Comprender a cartilaxe, as articulacións e o proceso de envellecemento

Contido

• A estrutura dunha articulación
• O corpo envellecido
• Factores de risco de OA
• Peso
• Historia familiar
• Sexo
• Ocupación
• Tratamento
• Medicación
• Inxeccións
• Cirurxía
• Estilos de vida e tratamentos na casa
• Exercicio
• Terapia de calor / frío
• Dispositivos de asistencia
• Descansa
• Perda de peso
• Outlook

Que é a artrose?

Camiñar, facer exercicio e moverse durante toda a vida pode afectar a súa cartilaxe: o tecido conxuntivo liso e de goma que cobre os extremos dos ósos. A dexeneración da cartilaxe pode causar inflamación crónica nas articulacións, podendo provocar artrite.

A artrose (OA) é a forma máis común de artrite. A OA tamén se coñece como enfermidade dexenerativa das articulacións. Segundo a información, uns 30 millóns de adultos nos Estados Unidos teñen OA. Isto converte a OA nunha das principais causas de discapacidade nos adultos.

A estrutura dunha articulación

A cartilaxe amortece as articulacións e axúdalles a moverse con facilidade e facilidade. Unha membrana chamada sinovio produce un fluído espeso que axuda a manter a cartilaxe sa. A sinovía pode inflamarse e engrosarse a medida que se produce un desgaste da cartilaxe. Isto pode provocar inflamación, que produce un fluído extra dentro da articulación, o que pode producir inchazo e, posiblemente, o desenvolvemento de OA.

As articulacións máis afectadas por OA son:

• mans
• pés
• columna vertebral
• cadros
• xeonllos

Como a cartilaxe se deteriora aínda máis, os ósos adxacentes poden non ter suficiente lubricación do fluído sinovial e amortiguamento da cartilaxe. Unha vez que as superficies óseas entran en contacto directo entre si, resulta dor adicional e inflamación nos tecidos circundantes.

A medida que os ósos se rascan continuamente, poden volverse máis grosos e comezar a medrar osteófitos ou espolóns ósos.

O corpo envellecido

Canto máis vello teña, máis común é experimentar unha leve dor ou dor ao estar de pé, subir escaleiras ou facer exercicio. O corpo non se recupera tan rápido como nos anos máis novos.

Ademais, a cartilaxe deteriora naturalmente, o que pode provocar dor. O tecido liso que amortece as articulacións e axuda a moverse máis facilmente desaparece coa idade. Os amortecedores naturais do corpo están desgastados. Entón comeza a sentir máis a peaxe física do seu corpo.

Tamén perdes o ton muscular e a forza ósea canto maiores teñas. Isto pode dificultar as tarefas físicamente esixentes e gravar o corpo.

Factores de risco de OA

Un factor de risco común para desenvolver OA é a idade. A maioría das persoas con OA teñen máis de 55 anos. Outros factores aumentan as posibilidades dunha persoa de desenvolver a enfermidade. Estes inclúen:

Peso

O sobrepeso pon máis tensión nas articulacións, cartilaxe e ósos, especialmente nos xeonllos e nas cadeiras. Tamén significa que é menos probable que estea fisicamente activo. A actividade física regular, como camiñar diariamente, pode reducir moito a probabilidade de desenvolver OA.

Historia familiar

A xenética pode facer que unha persoa teña máis probabilidades de desenvolver OA. Se ten membros da familia coa enfermidade, pode ter un maior risco de desenvolver OA.

Sexo

Antes dos 45 anos, os homes son máis propensos a desenvolver OA. Despois dos 50 anos, as mulleres son máis propensas a desenvolver OA que os homes. A probabilidade de desenvolver OA nos dous sexos é case igualada aos 80 anos.

Ocupación

Certas ocupacións aumentan o risco dunha persoa para desenvolver OA, como:

• construción
• agricultura
• limpeza
• Venda ao por menor

As persoas nestas ocupacións usan o seu corpo de forma máis vigorosa como parte do seu traballo. Isto significa máis desgaste nas súas articulacións, provocando máis inflamación.

