Ir á terapia como psiquiatra non só me axudou. Axudou aos meus pacientes.

Contido

• Eu era o que estaba destinado a axudar aos demais, non ao revés
• Abrir e adoptar un novo "papel" foi difícil
• Criome nunha cultura onde buscar axuda estaba altamente estigmatizado
• Ningún libro de texto pode ensinarche como é sentar na cadeira do paciente
• O punto de partida

Un psiquiatra discute como a terapia foi axudada tanto a ela como aos seus pacientes.

Durante o meu primeiro ano como psiquiátrico residente na formación afrontei moitos desafíos persoais, sobre todo afastándome da miña familia e amigos por primeira vez.Tiven dificultades para adaptarme a vivir nun lugar novo e empecei a sentirme deprimido e morriñento, o que finalmente provocou un descenso no meu rendemento académico.

Como alguén que se considera perfeccionista, fun mortificado cando posteriormente fun posto en liberdade provisional, e máis cando me decatei de que un dos termos da miña proba era que tiña que comezar a ver a un terapeuta.

Mirando cara atrás na miña experiencia, sen embargo, foi unha das mellores cousas que me pasaron - non só polo meu benestar persoal, senón tamén polos meus pacientes.

Eu era o que estaba destinado a axudar aos demais, non ao revés

Cando me dixeron por primeira vez que necesitaba buscar os servizos dun terapeuta, mentiría se dixese que non estaba un pouco resentido. Á fin e ao cabo, son o que se supón que estou axudando á xente e non ao revés, non?

Resulta que non estaba só nesta mentalidade.

A perspectiva xeral na comunidade médica é que a loita é igual a debilidade, isto inclúe a necesidade de ver a un terapeuta.

De feito, un estudo que realizou enquisas aos médicos descubriu que o medo a presentarse ante un consello de licenzas médicas e a crenza de que ser vergoñento ou vergoñoso diagnosticar problemas de saúde mental eran dúas das principais razóns para non buscar axuda.

Despois de investir tanto na nosa educación e carreiras, as posibles consecuencias profesionais seguen sendo un enorme medo entre os médicos, especialmente porque algúns estados requiren que os médicos informen aos antecedentes de diagnósticos e tratamentos psiquiátricos aos nosos consellos de licenzas médicos estatais.

Aínda así, sabía que non era negociable buscar axuda para o meu benestar mental.

Unha práctica pouco común Ademais dos candidatos que se adestran para converterse en psicoanalistas e nalgúns programas de posgrao, non é necesario ver a un terapeuta durante a formación para practicar psicoterapia en América.

Abrir e adoptar un novo "papel" foi difícil

Finalmente atopei ao terapeuta que era o adecuado para min.

Ao principio, a experiencia de ir á terapia presentou algunhas dificultades para min. Como alguén que evitaba abrirme sobre as miñas emocións, era difícil que me solicitasen isto cun descoñecido total.

É máis, levou tempo axustarse ao papel como cliente, en lugar de terapeuta. Lembro veces que compartiría os meus problemas co meu terapeuta e intentaría analizarme e predicir o que diría o meu terapeuta.

Un mecanismo común de defensa dos profesionais é a tendencia á intelectualización porque mantén a nosa resposta a problemas persoais nun nivel superficial en lugar de permitirnos afondar nas nosas emocións.

Por sorte, o meu terapeuta comprobou isto e axudoume a examinar esta tendencia ao autoanálise.

Criome nunha cultura onde buscar axuda estaba altamente estigmatizado

Ademais de loitar con certos elementos das miñas sesións de terapia, tamén afrontei o estigma adicional de buscar axuda para a miña saúde mental como minoría.

Criome nunha cultura onde a saúde mental segue sendo moi estigmatizada e, por iso, dificultou moito ver a un terapeuta. A miña familia é de Filipinas e ao principio tiven medo de dicirlles que tiña que participar en psicoterapia como parte dos termos da miña proba académica.

Non obstante, ata certo punto, usar este requisito académico como motivo proporcionou unha sensación de alivio, especialmente porque os académicos seguen sendo unha prioridade nas familias filipinas.

