En forma e no lugar

Contido

• Revisión de

Cando casei, fixen unha dieta vestindo un vestido de noiva 9/10. Merquei un vestido máis pequeno a propósito, coa intención de comer ensaladas e facer exercicio para encaixalo. Perdín 25 quilos en oito meses e o día da miña voda, o vestido encaixaba perfectamente.

Conseguín manterme deste tamaño ata que tiven o meu primeiro fillo. Os cambios hormonais durante os primeiros meses do meu embarazo fixéronme ter moita náusea polo que non comín moito. Cando recuperei o apetito, comín libremente para "poñerme ao día" do que non comía antes no meu embarazo e engordei 55 libras. Despois de dar a luz ao meu fillo, decidín que non necesitaba volver a estar en forma xa que tiña pensado ter outro bebé pronto.

Dous anos despois, despois de dar a luz ao meu segundo bebé, tiña unhas 210 libras. Por fóra, sorría e parecía feliz, pero por dentro, fun miserable. Non era saudable e infeliz co meu corpo. Sabía que os riscos para a saúde de ter sobrepeso comprometerían a calidade da miña vida. Non me quedaban excusas para retrasar a perda de peso. Sabía que tiña que facer cambios, pero non sabía por onde comezar.

Uniuse a unha clase semanal de aeróbic patrocinada pola comunidade. Ao principio, pensei: "Que estou facendo aquí?" porque me sentín moi fóra de lugar e fóra de forma. Quedei con el e ao final atopeime disfrutando. Ademais, un amigo e eu comezamos a pasear polo barrio cos nosos fillos en carriños. Foi unha boa forma de traballar e saír fóra da casa.

Nutricionalmente, comecei a seguir unha dieta baixa en graxas e cambiei a cortes de carne máis delgados e engadín verduras (que poucas veces comía antes). Recortei a maioría das comidas lixo e rápidas e asistín a clases de cociña que facían fincapé na preparación de alimentos saudables. Ademais, comecei a beber un mínimo de oito vasos de auga ao día. O xeado foi (e segue sendo) o meu punto débil, así que recurrei a versións baixas en graxa e lixeiras para darme o suficiente sabor para que me manteña satisfeito. Afortunadamente, o meu marido foi un dos meus maiores seguidores. Aceptou todos os cambios que fixen nas nosas vidas e, no proceso, volveuse máis saudable.

Cando baixaron as libras, entrei nun ximnasio para comezar a adestrar con pesas. Traballei cun adestrador persoal que me mostrou a forma e a técnica adecuadas, o que me axudou a dar o mellor. Con estes cambios, perdín uns 5 quilos ao mes. Sabía que tomalo despacio non só sería máis saudable para min, senón que tamén aseguraría que o peso permanecería para sempre. Un ano despois, alcancei o meu obxectivo de 130 quilos, que é realista para a miña altura e tipo de corpo. Agora facer exercicio converteuse na miña afección e non só nunha forma de vida.

Revisión de