Por que as súas bacterias vaxinais son importantes para a súa saúde

Contido

• Non sexas un freak limpo
• Facer un probiótico
• Fai un cambio rápido
• Escolla o lubricante con sabedoría
• Revisión de

Son pequenos pero poderosos. As bacterias axudan a que todo o seu corpo sexa saudable, incluso debaixo do cinto. "A vaxina ten un microbioma natural que é similar ao do intestino", di Leah Millheiser, M.D., profesora asistente clínica de obstetricia e xinecoloxía na Universidade de Stanford. Contén boas bacterias que fan que todo funcione sen problemas e erros malos que poidan provocar problemas como infeccións por lévedos e vaginose bacteriana. (Ambos son posibles motivos polos que cheira a vaxina.)

E do mesmo xeito que os insectos do tracto gastrointestinal, certos medicamentos e outros factores poden provocar que os microbios vaxinais queden fóra do equilibrio, aumentando o risco de infección ou irritación. Manteña os seus bos erros e a súa vaxina sans con estas catro estratexias apoiadas pola ciencia.

Non sexas un freak limpo

A maioría de nós xa sabemos que a ducha non é unha boa idea. Pero recentemente chamou a atención unha práctica chamada vapor vaxinal -que consiste en sentarse sobre unha pota con auga ao vapor chea de herbas medicinais-. Os fans do tratamento din que fai varias cousas, incluíndo "limpar" o útero e reequilibrar os niveis hormonais. Ignora o zumbido. "A ducha ou o vapor poden desfacerse das bacterias boas", di o doutor Millheiser. Se estás preocupado polo cheiro, está ben usar de vez en cando toallitas despois do exercicio ou durante o día, pero quédase coas sen perfume e non uses demasiado: un golpe é suficiente. O doutor Millheiser tamén di que pare de inmediato se experimenta queimaduras ou irritación. (Relacionado: Deixe de dicirme que necesito mercar cousas para a miña vaxina)

Facer un probiótico

Elixe unha que conteña polo menos dúas cepas de lactobacilo, como o suplemento feminino probiótico RepHresh Pro-B (18 $; target.com), que pode aumentar os niveis de bacterias vaxinais saudables. Tamén pode comer iogur probiótico ou, se o aconsella o seu médico, entregalo directamente á fonte. "Se un paciente ten unha infección por lévedos e está tomando antifúngicos orais, de cando en vez suxerirei usar unha xeringa ou un aplicador para colocar dúas culleradas de iogur simple e rico en probióticos na vaxina", di o doutor Millheiser. (De novo, consulte co seu médico antes de probalo.)

Fai un cambio rápido

Moitos de nós sentámonos vestidos de ximnasia sudorosos mentres tomamos un bocado ou facemos recados. "Isto crea un ambiente cálido e húmido que se sabe que leva ao exceso de fermento", di o doutor Millheiser. Cambia antes de saír do ximnasio. Se non podes, leva roupa interior cun refuerzo de algodón, é transpirable, polo que te manterás máis seco, dándolle menos levadura e ás bacterias pouco saudables a crecemento. (Cando esteas á beira do océano, sigue a guía deste OBXYN para unha vaxina saudable na praia).

Escolla o lubricante con sabedoría

Evite calquera que conteña glicerina. É un ingrediente común, pero descomponse en azucres, o que pode fomentar o crecemento excesivo de bacterias ou fermento. Busca opcións sen glicerina e nunca uses vaselina: as mulleres que o fixeran tiñan 2,2 veces máis probabilidades de padecer vaginose bacteriana, segundo a revista. Obstetricia e xinecoloxía informes.

Revisión de