Autor: Louise Ward
Data Da Creación: 5 Febreiro 2021
Data De Actualización: 20 Novembro 2024
Anonim
Stonewalling está afectando a túa relación? - Saúde
Stonewalling está afectando a túa relación? - Saúde

Contido

Disque estás a cear pola noite coa túa parella e os dous comezas a discutir sobre unha cousa que sempre fai que os dous vaian, e non dun xeito quente e pesado. Quizais sexan as finanzas ou a división das tarefas domésticas.

Comeza a expresar o seu lado das cousas só para que de súpeto deixe de falar por completo, deixándolle fixado na comida sentíndose enfadado, só e resentido.

Resulta que hai unha palabra para este tipo de comportamento frustrante: empurrar. É un xeito de comprobar emocionalmente.

Todos fomos culpables dalgún momento nalgún momento, xa se botamos unha pelexa durante unha pelexa ou nos negamos a ter contacto visual cando estamos tolos.

Aquí tes unha ollada a algúns dos signos clásicos que poden aparecer nunha relación e pasos que podes dar se os recoñeces no teu.


Que aspecto ten?

O muro de pedra ocorre cando se intenta evitar a rabia ignorando o conflito. A persoa que se retrocede xeralmente está abrumada e comeza a pecharse como un xeito de relaxarse ​​e calmarse.

Aínda que é normal usar de cando en vez o tratamento silencioso como mecanismo de afrontamento, é unha bandeira vermella cando o comportamento se volve crónico.

É posible que unha persoa que mura as pedras non poida expresar como se sente e sexa máis doado desvincularse. Isto pode parecer:

  • pechando os ollos durante unha discusión
  • afastándose
  • comprobando o seu teléfono sen parar no medio dunha acalorada discusión

Tamén poden cambiar de tema ou usar respostas dunha soa palabra para evitar falar. E cando eles facer diga algo, usarán estas frases comúns:

  • "Fai o que queiras."
  • "Rematei."
  • "Déixame só."
  • "Teño que marchar de aquí".
  • "Non podo máis".

¿É realmente só unha "cousa de tipo"?

Moita xente asume que o muro de pedra é máis común nos homes. Aínda que as investigacións máis antigas indican que os homes son máis propensos a retirarse emocionalmente das conversas difíciles en comparación coas mulleres, é un mito que só é unha "cousa de tipo".


Calquera pode dar o ombreiro frío. Xeralmente é unha táctica defensiva aprendida na infancia.

¿É realmente tan malo?

Pode que non pareza un gran problema, pero negarse a falar pode ser un problema serio de varias maneiras.

Crea unha sensación de illamento

Stonewalling illa a ambos en lugar de reunirte cara a unha resolución.

Pode acabar cunha relación

Mesmo se crea unha sensación de alivio no momento, o "check out" regularmente é un hábito destrutivo que eventualmente deteriora a túa relación. Segundo investigadores do Instituto Gottman, cando as mulleres fan pedra, moitas veces é un predictor do divorcio.

Pode afectar a túa saúde

Se es o defensor, pode experimentar reaccións físicas, como o ritmo cardíaco elevado e a respiración rápida.

Descubríuse que o apagamento emocional durante o conflito estaba relacionado con dores de costas ou músculos ríxidos.

É unha forma de abuso?

Cando se intenta determinar se o comportamento volveuse abusivo, é importante mirar a intención.


Alguén que se empedra a miúdo séntese incapaz de expresar as súas emocións e "conxelará" como forma de protexerse.

Por outra banda, o stonewalling tamén se pode usar para crear un desequilibrio de potencia permitindo á outra persoa decidir cando e como comunicarás.

Estea atento a ver se o seu comportamento se converteu nun patrón manipulador que reduce a túa autoestima ou che fai sentir medo e sen esperanza.

Se o seu tratamento silencioso é deliberado coa intención de ferirte, é unha clara bandeira vermella que intentan dominar a relación.

Hai algunha forma de traballalo?

Stonewalling non significa necesariamente o final dunha relación, pero sentirse seguro ao comunicarse é esencial. Aquí tes algunhas formas de restaurar a comunicación.

Evite amarrar

É importante non volverse hostil nin forzar á outra persoa a abrirse, especialmente se xa se sente abrumada.

Pola contra, fálalles con calma que estás disposto a escoitar o que teñen que dicir. Tomar o tempo para escoitar realmente pode axudar a desacelerar unha conversa difícil.

Toma tempos mortos

Cando aparece o muro de pedra, está ben darnos permiso para facer un descanso. Isto pode axudarche a sentirse tranquilizado e coidado.

Tanto se es a persoa que tende a retirarse coma se é a túa parella, permitir que o espazo para os tempos mortos poida axudarche a ambos a evitar o abrumamento durante un conflito.

Busque axuda a un terapeuta cualificado

Chegar a un terapeuta de parella desde o principio pode ser un xeito de afondar na súa conexión e fomentar formas máis saudables de comunicación.

Un terapeuta tamén pode axudarche a explorar os motivos detrás do tratamento silencioso dunha parella. Poden traballar para axudalos a expresar mellor as súas emocións e facer fronte aos conflitos.

Ten en conta que as relacións son unha vía de dobre sentido e requiren unha apertura á axuda externa de ambos socios.

O punto de partida

De cando en vez todos necesitamos un descanso, especialmente á hora de tratar conversas duras. Pero negarse a manter conversas produtivas, incluso as realmente difíciles, non lle fará ningún favor a ninguén.

Hai xeitos de solucionar o muro de pedra. Pero se parece que forma parte dun patrón máis grande de manipulación, pode que sexa hora de repensar as cousas.

Cindy Lamothe é unha xornalista independente con sede en Guatemala. Escribe a miúdo sobre as interseccións entre a saúde, o benestar e a ciencia do comportamento humano. Escribiu para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e moitos máis. Atópaa en cindylamothe.com.

Publicacións Fascinantes

Como perder o medo a falar en público

Como perder o medo a falar en público

Falar en público pode er unha ituación que cau a moita mole tia a algunha per oa , o que pode provocar uor fría, voz axitada, frío na barriga, e quecemento e tartamudez, por exempl...
Quiste Naboth: que é, síntomas, causas e tratamento

Quiste Naboth: que é, síntomas, causas e tratamento

O qui te Naboth é un pequeno qui te que e pode formar na uperficie do colo do útero debido ao aumento da produción de moco pola glándula Naboth que e tán pre ente ne ta rexi&#...