Mellores aplicacións de ansiedade de 2020

Contido

• Tranquilo
• Colorfy
• Atrévete - Libérate da ansiedade
• Nature Sounds Relax e Sleep
• Brillo
• Breathwrk
• Xogo de alivio da ansiedade AntiStress
• Hipnose de alivio da ansiedade
• Notas de humor

A ansiedade é unha experiencia extremadamente común pero sen embargo extremadamente perturbadora. Xestionar a ansiedade pode significar noites sen durmir, oportunidades perdidas, sentirse enfermo e ataques de pánico en toda regra que poden evitar que te sintas coma un mesmo.

A terapia cun profesional adoita ser de gran axuda, pero saber que está armado coas ferramentas para enfrontarse, disolverse ou abrazar os seus pensamentos e sentimentos ansiosos pode ser o pouco de empoderamento que necesita entre as sesións.

Para comezar a xestionar a ansiedade, consulta as nosas mellores aplicacións para 2019:

Tranquilo

Colorfy

Atrévete - Libérate da ansiedade

Valoración do iPhone: 4,7 estrelas

Nature Sounds Relax e Sleep

Clasificación de Android: 4,5 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Os pensamentos e as ruminacións de carreiras son signos distintivos da ansiedade, pero podes retardar, respirar profundamente e limpar os teus pensamentos cos sons suaves e as vistas da natureza nesta aplicación. Dende os tronos e a chuvia ata os crebacabezas ata os sons dos paxaros e moito máis, hai algo para todos. Configura o temporizador da aplicación para que o escoite mentres te adormeces suavemente ou configura unha das pistas como alarma da mañá para que poidas comezar o día cun son relaxante.

Brillo

Breathwrk

Valoración do iPhone: 4,9 estrelas

Prezo: De balde

Se tes ansiedade, probablemente probaches cun exercicio de respiración ou dous para axudarche a calmarte. A aplicación Breathwrk leva a ciencia dos exercicios de respiración aínda máis ao curar unha colección de exercicios de respiración baseados no seu obxectivo: durmir, sentirse relaxado, sentirse enerxizado e aliviar o estrés. A aplicación móstrache como facer cada exercicio e pode enviarche recordatorios diarios para recordar ... bueno, respirar.

Xogo de alivio da ansiedade AntiStress

Hipnose de alivio da ansiedade

Clasificación de Android: 4,3 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Tanto se cres na hipnose coma se non, esta aplicación paga a pena tirarse das súas ferramentas e técnicas apoiadas pola ciencia que permiten calmar a ansiedade simplemente mediante experiencias de son, incluídas lecturas e sons gravados previamente, deseñados para aliviar o estrés, a ansiedade, TEPT e síntomas relacionados como a ira e o TOC que poden agravarse debido á ansiedade.

Notas de humor