Que é a reeducación postural global
Contido
A reeducación postural global (RPG) consiste en exercicios e posturas empregados dentro da fisioterapia para combater os cambios da columna vertebral como a escoliose, o jorobado e a hiperlordose, ademais doutros problemas de saúde como dor de cabeza, xeonllo, cadeira e incluso cambios como o pé plano, por exemplo.
Neste tratamento, o fisioterapeuta analiza toda a postura da persoa e indica os exercicios que necesita realizar para fortalecer os músculos máis débiles e estirar os músculos, tendóns e ligamentos necesarios para realinear todo o corpo.
Principais vantaxes do RPG
Os beneficios da reeducación postural global pódense ver dende as primeiras sesións, onde a persoa toma máis conciencia da súa postura corporal, o que xa é un estímulo para que poida esforzarse por manter unha boa postura durante o seu día a día. Outros beneficios son:
- Loitar contra a dor de costas e realinear a columna vertebral;
- Elimina a ciática;
- Curar torticolis;
- Corrixa o posicionamento dos xeonllos;
- Mellorar a respiración e o movemento do tronco en persoas con espondilitis anquilosante;
- Resolver problemas da columna vertebral como a hernia de disco;
- Contribuír ao tratamento de cambios nas articulacións como a dor crónica da cadeira;
- Eliminar a dor de cabeza causada por unha tensión excesiva nos músculos das costas e do pescozo;
- Elimina a dor de cabeza e a dor de mandíbula causadas por cambios na articulación temporomandibular;
- Corrixe o pé plano, xa que permite un mellor realineamento das forzas da gravidade;
- Mellora a respiración permitindo unha maior amplitude dos músculos respiratorios;
- Mellorar a posición da cabeza, que en moitos casos é máis avanzada que a ideal;
- Mellora o posicionamento dos ombros, que en moitos casos está máis orientado cara adiante.
No xogo de rol, os exercicios indícanse tendo en conta as necesidades de cada persoa e, polo tanto, a prescrición é individual, sen recomendación xeral porque cada persoa ten características únicas que hai que ter en conta. Cada sesión ten unha duración aproximada de 1 hora e son individuais.
Que son os exercicios de RPG
Hai 8 exercicios globais de reeducación postural que en realidade son posturas nas que a persoa necesita estar parada uns minutos. Son eles:
- Rana no chan cos brazos abertos
- Rana no chan cos brazos pechados
- Ra no aire cos brazos abertos
- Ra no aire cos brazos pechados,
- De pé contra a parede,
- De pé no centro,
- Sentado con inclinación anterior
- De pé con inclinación anterior
Durante estes exercicios, o fisioterapeuta normalmente pídelle á persoa que contraia o abdominal e manteña as costas contra a padiola, pero sen levantar as costelas. Ademais, fanse estímulos que levan á persoa a manter a posición de rol do RPG durante uns 4 a 7 minutos, sen perder forza ao manter os ombreiros apoiados na padiola e os pés xuntos, por exemplo.
O tempo de tratamento varía dunha persoa a outra, pero despois de 3 ou 4 sesións é posible ver se o tratamento é beneficioso ou non. A escoliose e a hipercifose pódense corrixir, con aproximadamente 8 sesións de RPG, pero cando a columna vertebral está demasiado "torcida" poden ser necesarias máis sesións.
Como é o tratamento con RPG
Nunha sesión de RPG, o fisioterapeuta indicará en que posición debe estar a persoa durante polo menos 3 minutos. Nesta postura, pode ser necesario facer pequenos axustes como axustar a respiración e a persoa ten que esforzarse para manter os músculos aínda na posición indicada.
Como forma de progresión, o fisioterapeuta pode animar á persoa a facelo contra a súa man, dificultando a permanencia da postura, o que fai que o posicionamento correcto sexa aínda máis difícil.
Ás veces, durante unha sesión de RPG, indícanse outros exercicios indicados para o tratamento da dor ou lesións que presenta a persoa, ademais de manipulacións e terapia miofascial, razón pola cal esta é unha técnica que só poden realizar fisioterapeutas.
Publicacións Frescas
Retirada de opiáceos e opioides
