O que realmente significa ter unha personalidade de tipo C.

Contido

• Características comúns
• Determinación do seu tipo
• Fortalezas para flexionar
• Xogas ben cos demais
• Gústache axudar
• Estás dedicado
• Es un planificador
• Valora os feitos
• Cousas que hai que ter en conta
• Afirmándose
• Expresión emocional
• Conflito saudable
• Perfeccionismo
• Pesimismo
• Consideracións sobre a saúde
• Impacto na saúde mental
• O punto de partida

Se che gusta aprender máis sobre a túa personalidade, non estarás só.

O gran volume de probas de personalidade en liña (que personaxe "Game of Thrones" es alguén?) Enfatiza o común que é este interese.

Aínda que é divertido facer coincidir trazos de personalidade co teu personaxe de ficción favorito (definitivamente non escollendo as respostas obvias para obter o resultado que desexa), os expertos desenvolveron varios métodos máis científicos e baseados na investigación para describir a personalidade.

Isto inclúe o indicador de tipo Myers-Briggs e a proba de personalidade dos Cinco Grandes.

Tamén escoitou falar doutras medidas menos complicadas, algunhas tan sinxelas como A, B, C e D.

Aínda que poida que teña algunha familiaridade coas personalidades do tipo A e do tipo B, é posible que aínda non entrase no teu radar unha exploración máis recente dos trazos da personalidade do tipo C.

Aquí tes unha instantánea rápida: as persoas con personalidades de tipo C adoitan parecer:

• tranquilo
• enfocado
• introvertido
• reflexivo

É posible que teñan problemas para abrir emocionalmente e expresar necesidades, preferindo deixar que os demais teñan o seu camiño para manter a harmonía do grupo.

Características comúns

A "c" do tipo C pode significar:

• consistente
• controlado
• calma
• cooperativa
• creativo
• resistente aos conflitos

Estes trazos poden aparecer de xeito máis específico nos seguintes comportamentos:

• tendencias perfeccionistas
• dificultade para axustarse a cambios non desexados
• interese por pequenos detalles
• sensibilidade cara ás necesidades dos demais
• pasividade exterior
• pesimismo
• unha tendencia a negar ou evitar emocións extremas
• unha sensación interna de desamparo ou desesperanza

Determinación do seu tipo

A personalidade pode ser complexa, polo que non sempre é doado (ou eficaz) empalmar os teus trazos e habilidades únicos nunha categoría.

Pero se máis dalgunhas das características anteriores resoaron contigo, quizais che preguntes como determinar se, de feito, tendes a inclinarche cara a unha personalidade de tipo C.

Para obter máis información, tente facerse as seguintes preguntas:

• Tento o mellor posible para axudar aos demais, aínda que teña un impacto negativo no meu traballo, estado de ánimo ou benestar?
• ¿Investigo e considero con atención as miñas decisións (e os posibles resultados) antes de tomar medidas?
• ¿Estou frustrado cando teño que traballar con outras persoas? Ambos porque prefiro a soidade e creo que podo facer un traballo mellor só?
• ¿Teño problemas co autocontrol cando estou estresado?
• ¿Sinto a necesidade de controlar o meu contorno?
• Paso moito tempo asegurándome de que o meu traballo non ten defectos?
• Lévome ben coa maioría da xente pero prefiro pasar o tempo só?
• ¿Adoito gardar silencio sobre as molestias menores e estufarme en privado?
• ¿É importante para min que todos se leven ben?
• ¿Gústame dedicar moito tempo a investigar novos temas e ideas?
• Traballo duro para acadar os meus obxectivos?
• Cústame expresar as miñas necesidades e sentimentos?
• Esta incapacidade para dicir o que quero me fai sentir frustrado ou desamparado?

As túas respostas non proporcionan necesariamente probas concluíntes do teu estilo de personalidade.

Dito isto, responder si á maioría (ou a todas) das preguntas anteriores suxire que se alinee bastante ben coa definición xeralmente acordada dunha personalidade de tipo C.

Fortalezas para flexionar

A personalidade é esencial para o que es, pero a personalidade en si non é boa nin mala.

Como a maioría da xente, probablemente poida nomear algúns puntos fortes ou cousas que sabe que fai ben e algunhas áreas nas que pode querer traballar.

Se tes unha personalidade de tipo C, quizais teñas notado algúns dos seguintes trazos positivos en ti mesmo:

Xogas ben cos demais

As persoas con personalidades tipo C adoitan ter máis sensibilidade ás necesidades e sentimentos dos demais.

