Autor: Bobbie Johnson
Data Da Creación: 3 Abril 2021
Data De Actualización: 9 August 2025
Anonim
Fortalece, alarga e tonifica cun adestramento de Yoga-Plus-Dance Flow - Estilo De Vida
Fortalece, alarga e tonifica cun adestramento de Yoga-Plus-Dance Flow - Estilo De Vida

Contido

Nalgún lugar ao longo do camiño, co aumento da popularidade dos adestramentos de repetición de lume rápido, quizais perdemos un pouco do noso ritmo de movemento. Pero, e se de vez en cando desenfundamos ese agarre de pesas e ampliamos a nosa definición do que pode ser un bo circuíto sudoroso? Cando liberas o teu corpo e a mente e te deixas deslizar con fluidez, os teus movementos funcionais melloran, mesmo cando volvas levantar eses pesos, di Marlo Fisken, adestrador e bailarín profesional.

No Movemento de fluxo de Fisken, ela ensínalle ao seu corpo como atopar o seu fluxo dentro e fóra da alfombra. E iso é moi importante, di Fisken, que leva 25 anos estudando o movemento humano: "A forma de sentarse, estar de pé, camiñar e durmir afecta a túa forza, flexibilidade e condición física". Tanto é así, sostén, que se fas que a mellora do movemento sexa unha prioridade, conseguirás os teus obxectivos de forma física e conseguirás tamén un cambio mental. "Unha persoa que se move con delicadeza, poder e control chama a atención", di. "Comezarás a desprender confianza".


Simplemente segue mentres demostra a súa rutina de adestramento de sete movementos arriba. E pensa no movemento como a base da transformación mente-corpo. Para ver un desglose de todos os movementos, comproba o adestramento completo.

Revisión de

Publicidade

Compartir

O xeito inesperado de Gigi Hadid se prepara para a Semana da Moda

O xeito inesperado de Gigi Hadid se prepara para a Semana da Moda

Á idade de 21 ano , Gigi Hadid é un recén chegado ao mundo da modelaxe, polo meno en comparación con veterano como Kate Mo e Heidi Klum, pero axiña ubiu á cabeza da uperm...
¿É a cousa máis perigosa que se fixo nunca nun maratón?

¿É a cousa máis perigosa que se fixo nunca nun maratón?

Hyvon Ngetich deu un ignificado completamente novo ao terminar unha carreira aínda que teña que arra trarte pola meta. A corredora kenyana, de 29 ano , cruzou literalmente a meta coa man e o...