Autor: Morris Wright
Data Da Creación: 28 Abril 2021
Data De Actualización: 1 Maio 2025
Anonim
Que facer para tratar os pés e os nocellos inchados - Saúde
Que facer para tratar os pés e os nocellos inchados - Saúde

Contido

Un tratamento doméstico estupendo e sinxelo para combater o inchazo dos pés consiste en mergullar os pés alternativamente nunha cunca de auga fría e quente, xa que aumenta a circulación sanguínea local e facilita a devolución deste exceso de líquido ao sangue e o exceso elimínase a través ouriños. Pero para complementar este tratamento caseiro, tamén cómpre deitarse cos pés elevados e recibir unha masaxe nos pés.

Este tratamento a domicilio pódese facer durante o embarazo, despois da cesárea, despois de camiñar moito un día moi caloroso ou cando o pé está inchado por mor dunha escordadura ou despois de retirar o molde, por exemplo.

Todo este paso a paso explícase ben neste vídeo, relaxado e divertido:

Aquí tes os detalles de cada técnica:

1. Cambia entre o frío e o quente

Para facer este tratamento contra o inchazo dos pés e do nocello, necesitas 2 baldes ou 2 pías que se adapten cómodamente ao teu pé. Debe ser o seguinte:

  1. Poña auga quente nun recipiente e auga fría ou xeada noutro;
  2. Mergue primeiro os pés en auga quente durante un máximo de 3 a 5 minutos;
  3. Despois, mergulla os pés na pía con auga fría, durante 1 ou 2 minutos, como máximo.

Esta secuencia pódese facer ata 3 veces seguidas e sempre debe rematar con auga fría. Podes facer este tratamento 1, 2 ou cantas veces queiras, segundo a túa dispoñibilidade horaria.


Antes de colocar os pés na auga quente, debería comprobar co cóbado a temperatura da auga, que non debería estar demasiado quente, para non queimar a pel. E para asegurarte de que a auga está realmente fría, podes engadir algúns cubitos de xeo á auga.

Este tratamento a domicilio non se debe realizar a menos que teña unha ferida na pel; cando a pel é moi sensible ou anestesiada ou se hai moitas varices nos nocellos.

2. Descansa coas pernas arriba

Para complementar este tratamento a domicilio, é necesario deitarse cómodamente coas pernas cara arriba, de xeito que os pés estean por encima do nivel do corazón, porque isto tamén facilita o retorno venoso e desinfla os membros inferiores máis rapidamente. É importante deitarse sempre de costas e colocar unhas almofadas baixo as pernas para non tensar os xeonllos.

3. Recibe masaxe nos pés

Mentres está de costas, pode pedirlle a outra persoa que masaje os pés. A masaxe tamén é un excelente complemento que axuda a desinflar os pés, pero sempre debe facerse en dirección ascendente e, por ese motivo, debes presionar os pés na dirección dos dedos cara ás pernas. Aplicar unha crema hidratante ou aceite de améndoa doce, por exemplo, tamén é un xeito excelente de facer a masaxe aínda máis relaxante. Debes facer masaxes a cada pé durante aproximadamente 1 minuto.


Que causa inchazo nos pés

Os pés e os nocellos poden incharse durante o embarazo, despois do parto, cando a persoa está parada moito tempo, na diabetes ou en caso de retención de líquidos. Ademais, tamén é frecuente que o pé ou o nocello se inchan ao torcer o pé ou despois de sacar o elenco do pé, por exemplo.

A principal causa de inchazo nos pés é a gravidade e é por iso que sempre que a persoa permanece de pé durante moito tempo na mesma posición, xa estea sentada ou de pé, as pernas poden volverse inchadas, pesadas e dolorosas. Pero cando hai un desequilibrio electrolítico no corpo e a persoa retén fluídos, este síntoma tamén pode manifestarse.

A falta de actividade física tamén é outro dos factores que inflúen na hinchazón do corpo, polo que calquera que teña tendencia a inchar os pés ao final do día debería investir regularmente en actividade física porque mellora a circulación sanguínea e axuda a eliminar o exceso de fluídos.

A Nosa Recomendación

Tretinoína

Tretinoína

A tretinoína pode cau ar efecto ecundario grave . A tretinoína debe admini trar e ó baixo a upervi ión dun médico que teña experiencia no tratamento de per oa con leucemi...
Coidado dos ollos da diabetes

Coidado dos ollos da diabetes

A diabete pode danar o teu ollo . Pode danar o pequeno va o anguíneo da úa retina, que é a parte tra eira do ollo. E ta enfermidade cháma e retinopatía diabética. A diabe...