Proba algúns movementos novos! Mira estes vídeos de adestramento para buscar ideas e inspiración. Recibe consellos de adestradores, famosos e moito máis.

Contido

• Revisión de

Obtén consellos de fitness dos mellores adestradores e consulta os seus movementos favoritos. Ver exercicios demostrados e perfeccionar a túa forma. Proba diferentes rutinas e desafía a ti mesmo de novas formas

Estes vídeos de adestramento mostraranche novos movementos para levar ao ximnasio ou facer na casa. Recarga o teu adestramento e o teu corpo.

Non estás seguro de que movementos deberías facer? Consulta estes movementos de adestramento.

Pon a túa rutina en marcha. Concéntrase no adestramento de forza ou no cardio.

Con estes vídeos de adestramento, seguro que farás un gran exercicio.

Houbo un tempo na túa vida no que nin se decataches do que facías chamábase exercicio aeróbico ou cardio. Unha das estratexias de mantemento do peso a longo prazo máis exitosas é asegurarse de que se queiman 1.000 calorías durante o exercicio cada semana. Pero a forma de queimalas depende de ti. Podes facer desde xogar ao baloncesto (400 calorías por hora *) ata saltar á corda (658 calorías por hora) a ir a bailar (300 calorías por hora). Non hai ningunha razón que fagas para sentirse como un "adestramento". Entón, desterrar todos os "Teño tos" e "Debería" do teu vocabulario e proba algunhas destas ideas para xogar de novo como un neno. As estimacións de calorías baséanse nunha muller de 145 libras.

Consulta estes vídeos de adestramento.

Revisión de