Que é a reeducación postural global

Contido

• Principais vantaxes do RPG
• Que son os exercicios de RPG
• Como é o tratamento con RPG

A reeducación postural global (RPG) consiste en exercicios e posturas empregados dentro da fisioterapia para combater os cambios da columna vertebral como a escoliose, o jorobado e a hiperlordose, ademais doutros problemas de saúde como dor de cabeza, xeonllo, cadeira e incluso cambios como o pé plano, por exemplo.

Neste tratamento, o fisioterapeuta analiza toda a postura da persoa e indica os exercicios que necesita realizar para fortalecer os músculos máis débiles e estirar os músculos, tendóns e ligamentos necesarios para realinear todo o corpo.

Principais vantaxes do RPG

Os beneficios da reeducación postural global pódense ver dende as primeiras sesións, onde a persoa toma máis conciencia da súa postura corporal, o que xa é un estímulo para que poida esforzarse por manter unha boa postura durante o seu día a día. Outros beneficios son:

• Loitar contra a dor de costas e realinear a columna vertebral;
• Elimina a ciática;
• Curar torticolis;
• Corrixa o posicionamento dos xeonllos;
• Mellorar a respiración e o movemento do tronco en persoas con espondilitis anquilosante;
• Resolver problemas da columna vertebral como a hernia de disco;
• Contribuír ao tratamento de cambios nas articulacións como a dor crónica da cadeira;
• Eliminar a dor de cabeza causada por unha tensión excesiva nos músculos das costas e do pescozo;
• Elimina a dor de cabeza e a dor de mandíbula causadas por cambios na articulación temporomandibular;
• Corrixe o pé plano, xa que permite un mellor realineamento das forzas da gravidade;
• Mellora a respiración permitindo unha maior amplitude dos músculos respiratorios;
• Mellorar a posición da cabeza, que en moitos casos é máis avanzada que a ideal;
• Mellora o posicionamento dos ombros, que en moitos casos está máis orientado cara adiante.

No xogo de rol, os exercicios indícanse tendo en conta as necesidades de cada persoa e, polo tanto, a prescrición é individual, sen recomendación xeral porque cada persoa ten características únicas que hai que ter en conta. Cada sesión ten unha duración aproximada de 1 hora e son individuais.

Que son os exercicios de RPG

Hai 8 exercicios globais de reeducación postural que en realidade son posturas nas que a persoa necesita estar parada uns minutos. Son eles:

1. Rana no chan cos brazos abertos
2. Rana no chan cos brazos pechados
3. Ra no aire cos brazos abertos
4. Ra no aire cos brazos pechados,
5. De pé contra a parede,
6. De pé no centro,
7. Sentado con inclinación anterior
8. De pé con inclinación anterior

Durante estes exercicios, o fisioterapeuta normalmente pídelle á persoa que contraia o abdominal e manteña as costas contra a padiola, pero sen levantar as costelas. Ademais, fanse estímulos que levan á persoa a manter a posición de rol do RPG durante uns 4 a 7 minutos, sen perder forza ao manter os ombreiros apoiados na padiola e os pés xuntos, por exemplo.

O tempo de tratamento varía dunha persoa a outra, pero despois de 3 ou 4 sesións é posible ver se o tratamento é beneficioso ou non. A escoliose e a hipercifose pódense corrixir, con aproximadamente 8 sesións de RPG, pero cando a columna vertebral está demasiado "torcida" poden ser necesarias máis sesións.

Como é o tratamento con RPG

Nunha sesión de RPG, o fisioterapeuta indicará en que posición debe estar a persoa durante polo menos 3 minutos. Nesta postura, pode ser necesario facer pequenos axustes como axustar a respiración e a persoa ten que esforzarse para manter os músculos aínda na posición indicada.

Como forma de progresión, o fisioterapeuta pode animar á persoa a facelo contra a súa man, dificultando a permanencia da postura, o que fai que o posicionamento correcto sexa aínda máis difícil.

Ás veces, durante unha sesión de RPG, indícanse outros exercicios indicados para o tratamento da dor ou lesións que presenta a persoa, ademais de manipulacións e terapia miofascial, razón pola cal esta é unha técnica que só poden realizar fisioterapeutas.