Tempo acaba de lanzar as clases prenatais que permiten facer exercicio mentres estás embarazada sen estrés, e agora ten un desconto de 400 dólares

Contido

• Revisión de

Dende o seu lanzamento en 2015, o dispositivo de fitness intelixente Tempo sacou todas as adiviñas dos adestramentos domésticos. Os sensores 3D do trebello de alta tecnoloxía rastrexan cada movemento mentres segues as clases de fitness en directo e baixo demanda da marca. E a súa tecnoloxía de intelixencia artificial ofrécelle indicacións sobre como mellorar, garantindo que realizas cada agachada, arrancada e presión con seguridade e eficacia. Conta o número de repeticións que completaches para que non teñas un rendemento superior ou inferior accidentalmente. Vén con polo menos 91 quilos de peso e unha alfombra de adestramento e incluso che indica cando é hora de subir de peso para poder acadar os teus obxectivos de # gañar.

E agora, Tempo está facilitando aínda máis que as futuras nais (cos seus corpos cambiantes, niveis de enerxía, requisitos de modificación e todo) permanezan activas. Hoxe, o ximnasio na casa impulsado pola intelixencia artificial introduciu cinco categorías de clases prenatais baixo demanda, todas deseñadas por Melissa Boyd, adestradora principal de Temple e adestradora persoal certificada pola NASM que estudou adestramento prenatal e posparto, e Michelle Grabau, adestradora persoal certificada e Xefe de operacións de fitness de Tempo.

As novas clases de pre-prenatal funcionan como quecementos previos ao adestramento e rituais de alivio do estrés para as futuras nais, con prácticas como o traballo respiratorio para combater a fatiga e frear as náuseas. En canto aos adestramentos completos, Tempo ofrece agora Serie de forza prenatal (con clases de adestramento de forza para todo o corpo), unha serie de acondicionamento prenatal (con clases de baixo impacto cunha mestura de adestramento cardio e forza) e serie Prenatal Core (con clases deseñadas para fortalecer o núcleo e o piso pélvico). E para garantir que as nais que esperan dan aos seus corpos o TLC que merecen, Tempo tamén ten unha nova serie de recuperación prenatal, que presenta clases de mobilidade destinadas a aliviar as dores e as dores asociadas normalmente ao embarazo.

ICYDK, toda esta actividade física pode ser super beneficiosa para as futuras nais. Os estudos demostraron que as mulleres que fan exercicio durante o embarazo teñen un risco diminuído de desenvolver diabetes gestacional, necesitar un parto por cesárea e necesitar un parto vaxinal asistido, así como un tempo de recuperación posparto máis curto, segundo o American College of Obstetrics and Gynecologists. É por iso que as mulleres embarazadas deberían ter como obxectivo impulsar polo menos 150 minutos de actividade aeróbica de intensidade moderada repartida ao longo da semana (é dicir, aproximadamente 20 minutos ao día), segundo as Directrices de actividade física para estadounidenses do Departamento de Saúde e Servizos Humanos de EE. UU. Pero aqueles que eran raíñas do cardio ou adictos ao Crossfit moito antes de quedar embarazadas, non necesariamente teñen que reducir a intensidade do seu adestramento, sempre que permanezan saudables e discutan os seus niveis de actividade co seu médico, segundo o Departamento de Saúde e Servizos Humanos. . (Relacionado: 7 atletas embarazadas de CrossFit Games comparten como cambiou o seu adestramento)

Aínda que hai riscos mínimos e *moitos* beneficios de facer exercicio durante o embarazo, é posible que aqueles que embarazadas teñan que modificar un pouco os seus movementos debido a algúns cambios no corpo totalmente normais (xa sabes, un bulto xigante) e ás necesidades do bebé. , segundo o ACOG. En concreto, as mulleres deben evitar deitarse de costas despois do primeiro trimestre, xa que facelo pode restrinxir o fluxo sanguíneo ao útero e ao feto, segundo o Departamento de Saúde e Servizos Humanos. Afortunadamente, as novas clases prenatais de Tempo teñen en conta esas precaucións, polo que as nais embarazadas non terán que pausar o seu adestramento para descubrir como modificar determinados exercicios. (Por suposto, as mulleres embarazadas non necesidade para seguir as clases prenatais e pode seguir xunto coas clases regulares de forza, cardio, HIIT ou boxeo de Tempo se o desexan; só pode requirir un pouco de axuste sobre a marcha.)

Non importa se estás embarazada, esperas estar algún día ou estar tranquilo sendo mamá can, agora é o momento de engadir un Tempo ao teu ximnasio de casa. Só por un tempo limitado, Tempo pódese mercar por ata 400 dólares de desconto co código "TempoMoms". E tendo en conta que o dispositivo funciona basicamente como adestrador persoal baixo demanda, paga a pena o espazo na sala de estar.

Mércao: Tempo Studio, a partir de 2.495 $, shop.tempo.fit

Revisión de