As mellores aplicacións HIIT de 2020

Contido

• Sete - 7 minutos de adestramento
• Adestramento oficial de 7 minutos de J&J
• Temporizador de segundos Pro
• Fiit: plans de adestramento e fitness
• Adestramento para mulleres
• Freeletics - Adestrador de adestramento
• Keelo - Forza HIIT Workouts
• Adestrador de adestramento: adestrador de fitness
• Adestramentos HIIT de alta intensidade
• HIIT & Cardio Workouts de Fitify
• Temporizador de adestramento HIIT
• Aaptiv
• Queimada diaria
• HIIT Workouts | Can baixo
• Temporizador Tabata - Temporizador de intervalo
• Tabata HIIT. Adestramento por intervalos

O adestramento por intervalos de alta intensidade, ou HIIT, facilita o exercicio físico incluso cando non tes tempo. Se tes sete minutos, HIIT pode facelo valer e estas aplicacións ofrecen todo o que necesitas para moverse, sudar e sentirse en forma.

As mellores aplicacións HIIT ofrecen exercicios atractivos e diversificados, instrucións claras e moitos extras. Healthline valorou o mellor do ano en función das reseñas dos usuarios, da calidade e da fiabilidade xeral, polo que elixe un para comezar a gozar dos beneficios dun exercicio consistente cun investimento mínimo de tempo.

Como ocorre con calquera rutina de fitness, consulte primeiro co seu médico se ten dúbidas sobre o que pode ser o mellor para o seu corpo, saúde e estilo de vida.

Sete - 7 minutos de adestramento

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

Android clasificación: 4,5 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Estes adestramentos de sete minutos baséanse en estudos científicos para axudarche a obter os maiores beneficios no menor período de tempo. Estableza o teu obxectivo e nivel de condición física e despois sigue as instrucións da aplicación para un adestramento de cabeza a pé en só sete minutos suados.

Adestramento oficial de 7 minutos de J&J

iPhone clasificación: 4,7 estrelas

Android clasificación: 4,6 estrelas

Prezo: De balde

Este é outro enfoque rápido e baseado na ciencia para unha formación eficiente. Deseñada por Chris Jordan, director de fisioloxía do exercicio no Johnson & Johnson Human Performance Institute, esta aplicación ten unha biblioteca con 22 adestramentos preestablecidos que varían en intensidade e duración. Personaliza 72 exercicios e 22 exercicios para crear 1.000 variacións, de xeito que nunca te aburras.

Temporizador de segundos Pro

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

Android clasificación: 4,7 estrelas

Prezo: $4.99

Seconds, que ofrece temporizadores de intervalo populares para HIIT e Tabata, conta cunha pantalla a pantalla completa e codificada por cores que pode ler facilmente a distancia. Elixe entre os modelos da aplicación ou crea o teu e coordina a túa música cos teus adestramentos.

Fiit: plans de adestramento e fitness

iPhone clasificación: 4,9 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Busque máis de 100 adestramentos diferentes dirixidos polos adestradores máis demandados. Podes adestrar en calquera momento e en calquera lugar con exercicios que se adapten aos teus obxectivos de fitness, ademais de obter asistencia dunha comunidade de fitness en liña con ideas afíns.

Adestramento para mulleres

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

Android clasificación: 4,7 estrelas

Prezo: De balde

Queimar graxa e perder peso en só sete minutos ao día con estes adestramentos curtos e eficaces. A aplicación Workout for Women inclúe instrucións de voz e vídeo e non se precisa equipo de ximnasia nin adestramento.

Freeletics - Adestrador de adestramento

iPhone clasificación: 4,6 estrelas

Android clasificación: 4,2 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Freeletics ten máis de 900 variacións de adestramento para todos, desde principiantes ata atletas avanzados. A duración varía de 10 a 30 minutos, só en función do peso corporal, con titoriais en vídeo para axudarche a adestrar correctamente.

Keelo - Forza HIIT Workouts

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

Android clasificación: 4,4 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Esta aplicación HIIT céntrase na forza e o condicionamento. Ademais, o algoritmo baseado en IA de Keelo examina o historial de adestramentos para obter o máximo de resultados. Deixa que a aplicación faga un seguimento do teu progreso e te desafíe con exercicios efectivos.

Adestrador de adestramento: adestrador de fitness

iPhone clasificación: 4,7 estrelas

Android clasificación: 4,3 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Fai exercicios que podes seguir na casa ou no ximnasio con Workout Trainer. Os adestradores certificados da aplicación guíanos durante todos os exercicios con instrucións paso a paso de audio, fotos e vídeo. Ademais, podes axustar os niveis de dificultade para que a aplicación siga sendo útil en cada etapa da túa viaxe de fitness.

Adestramentos HIIT de alta intensidade

iPhone clasificación: 4,8 estrelas

HIIT & Cardio Workouts de Fitify

Android clasificación: 4,6 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Aumenta a frecuencia cardíaca e queima graxa con exercicios cardio, HIIT e aeróbicos, ademais de máis de 90 exercicios de peso corporal. Non necesitas ningún equipo e a aplicación inclúe un adestrador de voz e demostracións de vídeo claras.

Temporizador de adestramento HIIT

Android clasificación: 4,3 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Se tes os adestramentos manexados, este é un temporizador sinxelo e eficiente que che permite concentrarte no teu adestramento sen distracción. Non mires o reloxo, só segue os sons. As funcións inclúen o modo de vibración, o volume na aplicación, os preajustes, o contador de pasos e moito máis.

Aaptiv

iPhone clasificación: 4,1 estrelas

Android clasificación: 3,7 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Non sempre precisas un curso guiado por vídeo para os teus adestramentos HIIT. Es sólido na túa forma e na túa rutina, pero só queres que alguén che diga cando cambiarás a velocidade, o ritmo, o adestramento e moito máis con algo de música para axudarche a ritmo? Aaptiv ten máis de 2.500 exercicios de audio e programas de adestramento dirixidos por adestradores persoais que poden axudarche a atopar o teu ritmo sen importar o adestramento que esteas a buscar, incluíndo máis de 30 novas clases cada semana.

Queimada diaria

Android clasificación: 4,4 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Daily Burn ofrece algúns dos mellores cursos de audio e vídeo en directo e baixo demanda dirixidos por expertos e famosos. Con máis de 150 rutinas dirixidas a calquera nivel de condición física, podes exercitarche en calquera momento e en calquera día.

HIIT Workouts | Can baixo

iPhone clasificación: 4,9 estrelas

Clasificación de Android: 4,7 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

¿Sabes exactamente que tipo de adestramento queres? Esta aplicación permítelle crear un adestramento personalizado para o día (ou por un tempo predeterminado), incluíndo a duración do programa e as áreas ás que quere dirixirse. Tamén ofrece un adestramento guiado con música e a capacidade de "aumentar" o seu adestramento para que poida abordar certas áreas aínda máis específicamente.

Temporizador Tabata - Temporizador de intervalo

Tabata HIIT. Adestramento por intervalos