O fluxo de ioga Vinyasa que esculpa os teus abdominales

Contido

• Revisión de

É hora de dicir sayonara ás sentadas. Son aburridos, repetitivos e nin sequera son xeniais para ti. (Máis sobre iso en Se debes deixar de facer sentamentos?) Ademais, non funcionan co teu núcleo completo, incluíndo a parte traseira e os laterais. Se realmente queres fortalecer todo o teu medio, o camiño do menor esforzo (e dos máximos resultados) é o ioga. Vinyasa, en particular, traballa o teu núcleo desde todos os ángulos, tonificando incluso as costas e as cadeiras. Isto tamén mellora o aliñamento e a forma física. (Aínda non estás convencido? Aquí tes 30 razóns polas que amamos o ioga.)

Neste adestramento de Vinyasa, o experto en ioga Grokker, Tammy Jones Mittell, guíache por unha secuencia de fluxo de ioga enfocada ao centro do teu corpo, co fin de activar os abdominais e mellorar a postura e o aliñamento. Aínda mellor: todo o adestramento só leva 30 minutos e podes facelo na comodidade da túa propia sala de estar. Toma iso, exerce escusas. Preparémonos para fluír.

Acerca de Grokker:

Interesado en máis videoclases de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable esperando por ti en Grokker.com, o recurso en liña único para a saúde e o benestar. Compróbaos hoxe!

O teu adestramento HIIT de 7 minutos de explosión de graxa

O adestramento HIIT de 30 minutos para vencer a túa caída invernal

Perfecto Pilates con Lottie Murphy

Vídeos de adestramento na casa

Revisión de