Por que os arrefriados do verán son tan horribles e como sentirse mellor canto antes

Contido

• ¿Son diferentes os fríos do verán dos fríos do inverno?
• Por que che arrefrían o verán?
• Aquí tes como evitar os arrefriados do verán.
• Xa tes un resfriado de verán? Aquí tes como sentirte mellor o antes posible.
• Revisión de

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Arrefriar calquera época do ano é unha molestia. Pero os arrefriados do verán? Eses son basicamente os peores.

En primeiro lugar, está o feito obvio de que parece contraintuitivo resfriarse no verán, sinala Navya Mysore, M.D., médico de familia e director médico do consultorio de One Medical Tribeca. "Estás a ter escalofríos e levas capas. Mentres tanto, fóra, todos están en pantalóns curtos e gozan da calor. Pode estar illado e pode ser psicolóxicamente estar dentro de casa durante longos períodos de tempo cando parece que todo o mundo se divirte e leva. o que máis verán ten para ofrecer! "

Como todo o mundo está de acordo en que son os peores, decidimos preguntarlle aos médicos por que a xente se arrefria no verán, como evitalos e que facer cando tes un. Aquí tes o que tiñan que dicir. (Relacionado: como desfacerse dun raio rápido)

¿Son diferentes os fríos do verán dos fríos do inverno?

É importante saber que o frío do verán e do inverno adoita ser non o mesmo. "Os resfriados de verán son causados ​​por diferentes virus; é máis probable que sexan un enterovirus mentres que os resfriados de inverno son causados ​​máis comúnmente polo rinovirus", di Darria Long Gillespie, M.D., médico de urxencias e autor de Mom Hacks.

Aínda que esta non é unha regra rápida (hai máis de 100 virus diferentes que poden causar un arrefriado), é parte da razón pola que os arrefriados do verán poden sentirse peor, ademais de perder o bo tempo.

"En comparación co arrefriado común no inverno que tende a causar síntomas localizados no nariz, seos e vías respiratorias, é máis probable que os síntomas dun arrefriado estival estean asociados a febre e incluso síntomas como dores musculares, vermelhidão / irritación ocular , e náuseas ou vómitos", sinala o doutor Gillespie.

Entón, si, sentir que o frío do verán é moito peor que o que pasaches no inverno probablemente non está todo na túa imaxinación.

Por que che arrefrían o verán?

Unha cousa que non é diferente nos arrefriados do verán e do inverno é como se transmiten de persoa a persoa. "A maioría dos virus que se propagan son a través de gotas respiratorias", di o doutor Mysore. "Está exposto a esas gotiñas de persoas ao seu arredor que están enfermas e que poden estar na casa, nun metro ateigado, na escola ou no traballo".

E aínda que calquera pode arrefriarse en calquera momento, hai certos factores que fan que sexa máis probable que non poida combater un virus. "Estar canso, privado de sono ou loitar contra un virus xa pode pórse en risco de arrefriar", di o doutor Mysore. As persoas que teñen un sistema inmunitario comprometido (os anciáns, bebés, mulleres embarazadas e aqueles con enfermidades crónicas) tamén teñen máis probabilidades de mostrar síntomas despois de entrar en contacto cun virus, engade.

Aquí tes como evitar os arrefriados do verán.

Se queres saltar o verán ulindo e espirrindo, aquí tes como evitar un arrefriado nesta época do ano.

Lavar as mans. Parece sinxelo, pero este é un paso fundamental para non enfermar. "Por unha banda, é moi fácil contaxiar enterovirus tocando unha superficie que alguén infectado tocou", di a doutora Gillespie. "Polo tanto, a regra número un é lavar as mans moi ben e con frecuencia e tratar de evitar tocar as superficies públicas (como as pomo das portas do baño) sen lavar as mans despois". (Aviso: aquí tes cinco lugares de superxerme no ximnasio que poden enfermar).

Coidate. "As persoas que están esgotadas e non dormen suficientemente, comen mal, están demasiado estresadas ou raramente fan exercicio tamén teñen un maior risco de enfermarse en calquera estación", di o doutor Gillespie. (Outra razón pola que necesitas máis sono).

Xa tes un resfriado de verán? Aquí tes como sentirte mellor o antes posible.

Beba moitos líquidos. "Dado que os arrefriados do verán adoitan vir con síntomas máis xeneralizados como fatiga, náuseas e vómitos, pode ser máis fácil deshidratarse un pouco no calor do verán", sinala a doutora Gillespie. "Entón, cando chega un frío de verán, o primeiro paso é hidratarse". Tamén é unha boa idea evitar bebidas que se deshidratan, como alcohol, café e bebidas enerxéticas, engade o doutor Mysore.

Prioriza a calidade do aire no teu cuarto. Para comezar, pode querer evitar esaxerar co aire acondicionado. "Os acondicionadores de aire poden facer que o aire estea máis seco e mellore os síntomas", di Christopher Harrison, MD, médico en enfermidades infecciosas en Children's Mercy Kansas City. "Manteña entre o 40 e o 45 por cento de humidade na casa, onde durmas especialmente", engade. E se usas un humidificador, usa auga a temperatura ambiente e límpao regularmente. Se non, o moho pode entrar no aire, o que pode empeorar os síntomas do arrefriado. (Relacionado: O truco do humidificador fácil para limpar un nariz tapado)

Vexa canto duran os síntomas e como son graves. Se duran máis dunha ou dúas semanas, pode estar lidando con alerxias en lugar dun resfriado, segundo Syna Kuttothara, M.D., especialista en medicina familiar e coidados urxentes de Kaiser Permanente no sur de California. Outra forma de contar? "Os síntomas do resfriado comezan leves, empeoran e despois volven a ser leves antes de desaparecer. Os síntomas da alerxia tenden a ser consistentes e persistentes. No caso dun resfriado, os síntomas tenden a aparecer por separado. No caso das alerxias, todos veña dunha vez". Por suposto, o tratamento para as alerxias é diferente do que se está a tratar cun virus, polo que esta é unha distinción importante.

Descansa. Por último, quererás descansar. "Descanse bastante", recomenda a doutora Mysore. "É difícil no verán cando hai tantas actividades tentadoras fóra, pero farás un favor tomándoo con calma en casa". (FYI, iso pode significar quedarse na casa do traballo. Aquí é por que os estadounidenses deberían tomar máis días de enfermidade.)

Revisión de