Como tomar suplementos de ferro para a anemia

Contido

• Como levar e por canto tempo
• Tipos de suplementos de ferro
• Posibles efectos secundarios

A anemia por deficiencia de ferro é un dos tipos de anemia máis comúns, causada por unha deficiencia de ferro que pode producirse debido ao baixo consumo de alimentos con ferro, á perda de ferro no sangue ou á baixa absorción deste metal por parte do corpo.

Nestes casos, é necesario substituír o ferro polos alimentos e, nalgúns casos, suplementar o ferro segundo a guía do médico. Os suplementos de ferro máis usados ​​para combater a anemia son o sulfato ferroso, Noripurum, Hemo-Ferr e Neutrofer, que ademais do ferro poden conter ácido fólico e vitamina B12, que tamén axudan á loita contra a anemia.

A suplementación con ferro varía segundo a idade e a gravidade da anemia e debe facerse segundo o consello médico. Normalmente o uso de suplementos de ferro causa problemas como azia, náuseas e estreñimiento, pero que poden aliviarse con estratexias sinxelas.

Como levar e por canto tempo

A dose recomendada de suplementos de ferro e a duración do tratamento varían segundo a idade e a gravidade da anemia, pero normalmente a dosificación recomendada de ferro elemental é:

• Adultos: 120 mg de ferro;
• Nenos: De 3 a 5 mg de ferro / kg / día, non superior a 60 mg / día;
• Bebés de 6 meses a 1 ano: 1 mg de ferro / kg / día;
• Mulleres embarazadas: 30-60 mg de ferro + 400 mcg de ácido fólico;
• Mulleres lactantes: 40 mg de ferro.

Idealmente, o suplemento de ferro debería tomarse con cítricos, como laranxa, piña ou mandarina, para mellorar a absorción de ferro.

Para curar a anemia por deficiencia de ferro, leva polo menos 3 meses de suplemento de ferro ata que se repoñen as reservas de ferro do corpo. Por iso, recoméndase facer unha nova análise de sangue 3 meses despois do inicio do tratamento.

Tipos de suplementos de ferro

O ferro en forma elemental é un metal inestable que se oxida facilmente e polo tanto atópase xeralmente en forma de complexos como o sulfato ferroso, o gluconato ferroso ou o hidróxido de ferro, por exemplo, que fan o ferro máis estable. Ademais, algúns suplementos tamén se poden atopar incluídos nos liposomas, que son unha especie de cápsulas formadas por unha bicapa lipídica, que impiden que reaccione con outras substancias.

Todos conteñen o mesmo tipo de ferro, con todo, poden ter unha biodispoñibilidade diferente, o que significa que son absorbidos ou interactúan cos alimentos de forma diferente. Ademais, algúns complexos poden ter máis efectos secundarios que outros, especialmente a nivel gastrointestinal.

Os suplementos de ferro oral están dispoñibles en varias doses, en comprimidos ou en solución e, dependendo da dose, pode que precise unha receita médica para obtelos. Non obstante, sempre debe falar co seu médico antes de decidir tomar un suplemento de ferro. para escoller o máis adecuado para cada situación.

O suplemento máis coñecido é o sulfato ferroso, que debe tomarse co estómago baleiro, porque interactúa con algúns alimentos e pode causar efectos secundarios como náuseas e azia, pero hai outros que se poden tomar xunto coas comidas, como o gluconato ferroso. , no que o ferro está ligado a dous aminoácidos que impiden que reaccione cos alimentos e outras substancias, o que o fai máis biodispoñible e con menos efectos secundarios.

Tamén hai suplementos que conteñen ferro asociado a outras substancias como o ácido fólico e a vitamina B12, que tamén son vitaminas moi importantes para combater a anemia.

Posibles efectos secundarios

Os efectos secundarios varían segundo o tipo de complexo de ferro usado, sendo o máis común:

• Queimaduras e ardor no estómago;
• Náuseas e vómitos;
• Sabor metálico na boca;
• Sensación de estómago cheo;
• Feces escurecidas;
• Diarrea ou constipação.

As náuseas e as molestias gástricas poden aumentar coa dose do medicamento e normalmente prodúcense entre 30 e 60 minutos despois de tomar o suplemento, pero poden desaparecer despois dos primeiros 3 días de tratamento.

Para reducir o estrinximento causado pola medicación, debería aumentar o consumo de fibra presente en froitas e verduras, facer actividade física e, se é posible, tomar o suplemento coas comidas.

Ademais, tamén é moi importante tomar unha dieta rica en ferro. Mira o seguinte vídeo e descobre como deben ser os alimentos para combater a anemia: