Aprende a tratar de forma natural as enfermidades do mal humor

Contido

• Tratamento natural para a distimia
• Alimentación de distimia
• Remedio caseiro para a distimia
• Ingredientes
• Modo de preparación

O tratamento natural para a distimia axuda a superar esta leve forma de depresión, que acaba por deteriorar a actividade cerebral normal, provocando síntomas de tristeza, mal humor frecuente, ansiedade, angustia ou inquietude. Máis información sobre os síntomas desta enfermidade.

Esta enfermidade pode ser diagnosticada por un psiquiatra, psicólogo ou psicoanalista, pero a proba de distimia é un xeito sinxelo e práctico que pode axudar no diagnóstico desta enfermidade. Fai esta proba aquí.

Tratamento natural para a distimia

O tratamento natural para a distimia implica unha dieta rica en vitaminas e minerais como o ácido fólico, o selenio e o magnesio, ademais de:

• Cambios nos hábitos de vida como evitar fumar;
• Practica a meditación;
• Practicar actividades físicas lixeiras como camiñar para estimular as endorfinas e
• Beba polo menos 2 litros de auga diariamente.

A aromaterapia tamén é unha opción de tratamento natural que pode ser útil en caso de distimia.

Alimentación de distimia

Vexa neste vídeo o que se recomenda comer para mellorar o seu estado de ánimo:

Na dieta para a distimia, vitaminas e minerais como:

• Ácido fólico para garantir o bo funcionamento do sistema nervioso:Pódese atopar en fabas brancas e soia, laranxas, mazás e espárragos.
• Vitamina B6 que estimula a produción de serotonina: Atópase en grans integrais, allo, sementes de sésamo, fermento de cervexa, plátanos e atún.
• Calcio que pode reducir a irritabilidade e regular os latidos do corazón: Pódese atopar en vexetais de cor verde escuro como a col, espinaca e berro.
• Selenio que pode contribuír a mellorar o estado de ánimo:Pódese atopar en peixes, améndoas, noces e sementes de xirasol.
• Magnesio que axuda á produción de enerxía: Pódese atopar en espinacas, avea, tomates, anacardos, arroz integral e soia
• Omega 3 que axuda a reducir o colesterol e fortalece o sistema inmunitario, axudando a combater a depresión: Pódese atopar en bacallau, sementes de liño, sardiñas, atún, salmón e aceites de peixe.

Outros alimentos que se poden consumir no tratamento natural da distimia son o romeu, o xenxibre, o gingko biloba, o regaliz e todos os alimentos ricos en vitaminas do complexo B, xa que estimulan a produción de neurotransmisores.

Os alimentos que conteñan cafeína como o café, o té negro e os refrescos deben evitarse xa que son estimulantes.

Remedio caseiro para a distimia

Un bo remedio casero para a distimia é a herba de San Xoán, que restaura o sistema nervioso e é antidepresivo.

Ingredientes

• 1 cucharadita de herba de San Xoán (follas e flores)
• 200 ml de auga.

Modo de preparación

Poña 200 ml de auga fervendo nunha cunca con herba de San Xoán, despois déixeo repousar durante 10 minutos, cóase e bebe.

O té de camomila, maracuyá e melisa tamén ten propiedades sedantes e, polo tanto, pódese consumir regularmente para reducir os síntomas da distimia.