Podes xogar ao pacificador traballando para axudar a todos a chegar a un acordo - ou polo menos a un compromiso - no traballo, na escola ou nas túas relacións persoais.

Os amigos e irmáns poden buscar a túa opinión sobre os desacordos e quizais teñas a habilidade de facer cooperar á xente.

Cando te frustras ou molestas, tendes a evitar expresar estes sentimentos.

Esta non sempre é a forma máis produtiva de tratar estas emocións, pero si axuda a que outros te vexan como de boa educación e fácil de traballar.

Gústache axudar

A utilidade é un trazo clave do tipo C. Queres que as cousas funcionen sen problemas e queres que a xente estea contenta, polo que quizais te preocupes como se senten os demais e se están a conseguir o que necesitan.

Como resultado, pode ser o primeiro en ofrecer unha solución cando alguén queda atascado.

Se un compañeiro de traballo se preocupa de que non rematen o seu proxecto a tempo, pode que ofreza chegar tarde e participar.

Estás dedicado

Se tes unha personalidade de tipo C, é probable que teñas un bo ollo nos detalles e unha capacidade de enfoque ben desenvolvida.

Tamén tes un forte desexo de conseguilo. Esta combinación pode aumentar as túas posibilidades de éxito cos teus obxectivos.

Non tes problemas para detectar posibles problemas e atopar solucións no camiño, e pode parecer completamente natural seguir coas túas decisións, seguíndoas ata o final.

Es un planificador

Para acadar os seus obxectivos, está perfectamente disposto a facer algunha tarefa adicional para asegurarse de que escolleu o mellor método para o éxito. Isto pode implicar:

• investigar pros e contras
• preparándose para resultados non desexados
• considerando diferentes escenarios
• preparándose para futuros cambios

Toda esa planificación tamén paga a pena.

Non o conseguiches a primeira vez? Está ben. Tes un (ou algúns) plans de respaldo no peto.

Valora os feitos

Quen non recoñece a importancia da evidencia científica e doutra información de feito?

As persoas con personalidades tipo C adoitan ter as respostas correctas. Se non sabes algo, normalmente tomas o tempo en investigar para atopar a resposta e algunhas evidencias para respaldala.

Esta tendencia a dar prioridade a feitos e probas non significa que non sexas creativo. De feito, realmente pode axudarche a pensar de xeito máis creativo.

Pode que teñas talento para atopar métodos únicos de uso do coñecemento sen afastarte do que podes demostrar, o que pode servirche ben en profesións como o dereito e a educación.

Cousas que hai que ter en conta

Todos temos defectos e áreas que poderían ter algún desenvolvemento. Ao final, só somos humanos.

Pero aprender a recoñecer estas áreas de debilidade pode facer máis doado abordalas e dar pasos cara á mellora.

Se tes unha personalidade de tipo C, podes loitar con:

Afirmándose

É posible que deixes aos demais abrirse camiño como un xeito de facilitar a harmonía.

Pero non falar sobre o que quere, incluso cando se trata de cousas sinxelas como a película para ver, pode levar á frustración e ao resentimento.

Non hai nada de malo en preocuparse polos demais, pero este trazo pode contribuír a que as persoas teñan tendencias agradables.

Querer que os demais pensen ben en ti pode ser difícil dicir non cando alguén pide axuda, por exemplo.

Pero se realmente non queres axudar ou xa tes unha axenda atarefada, tomar máis só aumentará o teu estrés.

Tamén é importante asegurarse de que expresa as súas necesidades. Parte de falar por si mesmo é dicir que non cando primeiro tes que xestionar os teus propios compromisos.

Expresión emocional

As persoas con personalidades tipo C adoitan loitar coa conciencia do positivo ou emocións negativas. Outros poden velo como unha persoa lóxica e privada que sempre se garda a calma.

Aínda que ser racional pode ter os seus beneficios, suprimir os sentimentos tamén pode ter algúns inconvenientes.

Pode ter un efecto negativo nas túas relacións. A dificultade para expresar as túas propias emocións tamén pode facer difícil comprender as emocións e a linguaxe corporal dos demais.

A miúdo pode pensar que outras persoas están irritadas ou irritadas cando non o están, por exemplo.

Tamén pode afectar a túa saúde. As persoas que suprimen as emocións tamén adoitan ter niveis máis altos de cortisol, a hormona do estrés e unha menor inmunidade á enfermidade.

Conflito saudable

Non che gusta o conflito? Quizais o atopes francamente terrorífico e evítalo o máximo posible.

Iso é bastante normal segundo van as personalidades do tipo C. Pode ter dificultades para provocar sentimentos de frustración e rabia e expresalos mediante unha agresión pasiva ou suprimilos por completo.

A maioría da xente non quere discutir. Pero non estar de acordo en algo non ten por que significar que o discutes.

A xente é moi diferente e incluso os que teñen unha relación estreita probablemente non sempre estean de acordo.

"Conflito" a miúdo parece unha mala palabra, pero podes ter un conflito saudable e construtivo manexándoo do xeito correcto.

Aprender a traballar a través de desacordos de xeito produtivo normalmente beneficiará ás túas relacións e non lles prexudicará.

Perfeccionismo

Estás orgulloso do teu traballo. Quere ter as respostas correctas e asegurarse de que os detalles máis pequenos sexan correctos.

A satisfacción dun traballo ben feito pode motivarte, pero é posible gastar un pouco tamén moito tempo asegurándome de que todos os aspectos do teu traballo sexan perfectos.

A verdade é que a perfección é bastante difícil de acadar.

Cando te centras en facelo todo ben, xa sexa que esteas creando unha presentación importante para o traballo ou agonizando unha carta á persoa da que estás namorado, moitas veces perdes de vista o que realmente importa: o teu traballo duro e os teus sentimentos románticos , respectivamente.

O perfeccionismo tamén pode impedirche avanzar na vida.

Se quedas atrapado no intento de facer algo perfecto, como unha relación, un acordo de vida ou unha dinámica de amigos, é posible que non recoñeces cando esa situación xa non satisfai as túas necesidades.

Pesimismo

Ao esperar o peor, pode tomar medidas para prepararse para eses resultados non desexados, non? Deste xeito, as tendencias pesimistas poden ter algúns beneficios.

Pero o pesimismo non sempre axuda. Se te fixas en cousas que é probable que non ocorran, quizais acabes sentindo demasiado medo aos escenarios dos peores casos para tomar medidas.

Tamén notou que o pesimismo tende a traer ao seu amigo íntimo, a autofalada negativa.

Se a miúdo tes pensamentos pesimistas, tamén podes acabar sen ter esperanzas sobre o teu futuro ou posibilidades de éxito ou criticarte doutras formas.

Consideracións sobre a saúde

Tipo C para ... cancro?

Se xa leu algo sobre as personalidades do tipo C, pode que teña atopado afirmacións de que as persoas con personalidades do tipo C teñen un maior risco de cancro.

Os expertos teñen un vínculo concluínte entre os trazos de tipo C e o cancro. Non obstante, algunhas evidencias suxiren que certas características do tipo C poden contribuír a factores de risco de cancro, relacionando indirectamente os dous.

Como se mencionou anteriormente, as emocións suprimidas poden afectar o seu sistema inmunitario. Se o teu sistema inmunitario non funciona como debería, podes ter un maior risco de moitas enfermidades, incluído o cancro.

tamén nota que as persoas con personalidades tipo C adoitan ter problemas para controlar o estrés, incluído o estrés relacionado coas emocións suprimidas.

O aumento do estrés e outros desequilibrios hormonais poden facelo máis susceptible ao cancro cando tamén tes outros factores de risco.

Impacto na saúde mental

Os trazos de personalidade do tipo C estiveron relacionados coa depresión e os sentimentos de desesperanza.

A dificultade para expresar emocións pode xogar á depresión. Cando non podes expresar as túas necesidades e frear a rabia ou a frustración, polo xeral acábaste sentindo negado, resentido ou non desexado.

Se este patrón continúa, pode ter dificultade para imaxinar que as cousas cambian, o que pode contribuír á desesperanza, á autocrítica e aos sentimentos baixos.

Se loitas coa depresión ou a desesperanza ou tes dificultades para compartir as túas emocións cos demais, un terapeuta pode ofrecerche orientación e axudarche a explorar os factores que contribúen a estes problemas.

O punto de partida

A personalidade pode afectar a forma de responder a retos e outros aspectos do día a día, pero non causa directamente eses problemas.

Se tes dúbidas sobre certos trazos de personalidade ou queres aprender novos métodos para afrontar a angustia ou interactuar con outros, falar cun terapeuta pode ser un bo primeiro paso.

Crystal Raypole xa traballou como escritor e editor para GoodTherapy. Os seus campos de interese inclúen idiomas e literatura asiática, tradución ao xaponés, cociña, ciencias naturais, positividade sexual e saúde mental. En particular, comprometeuse a axudar a diminuír o estigma en torno a problemas de saúde mental.