Como deter a tose nocturna

Contido

• 4 consellos para deter a tose nocturna
• 1. Hidratar a gorxa
• 2. Manter as vías respiratorias limpas
• 3. Evite o aire seco no interior
• 4. Manter a casa limpa
• O que empeora a tos pola noite

Para calmar a tose nocturna, pode ser interesante tomar un grolo de auga, evitar o aire seco e manter as habitacións da casa sempre limpas, xa que deste xeito é posible manter a garganta hidratada e evitar factores que poidan favorecer e agravar a tose.

A tose nocturna é unha defensa do organismo, cuxa función principal é a eliminación de elementos e secrecións estrañas do tracto respiratorio. Esta tose é moi incómoda e cansativa, pero pódese solucionar con medidas sinxelas.

Non obstante, é importante consultar a un médico cando a persoa non pode durmir por tose, cando a tose é moi frecuente e ocorre máis de 5 días á semana ou cando vai acompañada de flema, febre ou outros síntomas que poden indicar algo máis grave., como a presenza de tose sanguenta.

4 consellos para deter a tose nocturna

O que se pode facer para deter a tose nocturna de adultos e nenos é:

1. Hidratar a gorxa

Tomar un grolo de auga a temperatura ambiente ou tomar un grolo de té quente cando aparece a tose pode ser interesante para deter a tose nocturna. Isto manterá a boca e a gorxa máis hidratadas, o que axuda a calmar a tose seca. O leite quente edulcorado con mel tamén pode ser unha boa opción, que incluso che axuda a durmir máis rápido, porque combate o insomnio. Coñece outras opcións de remedios caseiros para a tose.

2. Manter as vías respiratorias limpas

Ademais de evitar as flemas tomando todas as medidas necesarias, é importante evitar a acumulación de secrecións sólidas no interior do nariz, limpándoo cun algodón húmido, por exemplo. Tamén pode ser interesante facer unha nebulización ou aproveitar o vapor quente do baño para soprar o nariz para que quede claro. Aprende a facer o lavado nasal para desbloquear o nariz.

3. Evite o aire seco no interior

Para que a casa teña menos aire seco, recoméndase deixar un balde de auga preto do ventilador ou do aire acondicionado. Outra posibilidade é mollar unha toalla con auga morna e deixala nunha cadeira, por exemplo.

Usar un humidificador de aire tamén pode ser útil e pode usarse para facer aromaterapia, que alivia a tose e dá un agradable aroma en interiores. Un xeito caseiro de conseguir este mesmo efecto é colocar de 2 a 4 gotas dun aceite esencial que escolla nunha cunca, enchelo con auga quente e deixe que o vapor se estenda polas habitacións da casa.

4. Manter a casa limpa

Unha tose seca e irritante adoita relacionarse con algún tipo de alerxia respiratoria, polo que manter a casa e o lugar de traballo limpos e organizados en todo momento pode marcar a diferenza, calmar a tose. Algúns consellos que poden axudar son:

• Manter a casa ben ventilada, abrindo as fiestras sempre que sexa posible;
• Elimina da casa os peluches, as cortinas e as alfombras;
• Limpa a casa diariamente, sen usar produtos con forte cheiro;
• Elimina os obxectos e papeis en exceso, principalmente debaixo de camas, sofás e encima dos armarios;
• Almacenar almofadas e colchóns en fundas antialérxicas;
• Coloque colchóns e almofadas ao sol sempre que sexa posible;
• Cambia periódicamente as almofadas e as almofadas porque acumulan ácaros do po que son nocivos para a saúde.

Estas medidas deben adoptarse como un novo estilo de vida e, polo tanto, deben manterse ao longo da vida.

O que empeora a tos pola noite

A tose nocturna pode ser causada por gripe, arrefriados ou alerxias, por exemplo. A tose nocturna é irritante e excesiva e pode dificultar o sono, xa que cando a persoa se deita, a drenaxe das secrecións das vías respiratorias faise máis difícil, favorecendo a súa acumulación e estimulando a tose. As principais causas da tose nocturna, que afecta especialmente aos nenos, son:

• Alerxia respiratoria como asma ou rinite;
• Infección viral recente das vías respiratorias, como gripe, arrefriado ou pneumonía;
• Presenza de corpos estraños dentro do nariz, como fabas de millo ou pequenos xoguetes;
• Aspiración de fume ou vapores que poden acender os tecidos do nariz e da gorxa;
• Tensión emocional, medo á escuridade, medo a durmir só;
• Reflujo gastroesofáxico: cando os alimentos volven do estómago ao esófago, irritando a gorxa.

Outra posible causa de tose nocturna é o aumento de adenoides, unha estrutura protectora entre o nariz e a gorxa, que favorece a acumulación de secrecións.