Autor: Sara Rhodes
Data Da Creación: 15 Febreiro 2021
Data De Actualización: 3 Xullo 2025
Anonim
A ciencia demostra que o estado físico está realmente nas túas propias mans - Estilo De Vida
A ciencia demostra que o estado físico está realmente nas túas propias mans - Estilo De Vida

Contido

O traballo duro só pode levalo ata agora, polo menos, iso é o que a ciencia nos conta desde hai anos. Canto máis traballes, máis en forma e máis saudable estarás, por suposto, pero aos investigadores custoulles probar que o exercicio está causando directamente estes cambios a longo prazo nos nosos corpos e cerebro. Debido a tantas variables, como a xenética e a educación, o máis próximo pode demostrar a asociación ou a idea de que as persoas que fan exercicio tenden a ser máis saudables, e non que exercen causas cambios saudables.

Pero grazas a unha lagoa nas variables, os investigadores finlandeses achegáronse máis que nunca ao demostrar que o exercicio físico ten un impacto directo na nosa saúde física e mental, exclusivamente de todos os factores ambientais, dietéticos e xenéticos. A excepción que atoparon? Xemelgos idénticos.


Por definición, os xemelgos teñen o mesmo ADN e, supoñendo que foron criados xuntos, os mesmos hábitos da súa educación. Os científicos da Universidade de Jyvaskyla miraron a xemelgos idénticos na súa idade adulta que tomaran hábitos de exercicio drasticamente diferentes despois de deixar a casa da súa infancia. (Curiosamente, isto foi difícil de atopar: a maioría dos pares na base de datos de xemelgos finlandeses compartían rutinas de exercicios similares aínda, a pesar de vivir separados).

Os resultados? A xenética foi practicamente o único factor idéntico que quedou entre os dous. Para comezar, os xemelgos inactivos tiñan capacidades de resistencia máis baixas ou a capacidade do teu corpo para traballar duro durante moito tempo. Os irmáns sedentarios tamén tiñan maiores porcentaxes de graxa corporal (a pesar dunha dieta similar) e presentaban signos de resistencia á insulina, o que significa que a pre-diabetes pode estar nun futuro próximo. (Consulta estes outros 3 malos hábitos que arruinarán a túa saúde futura.)

E as diferenzas foron máis alá do físico: o xemelgo inactivo tamén tiña significativamente menos materia gris (tecido cerebral que che axuda a procesar información) que o seu irmán amante da suor. Isto foi especialmente destacado nas áreas cerebrais implicadas no control motor, o que significa que a súa coordinación muscular era inferior á do seu apto membro da familia.


Dado que os pares tiñan idéntica xenética e hábitos similares ata hai só uns anos, estes descubrimentos suxiren que o exercicio pode afectar significativamente o seu corpo, saúde e cerebro nun período de tempo relativamente curto.

Ademais, e quizais o máis importante para algúns, as diferenzas entre xemelgos activos e inactivos tamén suxiren que os xenes non teñen a última palabra sobre como estás destinado a estar, dixo o autor do estudo Urho Kujala. (¿Os pais deben culpar polos teus malos hábitos de adestramento?) É certo, a ciencia demostrou que todo o potencial está nas túas propias mans, así que ¡comeza!

Revisión de

Publicidade

Publicacións Frescas

Poñer os descansos de mal humor

Poñer os descansos de mal humor

Non me poño de mal humor moi a miúdo, pero de vez en cando aparecerá algún. O outro día, tiven un montón de traballo que me puxo ao día, o que me fixo botar do ximna...
4 xeitos de racionalizar o teu adestramento nocturno

4 xeitos de racionalizar o teu adestramento nocturno

O ade tramento nocturno poden quitarche moito; de poi dun longo día na oficina, aínda te que encaixar nunha e ión de uor ante de ir a ca a e relaxarte. Racionaliza a túa rutina de ...