Fortalece, alarga e tonifica cun adestramento de Yoga-Plus-Dance Flow

Contido

• Revisión de

Nalgún lugar ao longo do camiño, co aumento da popularidade dos adestramentos de repetición de lume rápido, quizais perdemos un pouco do noso ritmo de movemento. Pero, e se de vez en cando desenfundamos ese agarre de pesas e ampliamos a nosa definición do que pode ser un bo circuíto sudoroso? Cando liberas o teu corpo e a mente e te deixas deslizar con fluidez, os teus movementos funcionais melloran, mesmo cando volvas levantar eses pesos, di Marlo Fisken, adestrador e bailarín profesional.

No Movemento de fluxo de Fisken, ela ensínalle ao seu corpo como atopar o seu fluxo dentro e fóra da alfombra. E iso é moi importante, di Fisken, que leva 25 anos estudando o movemento humano: "A forma de sentarse, estar de pé, camiñar e durmir afecta a túa forza, flexibilidade e condición física". Tanto é así, sostén, que se fas que a mellora do movemento sexa unha prioridade, conseguirás os teus obxectivos de forma física e conseguirás tamén un cambio mental. "Unha persoa que se move con delicadeza, poder e control chama a atención", di. "Comezarás a desprender confianza".

Simplemente segue mentres demostra a súa rutina de adestramento de sete movementos arriba. E pensa no movemento como a base da transformación mente-corpo. Para ver un desglose de todos os movementos, comproba o adestramento completo.

Revisión de