Consellos para rastrexar os seus desencadeantes de asma grave

Contido

• Visión xeral
• Coñece os desencadenantes máis comúns
• Manteña un diario sobre asma
• Fale co seu médico sobre o seu plan de tratamento contra a asma

Visión xeral

Os desencadeantes do asma son cousas que poden facer que os seus síntomas de asma aparezan. Se tes asma grave, tes un risco maior de sufrir un ataque de asma.

Cando atopas desencadeantes de asma, as túas vías respiratorias inflámanse e despois contraen. Isto pode dificultar a respiración e pode tossir e respirar. Un ataque de asma grave pode provocar dificultades respiratorias graves e dor no peito.

Para axudar a previr os síntomas de asma grave, evite os desencadenantes. Xuntos, vostede e o seu médico poden descubrir cales son os factores desencadeantes para que poida estar lonxe deles no futuro, se pode. Pero primeiro, terás que controlar as cousas que atopas cada vez que se manifestan os síntomas do asma.

Coñece os desencadenantes máis comúns

Para rastrexar os desencadeantes de asma grave, comeza a familiarizarte cos máis comúns. O asma grave pode desencadearse por un ou máis dos seguintes:

• alerxias ao pole, caspa de mascotas, mofo e outras substancias
• aire frío
• exercicio (a miúdo denominado "asma inducido polo exercicio" ou "broncoconstricción inducido polo exercicio")
• fumes
• enfermidades, como o resfriado e a gripe
• pouca humidade
• contaminación
• estrés
• fume de tabaco

Manteña un diario sobre asma

Probablemente xa escoitou falar do uso dun diario alimentario para a dieta de adelgazamento ou eliminación. Podes usar un enfoque similar para controlar os síntomas do asma. Esta non ten por que ser necesariamente unha entrada de diario completa: unha sinxela lista do que pasou ese día pode axudarche a controlar os desencadenantes.

Asegúrese de incluír información, como:

• actividades que fixeches
• a temperatura
• calquera condición meteorolóxica inusual, como as tormentas
• calidade do aire
• conta o pole
• o teu estado emocional
• calquera exposición a fumes, produtos químicos ou fume
• exercicio físico ou outras actividades extenuantes que fixeches ese día
• calquera encontro con animais
• visitas a novos lugares
• se estás enfermo ou non

Anota o uso de medicamentos, por exemplo, se tivo que empregar un nebulizador ou un inhalador. Tamén quererá anotar a rapidez coa que se resolveron os seus síntomas (se é o caso). Teña en conta tamén o tempo que tardan en funcionar os medicamentos de rescate e se os síntomas volveron máis tarde.

O seguimento dos disparadores tamén se pode facer dixitalmente se o prefire. Podes probar unha aplicación para o teu teléfono, como Asthma Buddy ou AsthmaMD. Tanto se fas un seguimento dos disparadores a man como por teléfono, asegúrate de compartir todos os teus datos co teu médico na próxima visita.

Fale co seu médico sobre o seu plan de tratamento contra a asma

Unha vez que coñeza e comprenda os seus desencadenantes, visite o seu médico. Poden axudar a confirmar estes disparadores e axudarche a xestionalos.

O seu médico tamén pode axudarche a determinar que tipos de medicamentos para o asma son os mellores para ti segundo a frecuencia coa que te atopes desencadeantes graves do asma. Os medicamentos de alivio rápido, como un inhalador de rescate, poden proporcionar alivio inmediato se de cando en vez enfróntase a un gatillo. Os exemplos poden incluír estar preto da mascota de alguén, estar exposto ao fume do cigarro ou saír ao exterior durante os tempos de baixa calidade do aire.

Non obstante, os efectos dos remedios contra o asma de alivio rápido son só temporais. Se afrontas certos factores desencadeantes regularmente, é posible que te beneficieses máis de medicamentos a longo prazo que reduzan a inflamación e a constricción das vías respiratorias. (Non obstante, estes non resolven os síntomas repentinos como poden facer os medicamentos de alivio rápido.)

Algúns desencadenantes duran varios meses e poden necesitar medicamentos complementarios. Os medicamentos para alerxias, por exemplo, poden axudar a previr os síntomas de asma alérxica grave. O asma inducido pola ansiedade pode beneficiarse de medidas terapéuticas ou inhibidores selectivos da recaptación de serotonina.

A pesar de estar nun plan de tratamento, agora non é o momento de deixar de rastrexar os seus desencadeantes de asma grave. De feito, terás que seguir o seu seguimento para asegurarte de que os teus medicamentos funcionan. Se os seus síntomas non melloran, consulte co seu médico para outra avaliación.