Darlles aos nosos pacientes a oportunidade de expresar as súas preocupacións fai que se sintan vistos e oídos e reitera que son seres humanos, non só un diagnóstico.

En xeral, as minorías raciais e étnicas teñen menos probabilidades de recibir atención mental e, especialmente, as mulleres minoritarias raramente buscan tratamento de saúde mental.

A terapia é máis aceptada na cultura americana, pero a súa percepción de ser usada como un luxo para os ricos e brancos segue sendo.

Tamén é bastante difícil para as mulleres de cor buscar tratamento de saúde mental debido a prexuízos culturais inherentes, que inclúen a imaxe da muller negra forte ou o estereotipo de que as persoas de orixe asiática son a "minoría modelo".

Non obstante, tiven sorte.

Aínda que recibín algún que outro comentario "só debes orar" ou "só ser forte", a miña familia acabou apoiando as miñas sesións de terapia despois de ver un cambio positivo no meu comportamento e confianza.

Ningún libro de texto pode ensinarche como é sentar na cadeira do paciente

Finalmente funme máis cómodo aceptando a axuda do meu terapeuta. Puiden soltarme e falei máis libremente do que tiña na cabeza en vez de tratar de ser terapeuta e paciente.

É máis, ir á terapia tamén me permitiu darme conta de que non estou só nas miñas experiencias e quitábame a vergoña de buscar axuda. Esta, en particular, foi unha experiencia inestimable á hora de traballar cos meus pacientes.

Ningún libro de texto pode ensinarche como é sentar na cadeira do paciente nin sequera sobre a loita de simplemente facer esa primeira cita.

Non obstante, debido á miña experiencia, son moito máis consciente de como pode provocar ansiedade, non só para discutir cuestións persoais --pasadas e presentes - senón para buscar axuda en primeiro lugar.

Cando me atopo por primeira vez cun paciente que pode sentirse nervioso e avergoñado por vir, adoito recoñecer o difícil que é buscar axuda. Busco axudar a minimizar o estigma da experiencia animándoos a que se abran sobre os seus medos a ver a un psiquiatra e as preocupacións sobre diagnósticos e etiquetas.

Ademais, porque a vergoña pode ser bastante illante, tamén adoito subliñar durante a sesión que se trata dunha asociación e que farei o mellor para axudalos a alcanzar os seus obxectivos ".

Darlles aos nosos pacientes a oportunidade de expresar as súas preocupacións fai que se sintan vistos e oídos e reitera que son seres humanos, non só un diagnóstico.

O punto de partida

Realmente creo que todos os profesionais da saúde mental deben experimentar a terapia nalgún momento.

O traballo que facemos é duro e é importante que procesemos os problemas que xorden na terapia e na nosa vida persoal. Ademais, non hai maior sensación de saber como é para os nosos pacientes e o difícil que é o traballo que facemos na terapia ata que teñamos que sentarnos na cadeira do paciente.

Ao axudar aos nosos pacientes a procesar e abrirse sobre as súas loitas, a experiencia positiva de estar en terapia faise patente para os que os rodean.

E canto máis recoñecemos que a nosa saúde mental é unha prioridade, máis podemos apoiarnos nas nosas comunidades e animarnos mutuamente a recibir a axuda e o tratamento que precisamos.

A doutora Vania Manipod, DO, é psiquiatra certificado polo consello, profesor asistente clínico de psiquiatría na Western University of Health Sciences e actualmente está en práctica privada en Ventura, California. Ela cre nun enfoque holístico da psiquiatría que incorpora técnicas psicoterapéuticas, dieta e estilo de vida, ademais do manexo de medicamentos cando se indica. A doutora Manipod creou seguidores internacionais nas redes sociais baseándose no seu traballo para reducir o estigma da saúde mental, especialmente a través do seu Instagram e o seu blog, Freud & Fashion. Ademais, falou en todo o país sobre temas como o burnout, lesións cerebrais traumáticas e redes sociais.