Pequenos retoques para axudar ao medio ambiente sen esforzo

Contido

• Go Easy on the Red
• Dixitaliza a túa lista de comestibles
• Aprende a amar os restos
• Desfeita do envase de produtos
• Vaia aos carriles bici
• Repensa o teu café
• Desenchufe os produtos electrónicos non utilizados
• Comprar equipos de fitness usados
• Cambia a unha botella de auga reutilizable
• Compra Green Gear
• Vaia natural!
• Omita o xampú post-adestramento
• Pasa a toalla
• Sexa un lavador intelixente
• Faga os seus propios batidos
• Revisión de

Ser consciente do medio ambiente non se limita a reciclar o teu vidro ou levar bolsas reutilizables ao supermercado. Pequenos cambios na túa rutina diaria que requiren pouco esforzo da túa parte poden ter un gran impacto no medio ambiente. En homenaxe ao Día da Terra, aquí tes 15 formas de facer que o teu estilo de vida saudable sexa máis ecolóxico.

Go Easy on the Red

Imaxes Corbis

Os dereitos dos animais e os problemas de saúde levan o pastel cando se trata de por que a xente renuncia á carne, pero unha serie de vexetarianos pasan pola devastación que causa na nosa terra e no ozono. A carne vermella require 28 veces máis terra para producir que o porco ou o polo e 11 veces máis auga, o que resulta en cinco veces máis emisións de quecemento do clima. E, en comparación coas verduras e os grans, a carne de vaca require 160 veces máis terra por caloría e produce 11 veces máis gases de efecto invernadoiro. Ser vexetariano é a opción máis ecolóxica, pero incluso saltarse a carne nunha comida pode axudar.

Dixitaliza a túa lista de comestibles

Imaxes Corbis

Xa hai poucas cousas que poñamos a pluma e papel, pero as listas de supermercados da vella escola seguen sendo fortes. Fai a preparación dixital da túa comida con aplicacións de lista como Grocery IQ ou Out of Milk (gratuítas para iOS e Android) e incluso fai un seguimento de todo o teu plan de comidas durante a semana cunha aplicación como Pepperplate (gratuíta; iOS e Android). Nunca te preocuparás por perder a túa lista e estarás verde no proceso.

Aprende a amar os restos

Imaxes Corbis

Todos sabemos que preparar toda a comida o domingo pode manterte san toda a semana. Pero cociñar unha semana de polo á vez tamén aforra enerxía en comparación con acender a estufa todas as noites. Ademais, usar todos os teus ingredientes desde o principio asegura que non desperdiciarás tanta comida caducada ou estropeada. Sexa máis ingenioso con estas 10 deliciosas formas de usar restos de comida.

Desfeita do envase de produtos

Imaxes Corbis

Colles dúas mazás e colócaas no teu carro de todos os xeitos, polo que realmente non necesitas esa bolsa de plástico que as protexa (só lavalos antes de cortar e comer). Saltar tamén as espinacas e a col rizada con plástico e optar polos produtos frescos (que normalmente tamén son un pouco máis baratos).

Vaia aos carriles bici

Imaxes Corbis

Pedaleando ata a oficina non só matarás aos paxaros, cardio e transporte, cunha soa pedra, irá reducindo a contaminación da túa cidade. Unha gran noticia dende que a contaminación atmosférica estivo relacionada coa ansiedade.

Repensa o teu café

Imaxes Corbis

Unha cunca matutina de joe ten toda unha serie de beneficios para a saúde, pero se alimentas todos os días desde a cafetería da esquina, esa é unha chea de vasos de papel que pousan ao lixo ao final do ano. O ideal, tanto para a túa carteira como para o medio ambiente, farías café na casa e o levarías ao traballo nunha cunca de viaxe. Pero se o tempo dá o mellor de ti, aínda colle o teu termo reutilizable á saída e entrégallo ao barista cando pidas o goteo da mañá (algunhas cafeterías farán descontos por levar a túa propia cunca). Xa saíches da casa? Polo menos abandona o axitador do café.

Desenchufe os produtos electrónicos non utilizados

Imaxes Corbis

Cargadores de teléfonos, secadores de pelo, licuadoras: o noso mundo está dominado por aparellos, pero deixar estas cousas enchufadas cando non están en uso pode absorber enerxía (chamada enerxía fantasma ou vampiro). Segundo o Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, a casa media contén 40 produtos que reciben enerxía constantemente. Aforra algo de diñeiro (e a terra) desconectando calquera cousa da parede en canto remates. Pode que non pareza moito, pero incluso pequenas cantidades de enerxía fantasma súmanse.

