Mellores zumes con apio para adelgazar e desinflarse

Contido

• 1. Zume de apio con sandía
• 2. Zume de apio con pera e pepino
• 3. Zume de apio con piña e menta
• 4. Zume de apio con cenorias e xenxibre
• 5. Zume de apio con mazá e canela

O apio é un excelente alimento combinado coa dieta, xa que case non ten calorías e é rico en nutrientes que axudan a combater a retención de líquidos, mellorar a circulación e desintoxicar o corpo, como a vitamina C, calcio, magnesio e carotenoides.

Ademais, o apio ten un sabor neutro, empregándose facilmente en varias receitas de zumes de desintoxicación que se desinflan, estimulan a perda de peso e reducen a inflamación e pódense combinar con outros alimentos diuréticos e termoxénicos, como a sandía, a canela e o xenxibre.

Aquí tes as 5 mellores combinacións de receitas para zumes con apio.

1. Zume de apio con sandía

Do mesmo xeito que o apio, a sandía ten propiedades diuréticas que mellorarán o efecto de perda de peso do zume.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 vaso de zume de sandía

Modo de preparación:

Corte os extremos do tallo do apio e engádeo á batedora xunto co zume de sandía. Bater ben e beber xeados.

2. Zume de apio con pera e pepino

A pera ten propiedades que reducen o apetito e mantén a fame durante máis tempo, mentres que o pepino e o apio funcionan como potentes diuréticos que combaterán a retención de líquidos.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 1 pera
• 1 pepino
• 100 ml de auga

Modo de preparación:

Bater todos os ingredientes nunha licuadora e beber sen edulcorar.

3. Zume de apio con piña e menta

A piña e a menta son excelentes alimentos que melloran a dixestión e reducen o inchazo abdominal. Xunto co apio, formarán un potente zume para perder a barriga.

Ingredientes:

• 1 tallos de apio
• 2 franxas de piña
• 200 ml de auga
• 2 cubitos de xeo
• menta ao gusto

Modo de preparación:

Bate todos os ingredientes nunha batidora e logo bebe.

4. Zume de apio con cenorias e xenxibre

As cenorias son ricas en fibra e antioxidantes, que xunto co apio aumentarán a saciedade e diminuirán o apetito. O xenxibre mellora a circulación e a dixestión, contribuíndo tamén a queimar calorías e reducir a retención de líquidos.

Ingredientes:

• 2 tallos de apio
• 2 cenorias medianas
• 1 gran porción de xenxibre
• 300 ml de auga

Modo de preparación:

Bater todos os ingredientes nunha licuadora e beber sen edulcorar.

5. Zume de apio con mazá e canela

As mazás son un excelente alimento diurético, ademais de ser ricas en fibra que axudarán a mellorar a función intestinal, evitando o inchazo.A canela é un termogênico natural que axuda a acelerar o metabolismo e a queimar graxas.

Ingredientes:

• 1 mazá verde con casca
• 2 tallos de apio
• 1 pitada de canela
• 150 ml de auga

Modo de preparación:

Bater todos os ingredientes nunha licuadora e beber sen coar.

Ademais de usar zumes de apio, tamén é importante facer unha reeducación dietética para axudarche a perder peso, diminuíndo a inxestión de doces, graxas e exceso de hidratos de carbono. Comer unha dieta equilibrada xunto co exercicio físico aumenta os resultados da perda de peso e mellora a saúde xeral.

Para variar a dieta e aumentar os resultados, vexa tamén outras 7 receitas de zumes de desintoxicación.