A ciencia demostra que o estado físico está realmente nas túas propias mans

Contido

• Revisión de

O traballo duro só pode levalo ata agora, polo menos, iso é o que a ciencia nos conta desde hai anos. Canto máis traballes, máis en forma e máis saudable estarás, por suposto, pero aos investigadores custoulles probar que o exercicio está causando directamente estes cambios a longo prazo nos nosos corpos e cerebro. Debido a tantas variables, como a xenética e a educación, o máis próximo pode demostrar a asociación ou a idea de que as persoas que fan exercicio tenden a ser máis saudables, e non que exercen causas cambios saudables.

Pero grazas a unha lagoa nas variables, os investigadores finlandeses achegáronse máis que nunca ao demostrar que o exercicio físico ten un impacto directo na nosa saúde física e mental, exclusivamente de todos os factores ambientais, dietéticos e xenéticos. A excepción que atoparon? Xemelgos idénticos.

Por definición, os xemelgos teñen o mesmo ADN e, supoñendo que foron criados xuntos, os mesmos hábitos da súa educación. Os científicos da Universidade de Jyvaskyla miraron a xemelgos idénticos na súa idade adulta que tomaran hábitos de exercicio drasticamente diferentes despois de deixar a casa da súa infancia. (Curiosamente, isto foi difícil de atopar: a maioría dos pares na base de datos de xemelgos finlandeses compartían rutinas de exercicios similares aínda, a pesar de vivir separados).

Os resultados? A xenética foi practicamente o único factor idéntico que quedou entre os dous. Para comezar, os xemelgos inactivos tiñan capacidades de resistencia máis baixas ou a capacidade do teu corpo para traballar duro durante moito tempo. Os irmáns sedentarios tamén tiñan maiores porcentaxes de graxa corporal (a pesar dunha dieta similar) e presentaban signos de resistencia á insulina, o que significa que a pre-diabetes pode estar nun futuro próximo. (Consulta estes outros 3 malos hábitos que arruinarán a túa saúde futura.)

E as diferenzas foron máis alá do físico: o xemelgo inactivo tamén tiña significativamente menos materia gris (tecido cerebral que che axuda a procesar información) que o seu irmán amante da suor. Isto foi especialmente destacado nas áreas cerebrais implicadas no control motor, o que significa que a súa coordinación muscular era inferior á do seu apto membro da familia.

Dado que os pares tiñan idéntica xenética e hábitos similares ata hai só uns anos, estes descubrimentos suxiren que o exercicio pode afectar significativamente o seu corpo, saúde e cerebro nun período de tempo relativamente curto.

Ademais, e quizais o máis importante para algúns, as diferenzas entre xemelgos activos e inactivos tamén suxiren que os xenes non teñen a última palabra sobre como estás destinado a estar, dixo o autor do estudo Urho Kujala. (¿Os pais deben culpar polos teus malos hábitos de adestramento?) É certo, a ciencia demostrou que todo o potencial está nas túas propias mans, así que ¡comeza!

Revisión de