As persoas máis novas e activas tamén poden desenvolver OA. Non obstante, moitas veces é o resultado dun trauma, como unha lesión ou un accidente deportivo. Un historial de lesións físicas ou accidentes pode aumentar as posibilidades dunha persoa de desenvolver posteriormente OA.

Tratamento

OA non ten cura. Pola contra, o obxectivo do tratamento é controlar a dor e logo reducir as causas que contribúen a empeorar os síntomas da OA. O primeiro paso no tratamento da OA é diminuír a dor. Isto faise a miúdo cunha combinación de medicamentos, exercicio e fisioterapia.

O tratamento para a OA adoita adaptarse ao estilo de vida dunha persoa e ao que desencadea dor e dor. Está dispoñible unha gama de opcións de tratamento. Estes inclúen:

Medicación

Os analxésicos sen receita médica (OTC) adoitan ser todas as persoas con OA que necesitan tratar a dor. Entre os exemplos inclúense os antiinflamatorios non esteroides (AINE) - como a aspirina (Bufferin) e o ibuprofeno (Advil, Motrin IB) - ou o acetaminofeno (Tylenol).

Non obstante, se a dor empeora ou os medicamentos de venda libre non son eficaces, pode ser necesario un medicamento para a dor máis forte.

Inxeccións

As inxeccións de ácido hialurónico e corticoides poden axudar a reducir a dor nas articulacións afectadas. Non obstante, as inxeccións de esteroides normalmente non se usan repetidamente porque poden causar danos nas articulacións adicionais co paso do tempo.

As inxeccións de ácido hialurónico e o corticosteroide triamcinolona acetonide (Zilretta) só están aprobados para o xeonllo. Outras inxeccións como PRP (proteína rica en plasma) e inxeccións de células nai están a usarse de xeito experimental.

Cirurxía

A cirurxía normalmente resérvase para persoas con OA grave e debilitante.

A osteotomía é un procedemento de eliminación que pode reducir o tamaño das espuelas óseas se interfiren no movemento das articulacións. A osteotomía tamén é unha opción menos invasiva para as persoas que queren evitar a cirurxía de reposición articular.

Se a osteotomía non é unha opción ou non funciona, o seu médico pode recomendar a fusión ósea (artrodesis) para tratar as articulacións gravemente deterioradas. A artrodesis da cadeira ou xeonllo rara vez se fai, pero pódese realizar noutras articulacións como os dedos ou os pulsos.

Para as articulacións da cadeira e do xeonllo, o último recurso é a substitución total das articulacións (artroplastia).

Estilos de vida e tratamentos na casa

Para axudar a controlar a dor e reducir os síntomas, é posible que queiras probar algúns axustes no estilo de vida para facilitar as cousas nas articulacións e nos ósos. Estes axustes poden mellorar a función e a calidade de vida. As opcións inclúen:

Exercicio

Un exercicio de baixo impacto pode axudar a fortalecer os músculos e manter os ósos fortes. O exercicio tamén mellora a mobilidade das articulacións.

Renuncia a exercicios de forte impacto, como tenis e béisbol, e comeza a facer exercicios máis de baixo impacto. O golf, a natación, o ioga e o ciclismo son máis fáciles nas articulacións.

Terapia de calor / frío

Aplicar compresas quentes ou envases fríos ás articulacións cando estean doloridas ou dolorosas. Isto pode axudar a aliviar a dor e reducir a inflamación.

Dispositivos de asistencia

Usar dispositivos como tirantes, férulas e bastóns pode axudar ao seu corpo a soportar as articulacións débiles.

Descansa

Facer un descanso adecuado nas articulacións doloridas pode aliviar a dor e reducir o inchazo.

Perda de peso

Perder tan só 5 quilos pode axudar a diminuír os síntomas da OA, especialmente en articulacións grandes como as cadeiras e os xeonllos.

Outlook

É normal que a medida que envelleces teñas algunha dor e dores nas articulacións, especialmente cando te levas, subes escaleiras ou fas exercicio. E é posible que co paso do tempo, a dexeneración da cartilaxe poida provocar inflamación e OA.

Non obstante, hai tratamentos médicos e cambios de estilo de vida que podes facer para reducir a dor e controlar outros síntomas. Se tes OA, fala cun médico e explora as túas opcións de tratamento.