6 mellores xeados Keto

Contido

• Unha nota sobre a compra en liña
• 1. Pecan Rebel Butter
• 2. Arctic Zero Cake Batter
• 3. Manteiga de cacahuete iluminada con chocolate
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Xeado caseiro de ceto de vainilla
• 6. Xeado de ceto de amorodo caseiro
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A dieta ceto implica reducir drasticamente a inxestión de carbohidratos e substituíla por graxa.

Dado que os xeados son xeralmente ricos en hidratos de carbono, a maioría procedentes de azucre, normalmente non se encaixan nunha dieta ceto.

Non obstante, varias marcas de xeados de baixo contido de carbohidratos están feitos con fibras vexetais e alcohois de azucre que non se dixiren. Polo tanto, non aportan carbohidratos á túa dieta. Tamén podes facer xeados de ceto na casa.

Aquí tes os 6 mellores xeados de ceto feitos na casa e comprados na tenda.

Unha nota sobre a compra en liña

Algúns vendedores ofrecen xeados en liña. Esta pode ser unha opción conveniente sempre que se garanta a entrega segura e oportuna. É posible que os pedidos en liña non estean dispoñibles en todas as áreas, polo que pode que teña que buscar produtos localmente.

1. Pecan Rebel Butter

Rebel Creamery fabrica xeados compatibles con ceto con poucos carbohidratos pero que aínda teñen un sabor cremoso e delicioso.

En particular, as súas variedades son baixas en carbohidratos netos, que se calculan restando o total de gramos de fibra e alcohois de azucre nunha porción do total de gramos de carbohidratos.

A maioría das persoas que seguen unha dieta ceto necesitan comer menos de 50 gramos de carbohidratos netos ao día para acadar a cetose, pero algúns individuos precisan reducir aínda máis os carbohidratos ().

Con só 5 gramos de carbohidratos netos en toda unha pinta, Rebel’s Butter Pecan é un delicioso deleite que se pode gozar cunha dieta ceto.

As pinturas están dispoñibles para a compra en liña e en varias tendas de alimentación.

Por 1/2 cunca (67 gramos) (2):

• Calorías: 170
• Graxa: 17 gramos
• Carbohidratos: 10 gramos
• Fibra: 2 gramos
• Alcohol azucrado: 6 gramos
• Carbohidratos netos: 1,3 gramos segundo o fabricante
• Proteína: 2 gramos

2. Arctic Zero Cake Batter

Este xeado sen ceto e sen lácteos é moi baixo en calorías e carbohidratos.

Tamén está feito con fibra prebiótica, que alimenta as bacterias probióticas beneficiosas do intestino e soporta unha dixestión sa. A fibra de Arctic Zero axuda a reducir o número de carbohidratos netos a 5 gramos por porción ().

Ademais da masa de bolo, as pintas Arctic Zero están dispoñibles en chocolate, batido de galletas, caramelo salgado e outros sabores. Pódense mercar en liña, así como varias tendas de alimentación.

Por 1/2 cunca (58 gramos) (4):

• Calorías: 40
• Graxa: 0 gramos
• Carbohidratos: 9 gramos
• Fibra: 4 gramos
• Azucre: 5 gramos
• Alcohol azucrado: 0 gramos
• Carbohidratos netos: 5 gramos
• Proteína: 1 gramo

3. Manteiga de cacahuete iluminada con chocolate

Feita con leite desnatado e proteínas do leite, a Manteiga de Cacahuete Enlightened Chocolate ten unha textura cremosa e rica similar á do xeado normal.

É adozado cunha combinación de azucre e alcohois de azucre e, polo tanto, ten poucos carbohidratos netos e amigas de ceto. Ademais, unha porción empaqueta 7 gramos de proteína e só 100 calorías, o que o converte nun prato de recheo (5).

As pintas ilustradas están dispoñibles en liña e nas principais tendas de alimentación, incluíndo Whole Foods. A compañía tamén fabrica barras de sobremesa sen lácteos e baixas en carbohidratos (6).

Por 1/2 cunca (68 gramos) (5):

• Calorías: 100
• Graxa: 4,5 gramos
• Carbohidratos: 15 gramos
• Fibra: 5 gramos
• Alcohol azucrado: 6 gramos
• Carbohidratos netos: 4 gramos
• Proteína: 7 gramos

4. Halo Top S’Mores

Halo Top é unha opción con baixo contido de carbohidratos que ten máis proteínas que a maioría dos outros xeados compatibles con ceto.

O sabor de S’Mores contén leite desnatado, ovos e fibra prebiótica e adoita edulcorarse con eritritol, un alcohol con azucre cero calórico que non contribúe ao reconto neto de carbohidratos (7).

Podes mercar xeados Halo Top en liña e na maioría das tendas de alimentación. Tamén ofrecen variedades que se elaboran sen lácteos e ovos.

Non obstante, asegúrese de ler os datos nutricionais e as listas de ingredientes, xa que o número de carbohidratos netos varía segundo o sabor.

Por 1/2 taza (66 gramos) (7):

• Calorías: 80
• Graxa: 2,5 gramos
• Carbohidratos: 16 gramos
• Fibra: 3 gramos
• Alcohol azucrado: 5 gramos
• Carbohidratos netos: 8 gramos
• Proteína: 5 gramos

5. Xeado caseiro de ceto de vainilla

Facer xeado ceto na casa é doado, sempre que teña a man edulcorantes baixos en carbohidratos.

Esta versión do xeado ceto está feita con eritritol, que podes mercar en liña e nalgunhas tendas de alimentación.

Para facelo, bata 2 cuncas (500 ml) de leite de coco enlatado en graxa, 48 gramos de eritritol e 1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla. Bótao en bandexas de xeo e conxélao unhas horas.

Engade os cubos conxelados a unha batidora e mestura ata que quede cremoso e homoxéneo antes de servir. Esta receita produce unhas 4 racións.

Por 1 porción ():

• Calorías: 226
• Graxa: 24 gramos
• Carbohidratos: 3 gramos
• Fibra: 0 gramos
• Alcohol azucrado: 12 gramos
• Carbohidratos netos: 0 gramos
• Proteína: 2 gramos

6. Xeado de ceto de amorodo caseiro

Dado que as bagas teñen menos carbohidratos que a maioría das outras froitas, son un bo complemento para o xeado caseiro de ceto.

Para facer un xeado de amorodo con poucos carbohidratos na casa, mestura 2 cuncas (500 ml) de crema de leite con 1/4 cunca (60 gramos) de crema de leite, 1/2 cunca (100 gramos) de fresas frescas e 1/3 cunca (64 gramos) de eritritol ou Swerve (un edulcorante baixo en carbohidratos).

Transferir a mestura a unha tixola e conxelar durante 3-5 horas ata que estea dura e lista para servir. Esta receita fai 4 racións.

Por 1 porción ():

• Calorías: 437
• Graxa: 45 gramos
• Carbohidratos: 6 gramos
• Fibra: 0 gramos
• Alcohol azucrado: 16 gramos
• Carbohidratos netos: 0 gramos
• Proteína: 5 gramos

O punto de partida

Varios xeados de baixo contido de carbohidratos pódense gozar cunha dieta ceto.

Ten en conta que estes produtos seguen sendo delicias que se deben degustar con moderación. Non proporcionan case tanta nutrición como as verduras enteiras e baixas en carbohidratos e as proteínas e graxas saudables.

Aínda así, se queres un produto compatible con ceto para satisfacer as túas ganas de xeado, consulta esta lista.