As cartas de tarot poden ser a nova forma máis xenial de meditar

Contido

• Os conceptos básicos das cartas do tarot
• Como ler as cartas do tarot
• Como usar cartas de tarot para a meditación
• Revisión de

Non hai dúbida de que a meditación está a ter un momento desde hai tempo; hai unha chea de novos estudos e aplicacións dedicados á práctica. Pero se percorres o teu feed Insta, é probable que vexas algunhas barallas de cartas de aspecto místico engadidas á mestura xunto con fermosas fotos de cristais curativos. Para os non iniciados, estas son coñecidas como barallas de tarot, e non, non fai falta ser psíquico para usalas.

De feito, durante o último ano máis ou menos, aprendinme algunhas habilidades de tarot e falei con expertos na materia. Descubrín que o pasatempo converteuse na miña propia forma de meditación consciente (amigable con Instagram). Aquí tes o que debes saber sobre como realmente podes usar cartas de tarot para mellorar a túa saúde mental.

Os conceptos básicos das cartas do tarot

Non só a túa baralla estándar de 52 cartas, o tarot en realidade consiste en 78 cartas diferentes. O tarot é moi bo, con vínculos co século XV en Europa, onde a maioría das barallas empregábanse para xogar a un xogo de cartas semellante ao bridge. Segundo os expertos, as cartas do tarot empregáronse por primeira vez con fins de adiviñación no século XVIII, pero non foi ata 1977 cando os estadounidenses mostraron interese na lectura do tarot co lanzamento de Cartas de tarot para divertirse e adiviñar.

Unha baralla de tarot pódese dividir como tal: Os arcanos maiores son os trunfos numerados do 0 ao 22 e son cada un representante dunha etapa diferente da vida; os arcanos menores, por outra banda, son a miúdo representativos dos asuntos do día a día, segundo Ruby Warrington, editor de O Numinoso e autor de Nena material, mundo místico. Estas cartas están separadas en catro traxes -copas, espadas, variñas e pentáculos- que van desde o as ata o 10 xunto cunha corte formada por un paxe, un cabaleiro, unha raíña e un rei cada un. Cada tarxeta ten un significado diferente e unha serie de interpretacións individuais dependendo do lector, das outras tarxetas deseñadas e das preguntas que se formulan, di Warrington. E aínda que ler cartas de tarot pode parecer unha actividade que é mellor para os psíquicos e similares, en realidade non necesitas ser clarividente para usar as cartas de tarot para o teu beneficio. (Por certo, aquí están os traballadores da enerxía de verdade facer.)

Como ler as cartas do tarot

Aínda que podes pasar anos aprendendo a ler as cartas do tarot, primeiro é importante establecer que estás usando as tarxetas para. "Penso que o tarot é unha ferramenta realmente xenial para axudarme a aproveitar a miña propia intuición", di Warrington. "Axúdame a reafirmar cousas que moitas veces xa sei, esencialmente dándome ese coñecemento extra de aprobación ou "si" do universo. Que o meu intestino dime que é a decisión correcta".

Cada unha das 78 cartas ten a súa propia imaxe, significado e historia. Cada un dos catro traxes representa diferentes elementos da psique humana, características da personalidade ou situacións externas. Warrington suxire a lectura da guía que normalmente se vende cun mazo de tarot.

O máis importante, di Warrington, é asegurarse de que o que lle pidas á baralla non sexa unha cuestión de vida ou morte, nin unha pregunta de si ou non."En vez de preguntar se o teu matrimonio rematou, podes facer preguntas como:" A miña relación actual estáme cumprindo a todos os niveis? Fai preguntas máis sutís sobre esas decisións vitais máis importantes que poden axudarche a tomar unha decisión que se sinta máis axustada", di ela. (Relacionado: 10 cousas Woo-Woo que podes facer para sentirte un coa natureza)

A miúdo saco unha tarxeta ao día, por exemplo, só para darme unha lente crítica coa que ver o meu presente, pasado e futuro. xeran ao significado individual de cada tarxeta. "Le unha tarxeta ao día e a túa pregunta todos os días pode ser simplemente:" Que oportunidades podería estar dispoñible para min hoxe? " Se queres ter fantasía, podes consultar o que se coñece como spreads de tarot. Algúns son tan sinxelos como dúas cartas, mentres que o máis tradicional e famoso dos spreads, o Celtic Cross, chama a dez cartas.

Moitos expertos en tarot tamén usan cartas de oráculo ilustradas en conxunto coas cartas de tarot porque cren que proporcionan un sentido máis sinxelo e claro de consellos prácticos despois dunha lectura de tarot. As mensaxes das cartas oráculo non están envoltas na interpretación e moitos lectores tirarán unha tarxeta oráculo despois de tirar e interpretar unha tarxeta de tarot para dar os mellores pasos e consellos. (Relacionado: Meditei todos os días durante un mes e só salouquei unha vez)

Como usar cartas de tarot para a meditación

Mentres xogar con cartas pode parecer só unha actividade divertida, ler o tarot pode axudar a aumentar a súa saúde mental e reducir os síntomas de depresión e ansiedade. Aínda que pareza contra-intuitivo, pénsao: cando es introspectivo, tes unha conciencia e un sentido de ti mesmo elevados, despexando a túa mente e mitigando potencialmente os pensamentos negativos. Unha metaanálise de 2017 na revista Natureza descubriu que a autorreflexión pode ter efectos terapéuticos.

Para comezar, Warrington recomenda sacar unha carta ao día dunha baralla pola que se sinta naturalmente atraído para adquirir o hábito. "Trátase realmente de atopar o teu propio idioma co que traballar coas cartas do Tarot", di. "Porque as tarxetas comezarán a falarche nun idioma que podes entender, ningún libro de texto realmente che pode ensinar iso". Creo que o proceso de configurar unha carta de tarot é de 15 ou 20 minutos para limpar a baralla co fume de Santo Santo, instalarme no meu contorno con cristais curativos, quizais faga algúns fluxos de Vinyasa para ser meditador, como é o lectura da tarxeta ou tarxetas posteriores.

Ademais, aqueles que necesitan un tiro extra de autoestima tamén poden beneficiarse da práctica. Como te animas a usar, e máis aínda, a confiar, a túa propia intuición e instintos intestinos mentres interpretas unha lectura, converteráste nun tomador de decisións máis forte e concreto. (Aquí tes tres consellos máis para tomar mellores decisións.)

Así podo usar as lecturas do tarot para a meditación: Tiro a tarxeta Fool, que adoita asociarse co comezo de novas viaxes, unha pizarra en branco con espírito libre e pureza e inocencia, non como a dun neno. O que considero unha viaxe vital pode ser diferente ao doutra persoa, facendo máis fincapé na natureza individual da lectura e analizando o significado dunha tarxeta. Despois, pode dedicar uns 10 minutos a escribir un diario sobre cada tarxeta -escribindo o que vexo, o que sentín cando a vin, situacións da miña vida coas que creo que podería relacionarse- e hai beneficios aínda máis profundos para a saúde mental. Meditar sobre o significado e a pertinencia da tarxeta para a miña propia vida mediante un xornal gratuíto significa que non só estou practicando a atención pero tamén traballo na confianza no meu eu. (Relacionado: como unha carreira consciente pode axudarche a superar os obstáculos mentais)

Despois de facer un xornal gratuíto sobre o tolo e as miñas próximas viaxes, podo recorrer á miña baralla de Crystal Angels Oracle Cards e podería sacar a carta de Clear Quartz. O consello di "Déixate sentir todas as túas emocións. Todo o teu espectro de sentimentos do arco da vella está a enviarche mensaxes e orientacións importantes". Adecuadamente, a mensaxe de Clear Quartz tamén é meditativa.

O bo é que compras ou non todos os significados das cartas do tarot e do oráculo, todos poden beneficiarse da respiración lenta e profunda e do pensamento meditativo que a práctica require. Con axendas ocupadas e listas de tarefas pendentes todo o tempo, é probable que non teñas moito tempo para deterte e só pensar, ou simplemente escribir, ou simplemente estar. Ler cartas de tarot pode ser o primeiro paso (divertido) nunha dirección máis relaxada.

Revisión de