6 cabezas de ducha para pel, cabelo e ánimo dignos de spa

Contido

• Cepillo seco para a desintoxicación
• Auga fría para mellorar o enfoque e unha pel máis saudable
• Produtos de ducha naturais para a saúde
• Mantra para unha mente e un espírito limpadores
• Aceite para un afeitado máis suave
• Baño de vapor de aromaterapia DIY para unha pel máis clara

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Mente clara, pel clara, actualizouche

A sensación de auga quente que chove sobre os músculos cansos pode ser unha forma de relaxante meditación, especialmente despois dun longo día de traballo ou unha noite de sono. Tanto se está de pé baixo a auga quente coma se se mete uns poucos fregados rápidos antes do traballo (non hai xuízo aquí), estamos bastante seguros de que xa se está a duchar ben; ata cinco minutos baixo a cabeza de ducha é o tempo perfecto para reagruparse e actualizar.

Aproveita ao máximo a túa rutina de limpeza con estes exuberantes pero sinxelos consellos. Non fai falta moito para que a túa pel, cabelo e mente se sintan completamente novos.

Cepillo seco para a desintoxicación

Aínda que aínda non se realizaron estudos científicos sobre o cepillado en seco, os expertos en benestar e os profesionais de coidados proporcionan os beneficios do cepillado en seco durante dous a cinco minutos antes da ducha. O proceso elimina as células mortas da pel (que é importante para a rotación e rexeneración celular) e revitaliza a pel, posiblemente reducindo temporalmente a celulite. E segundo Mariska Nicholson, fundadora da empresa de beleza sustentable, non tóxica, baseada en aceite Olive + M, axuda a desintoxicar o sistema linfático, como unha masaxe. Un rápido recordatorio: o sistema linfático ten moitos traballos importantes, incluíndo a distribución de fluídos e nutrientes polo corpo e a eliminación de toxinas.

"O cepillado seco da pel con longos trazos cara ao corazón axuda a estimular as glándulas sudoríparas e os poros abertos, que liberan toxinas a miúdo atrapadas por antitranspirantes e falta de exercicio", explica Gloria Gilbere, doutora, CPD, ND. "As cerdas duras poden deixar a pel un pouco vermella ao principio, pero despois da ducha, terá un brillo rosado e unha sensación suave ao tacto".

Intentar: Aborda esas células da pel con este pincel natural, que está feito de cerdas de xabaril. Non compartas isto cos teus amigos nin con outros significativos: o cepillado seco elimina tanta pel morta, quererás gardalo para ti.

Auga fría para mellorar o enfoque e unha pel máis saudable

As duchas quentes ao vapor, por moi que poidan cambiar de vida, non son óptimas por algunhas razóns. Nicholson di que a auga quente quita a pel e o pelo dos seus aceites naturais, deixándoos secos e quebradizos (non é bo para as condicións existentes da pel como o eccema ou o acne). Pola contra, Nicholson suxire probar duchas frescas ou tépedas.

Facer un bo momento tamén é bo para o teu estado de ánimo; de feito, ten un efecto antidepresivo. Un atopou ducharse na auga uns 68 graos Fahrenheit durante dous a tres minutos diarios estimula o sistema nervioso central. A exposición ao frío libera as hormonas supresoras da dor beta-endorfina e noradrenalina, que poden diminuír os síntomas da depresión. Para aqueles que non teñen depresión, este aumento das hormonas pode iniciar un pensamento claro, aumentar o fluxo sanguíneo e o compromiso muscular e diminuír a inflamación. Outro informa que os participantes que se ducharon con auga fría durante 30 días informaron dunha diminución do 29 por cento da enfermidade autoidentificada.

Intentar: Se es coma nós e desexa esa reconfortante experiencia cálida, proba unha explosión fresca durante só 30 a 90 segundos ao final da ducha.

Produtos de ducha naturais para a saúde

Se notou un grave aumento nas empresas de coidados naturais nos últimos anos, non verá as cousas. Para 2025, espérase que o mercado de produtos orgánicos e naturais pague a casualidade de 25.000 millóns de dólares. A xente comeza a conectar os puntos entre as toxinas dos produtos de coidado persoal e os potenciais efectos sobre a saúde como a fertilidade reducida, a endometriose e o cancro. Cousas bastante serias para un exfoliante informal, eh, pero que significa isto para a túa ducha? Primavera para as cousas limpas.

Evite os produtos que conteñan parabenos, ftalatos, estireno, triclosano e fragrancia por citar algúns. Non estás seguro de se os teus produtos forman parte da categoría non tan quente? Insérteo na base de datos de cosméticos Skin Deep de EWG para coñecer o seu nivel de toxicidade. Considere buscar produtos de ducha que teñan unha pequena lista de ingredientes naturais. Dado que o cambio a produtos orgánicos leva tempo, suxerimos repoñelo unha vez que saia das excavacións actuais.