Comprar equipos de fitness usados

Imaxes Corbis

Tanto se estás a proporcionar un ximnasio doméstico coma se só buscas un balón de exercicio para estar no traballo, mercar o equipo de adestramento usado significa que non se están consumindo recursos para facer outro. A excepción: zapatos para correr, que paga a pena mercar novos para apoiar as articulacións e os músculos.

Cambia a unha botella de auga reutilizable

Imaxes Corbis

As botellas de plástico son convenientes, pero usar unha sostible durante o adestramento e durante todo o día pode axudar a eliminar os residuos e manterche saudable. Para comezar, as persoas que compran unha botella reutilizable normalmente usan e tiran 107 botellas de auga de plástico desbotables menos no primeiro ano, segundo un novo informe de Polar Bottle. En canto á túa saúde, o BPA, así como os seus irmáns igualmente malvados, BPF e BPS, todos os produtos químicos de sanguijuela que poden causar estragos no teu corpo e na cintura. (¿Os produtos químicos engordan?) Opta por unha variedade de aceiro inoxidable, aluminio, bambú ou vidro, como Klean Kanteen Sports Bottle ($ 17; kleankanteen.com) ou botellas S'well ($ 45; swellbottle.com). E se tes que mercar un de plástico (ás veces non se pode evitar), opta por unha destas augas embotelladas ecolóxicas para mulleres en movemento.

Compra Green Gear

Imaxes Corbis

O mundo dos materiais hippies percorreu un longo camiño e moitas das nosas compañías de fitness favoritas fabrican agora roupa e accesorios con materiais sostibles como algodón orgánico, cáñamo e gasa ecolóxica. A próxima vez que a túa roupa de carreira necesite unha actualización, consulta Sustainable Fitness Gear para un adestramento ecolóxico.

Vaia natural!

Imaxes Corbis

A industria da beleza é famosa por lavar o verde ou reclamar un produto é natural aínda que só conteña algúns ingredientes botánicos. Evitar recheos sintéticos, petroquímicos e colorantes artificiais non só admite prácticas de fabricación máis sostibles, senón que tamén protexe a túa pel. E non tes que sacrificar a calidade. Proba 7 produtos de beleza naturais que realmente funcionan.

Omita o xampú post-adestramento

Imaxes Corbis

Unha das formas máis importantes de devolver o medio ambiente é reducir o tempo de ducha. De feito, Jennifer Aniston dixo que mantén as duchas en menos de tres minutos para conservala. Xa que non che pediríamos que esteas suado (e fedorento) despois dun adestramento, tenta manter a ducha ao esencial. Iso significa saltarse o pelo e facerse amigo do seu xampú seco, así como destes outros 15 xeitos de suar a proba da súa rutina de beleza.

Pasa a toalla

Imaxes Corbis

Nalgunhas clases, como spin ou ioga quente, realmente son goteando suor, demasiada para absorber outra cousa que non sexa unha toalla. Pero se só estás levantando pesas ou correndo na cinta, probablemente non necesites esa toalla. Despois de todo, hai que lavar todos os panos que uses, o que significa auga e enerxía innecesarias, e limpar a fronte coa camisa ou usar as toallitas Lysol antes e despois de deitarse no banco de pesas probablemente sexa suficiente.

Sexa un lavador intelixente

Imaxes Corbis

Desprende un pouco máis de masa para os tecidos máis elegantes, polo que cómpre protexelos no lavado. Por sorte, moitas das regras do lavado tamén son ecolóxicas, incluído lavar a roupa de adestramento en frío (o que reduce a enerxía necesaria para ferver auga); non usar demasiado deterxente (o que fai que o produto dure máis, reducindo os residuos a longo prazo); e omitir o suavizante (que está feito de produtos químicos nocivos). Para obter o paso a paso completo, descubra a forma correcta de lavar a roupa de adestramento.

Faga os seus propios batidos

Imaxes Corbis

É tentador coller un batido de proteínas na barra de zumes do ximnasio ou repostar cun batido comprado na tenda, pero preparar o seu propio refrixerio post-adestramento e levalo nunha botella reutilizable é ecolóxico. Proba o noso batido post-adestramento de almendra de vainilla verde ou batido de reforzo de manteiga de cacahuete post-adestramento.

Revisión de