Zume de col antioxidante

Contido

• Ingredientes
• Modo de preparación
• Zume para acelerar o metabolismo
• Ingredientes
• Modo de preparación

O zume de repolo é un excelente antioxidante natural, xa que as súas follas teñen unha gran cantidade de carotenoides e flavonoides que axudan a protexer as células contra os radicais libres que poden causar varios tipos de enfermidades, como o cancro, por exemplo.

Ademais, cando se combina con zume de laranxa ou limón, é posible aumentar a composición de vitamina C do zume, que tamén é un dos antioxidantes máis importantes.

Descubre outras formas de facer zumes antioxidantes sen usar a col.

Ingredientes

• 3 follas de col
• Zume puro de 3 laranxas ou 2 limóns

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batidora, edulcorar ao gusto cun pouco de mel e beber sen coar. recoméndase beber polo menos 3 vasos deste zume ao día. Polo tanto, unha boa opción é alternar a mestura con laranxa ou repolo con limón.

Ademais deste zume, tamén podes incluír a col rizada nas comidas, para facer ensaladas, sopas ou incluso tés, beneficiando de todos os beneficios da col rizada como facer a túa pel máis fermosa, aumentar o teu estado de ánimo ou baixar o colesterol.

Vexa aquí outros beneficios incribles do repolo.

Zume para acelerar o metabolismo

Ademais de ser un gran antioxidante, a col tamén se pode engadir en zumes para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorías sen perder o seu poder antioxidante.

Ingredientes

• 3 follas de col
• 2 mazás sen fosa
• 2,5 cm de xenxibre

Modo de preparación

Cortar os ingredientes en anacos e engadir nunha batidora ata obter unha mestura homoxénea. Se é necesario, pode engadir un pouco de auga e edulcorala cun pouco de mel. É aconsellable beber este zume de 2 a 3 veces ao día, para acelerar o metabolismo.

Vexa a receita doutro delicioso zume de piña para acelerar o metabolismo.