Intentar: Para darche un punto de partida, estes xabóns naturais gañan con todos os gurús de beleza: Shampoo e acondicionador de lavanda orgánica Avalon, xabón negro africano e este exfoliante exfoliante de sal rosa do Himalaia.

Mantra para unha mente e un espírito limpadores

Resulta que as duchas poden ser tan limpadoras para os nosos pensamentos como para o noso corpo. "A auga é un xeito poderoso de limpar o teu aura desde a parte superior da túa cabeza ata o fondo dos teus pés", di Heather Askinosie, cofundadora de Energy Muse e coautora de "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to o verdadeiro ti ".

“Visualiza a auga como unha fervenza que purifica todo o teu ser. Véxase como un vaso limpo de luz. Diga en voz alta: "Estou limpo, purificado e renovado", suxire Askinosie. "Visualiza todo ese ick mental que flúe polo desaugadoiro."

Intentar: A próxima vez que te duches, intenta abrazar a túa rutina como un xeito de deixar pasar todo o que non che serve. Repita as túas intencións positivas durante o día ata que che saian da pel, como a loción de lavanda que acabas de aplicar.

Aceite para un afeitado máis suave

Curiosamente, usar aceite para afeitarse en vez de xabón ou lavar o corpo realmente che achega, di Mariska. Isto é certo por algunhas razóns. Lembrades de volta á escola primaria facendo o experimento do aceite contra a auga? Os mesmos directores aplícanse na ducha. Ao cubrir as pernas con aceite, estás a crear unha barreira para a túa pel, que a protexe da folla. A textura suave do aceite tamén axuda a evitar que a lámina tire e pelo.

Busque aceites orgánicos non refinados prensados ​​en frío para obter todos os beneficios de vitaminas e minerais. O aguacate e o aceite de jojoba en particular teñen efectos antimicrobianos. O aceite tamén fai un bo traballo para evitar que a humidade se evapore da pel. Entón, realmente, conseguirás un acordo de dous en un afeitándote con aceite.

Intentar: Busque marcas que garden o seu aceite en botellas de vidro ámbar escuro para unha mellor conservación como o aceite de jojoba orgánico de Viva Natural ou este aceite de aguacate de Sweet Essentials.

Ten coidado se o usas na ducha xa que non queres esvarar. Unha vez que estea fóra, a pel aínda estará hidratada e lista para ir. Para os que teñan présa, os aceites poden manter a pel o suficientemente suave como para saltar a loção corporal.

Baño de vapor de aromaterapia DIY para unha pel máis clara

Imaxina que podes entrar no teu propio spa de aromaterapia cada vez que te duches. A verdade é que non é moi difícil recrear a experiencia calmante na ducha. Ademais de limpar a conxestión, reducir o estrés e mellorar a circulación, o vapor úsase para abrir os poros, facilitando a limpeza de sucidade e bacterias. Engade algunhas plantas con perfume natural e estás afeccionando aos beneficios curativos da aromaterapia, unha práctica que agora son recoñecidas polos Consellos de Enfermaría do Estado dos Estados Unidos como unha forma lexítima de enfermaría holística.

Sen mencionar, a túa ducha convértese en material perfecto de Instagram. Vexa como: a próxima vez que estea nun mercado de agricultores ou florista local, pregúntelle se teñen lavanda orgánica para relaxarse, eucalipto para desconxestionar ou romeu para estimular.

Intentar: Protexa o grupo da súa ducha usando arame e vapor. A Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica), di que mantén o seu grupo durante aproximadamente un mes ata que se esgote o seu cheiro e logo substitúe.

Mellorar a rutina de limpeza pode parecer un luxoso momento de autocoidado, pero non é unha indulxencia: como coidas o teu corpo é un reflexo sobre o estado da túa saúde, incluída a túa mente. Debaixo da cabeza de ducha, literalmente estás desprendendo a suciedade, a suciedade, o estrés e preparando un novo, refrescouche o día. Se todo o que fai falta para ter unha pel brillante e claridade mental é unha planta de eucalipto ou 30 segundos de auga fría, entón por que non pasar un pouco de tempo cortando a ducha?

Larell Scardelli é escritor de benestar independente, florista, blogueiro de coidados da pel, editor de revistas, amante dos gatos e afeccionado ao chocolate negro. Ten o seu RYT-200, estuda medicina enerxética e adora unha boa venda de garaxes. A súa escritura abrangue desde xardinería interior ata remedios naturais de beleza e apareceu en Busto, Saúde da Muller, Prevención, Ioga Internacional, eA vida orgánica de Rodale. Colla as súas parvas aventuras en Instagram @lalalarell ou lea máis do seu traballo na súa páxina web.