Sabías que xurar podería mellorar o teu adestramento?

Contido

• Revisión de

Cando estás tentando facer relacións públicas, calquera cousa que che poida dar un pouco de vantaxe mental adicional pode marcar a diferenza. É por iso que os atletas usan tácticas intelixentes como a visualización para axudalos a alcanzar os seus obxectivos. Pero o truco máis recente que descubriu a ciencia para axudarche a atravesar unha meseta é moito máis sinxelo do que nunca imaxinarías. Tamén é algo que probablemente xa viches no ximnasio, xa sexas un ávido CrossFitter ou un entusiasta do spin. (BTW, aquí tes 5 razóns polas que non estás correndo máis rápido e rompes o teu PR).

Nun novo estudo presentado na conferencia anual da British Psychological Society, os investigadores mostraron evidencias de que xurar durante o adestramento pode axudarche a mellorar o rendemento. Estamos totalmente en serio. O estudo dividiuse en dúas partes. Na primeira, 29 persoas fixeron sprints nunha bicicleta, unha vez xurando e outra vez repetindo unha palabra "neutral" que non era unha palabra maldita. Na segunda parte do experimento, 52 persoas fixeron unha proba isométrica de man nas mesmas dúas condicións: unha vez xurando en voz alta, unha vez mentres dicían unha palabra neutral. En ambas as probas, a xente obtivo un rendemento significativamente mellor cando xuraba.

Que dá? "Sabemos polas nosas investigacións anteriores que o xurar fai que as persoas sexan máis capaces de tolerar a dor", explicou nun comunicado de prensa Richard Stephens, Ph.D., o autor principal do estudo. "Unha posible razón disto é que estimula o sistema nervioso simpático do corpo, ese é o sistema que fai que o teu corazón latexa cando estás en perigo". Noutras palabras, maldicir pode axudar a activar os teus instintos de "loita ou fuxida", facéndote máis forte e máis rápido.

Durante o curso da investigación, con todo, descubriron que a frecuencia cardíaca das persoas non estaba elevada na condición de maldición, que é o que sucedería se o sistema nervioso simpático estivese implicado. Entón, agora, os investigadores están de volta ao primeiro punto cando se trata de descubrir exactamente por que xurar axuda ao teu adestramento, pero pensan investigar máis. "Aínda non entendemos o poder de xurar completamente", dixo Stephens. Mentres tanto, parece que non pode facer mal dicir a túa mala palabra favorita a próxima vez que esteas tentando facer unha sesión de sudoración súper dura, sempre que o teu ximnasio BFF non se ofenda.

Revisión de