Así é como minimizo os brotes de psoríase de verán

Contido

• Use un pau de burbullas nos pés antes de ir sen calcetíns
• Asegúrese de ter sempre un lugar onde refrescarse
• A exposición ao sol é boa, pero en cantidades limitadas
• Os produtos anti-rozamentos axudan enormemente
• Investir nun parasol
• A comida para levar

Cando era moi novo, o verán era un momento máxico. Xogamos fóra todo o día e cada mañá estaba chea de promesas. Con vinte anos vivín no sur de Florida e pasei moito do meu tempo libre na praia, á beira da piscina ou lavando o coche co bikini.

Á idade de 30 anos era consciente da conexión entre o dano solar e as engurras. Comecei a usar máis protector solar e evito a exposición innecesaria. Agora, tento ter máis equilibrio. Os meus medicamentos fanme propenso ao esgotamento por calor, pero encántame o bo que é o sol para a miña psoríase.

Aquí tes algunhas formas de acadar ese equilibrio.

Use un pau de burbullas nos pés antes de ir sen calcetíns

Encántanme as zapatillas e os zapatos planos, pero nos meses máis cálidos o último que quero son os calcetíns que me quitan os pés. O problema (ademais do olor) é a irritación da pel.

Para min, a pel irritada significa psoríase e os meus pés son o último lugar no que o quero. Paréceme moi útil un tubo de cera anti-ampollas para evitar irritacións nos pés.

Despois de levar zapatos sen calcetíns, podo ver as manchas irritadas dos dedos dos pés, a parte superior do pé e a zona do nocello. Eses lugares son exactamente onde aplico a cera. Cando fago isto, teño menos burbullas, os zapatos quítanse máis fácilmente e tamén teño menos manchas.

Asegúrese de ter sempre un lugar onde refrescarse

Se queres tomar o sol, é unha boa idea ter unha masa de auga preto para refrescar periodicamente a temperatura corporal. Debido a que son propenso ao esgotamento por calor e chega rapidamente, sempre escollo un lugar na praia máis próxima á auga ou á piscina.

Unha vez que sinto que aparecen os síntomas, necesito refrescarme rapidamente. Normalmente, un mergullo periódico na auga, incluída a miña cabeza, é o único que necesito.

O esgotamento por calor pode ser perigoso, pero non se o tes en conta e fas o posible para evitalo. Isto amplía o tempo que podo pasar ao aire libre coa familia e amigos.

A exposición ao sol é boa, pero en cantidades limitadas

A exposición ao sol pode ser marabillosa para a psoríase, pero iso non significa que debería ser ilimitada. O tempo que pasas ao sol depende de onde estean as erupcións e de que tipo de psoríase tes (eritrodérmica, placa ou tripa).

Para obter a mellor orientación sobre o tempo, deberá consultar co seu médico. Cando a miña psoríase tripada estalou na parte dianteira das canelas despois dunha pedicura, expuxen a pel ao sol durante 20 minutos cada día e despois seguín asolando as pernas con protector solar.

Os produtos anti-rozamentos axudan enormemente

Considere un produto anti-rozamento, como a maicena, a pomada de cueiros ou un xel en po. Este foi un cambio de vida para min. Como unha rapaza con curvas, as temperaturas estivais sempre significan rozamentos e dor.

A maicena é o método menos caro, pero prefiro un xel en po. Podo suavizar o xel con liberdade nas zonas que sufren, seca ata un po de seda e non parece transferir ao meu asento aínda que estea transpirando. Encántame especialmente para vodas ao aire libre e festas no xardín.

Investir nun parasol

Pode parecer parvo, pero unha sombrilla é ideal para actividades ao aire libre, como compras, mostras de arte ou festivais. Realmente é máis frío baixo un parasol reflectante de calor. O meu parece un paraugas negro común, pero con tecido prateado no interior. Serviume cando viaxaba en ferry e esperaba no peirao dúas veces ao día en Manhattan. Encaixa na miña maleta para viaxar a climas tropicais e faino máis frío mentres paseaba fóra.

A comida para levar

Ninguén debería ter que evitar o verán por completo. Só fai falta un pouco de preparación e determinación para asegurarse de que a súa psoríase non o manteña abaixo.

Lori-Ann Holbrook vive co seu marido en Dallas, Texas. Escribe un blog sobre "un día na vida dunha moza da cidade que vive con artrite psoriasica" en CityGirlFlare.com.