Como unha muller atopou a alegría ao correr despois de anos empregándoa como "castigo"

Contido

• Revisión de

Como dietista rexistrada que xura polos beneficios dunha alimentación intuitiva, Colleen Christensen non recomenda tratar o exercicio como unha forma de "queimar" ou "gañar" a comida. Pero ela pode relacionarse coa tentación de facelo.

Christensen compartiu recentemente que deixou de usar correr para compensar o que comía e revelou o que necesitou para cambiar a súa mentalidade.

A dietista publicou unha foto antes e despois cunha foto dela en marcha desde 2012 e outra deste ano. Cando se sacou a primeira foto, Christensen non atopaba diversión correndo, explicou no seu título. "Durante 7 anos sólidos [foi] máis como un castigo polo que comía que unha forma alegre de exercicio", escribiu. "Estaba usando o exercicio como unha forma de "gañar" a miña comida". (Relacionado: Por que debería deixar de tentar negar ou gañar comida con exercicio físico)

Desde entón, Christensen cambiou as súas intencións e aprendeu a encantar correr no proceso, explicou. "Co paso dos anos mellorei a miña relación co exercicio cambiando a miña mentalidade e centrándome en respectar o que o meu corpo é capaz de facer, non o seu tamaño nin o seu aspecto", escribiu. "Ao facer o traballo para mellorar esta relación, atopei a alegría en volver a correr." (Relacionado: Finalmente deixei de perseguir relacións públicas e medallas e aprendín a amar correr de novo)

Nunha publicación de blog acompañante, Christensen deu un contexto adicional á súa viaxe de fitness. Recén saída da universidade, notou que gañou cinco quilos, escribiu. "Acabei desenvolvendo un trastorno alimentario en toda regla, anorexia nerviosa", compartiu. "Vía correr como unha forma de castigo por comer. Tiven que" queimar "todo o que comía. Foi un comportamento compulsivo, a miña anorexia uníase á adicción ao exercicio".

Agora, non só cambiou o seu enfoque de carreira, senón que tamén cultivou unha verdadeira paixón polo exercicio. "Encantoume", escribiu sobre unha carreira que correu a semana pasada. "Sentín vivo todo o tempo. Animei aos espectadores (tan atrasados, xa o sei!), dei cinco a cada persoa que botaba a man ao pasar, e literalmente liñei e bailei durante todo o camiño".

Houbo tres cousas principais que a axudaron a facer o cambio, escribiu no seu blog. En primeiro lugar, comezou a comer intuitivamente para alimentar o adestramento, en lugar de só calcular a inxestión de calorías. En segundo lugar, comezou a concentrarse na forza, explicando que o adestramento de forza non só facía máis agradable a carreira, senón que o facía máis doado para o seu corpo en xeral.

Finalmente, ela comezou a afrouxar os días nos que realmente non quería correr ou sentiu que necesitaba ir despacio. "Perder unha carreira non te matará, pero PODE facerche comezar a odiar o adestramento e deixar unha sensación de desdén no teu cerebro ao correr", escribiu. (Relacionado: Por que todos os corredores necesitan adestramento de equilibrio e estabilidade)

Cambiar a túa perspectiva sobre o exercicio é máis fácil dicir que facelo, pero Christensen proporcionou varios puntos de partida sólidos. E a súa historia suxire que pode valer a pena o esforzo.

Revisión de