O dereito de Rx

Contido

• Revisión de

Sempre me encantou comer, especialmente cando se trataba de alimentos menos saudables como pizza, chocolate e patacas fritas. Xa o nomes, comino. Afortunadamente, fun membro dos equipos de natación de pista e instituto do meu instituto, o que me mantivo activo e non tiña por que preocuparme polo meu peso.

A miña vida cambiou por completo cando me convertín na nai de estar na casa aos 18 anos. Cun bebé, case non tiña tempo para saír da casa para facer recados, e moito menos para facer exercicio. Cando estaba aburrido ou molesto, comía, o que resultou nunha ganancia de peso de 50 libras durante seis anos. Estaba atrapado nun ciclo interminable de comer en exceso, aumento de peso e culpa.

Sorprendentemente, o meu fillo de entón 6 anos axudoume a romper o ciclo. El dixo: "Mamá, por que non podo poñer os meus brazos arredor de ti?" Non sabía que dicirlle. A súa pregunta honesta obrigoume a reevaluar a miña vida e decidín poñerme saudable dunha vez por todas.

O meu fillo e eu fomos a camiñar media hora polo noso barrio ese día. Era a primeira vez que exercía en máis de seis anos. Aínda que non foi un adestramento moi longo nin intenso, deume a confianza de que podería ter éxito.Comecei a camiñar tres a catro veces á semana durante media hora e, ao cabo dun mes, notei que tiña máis enerxía e non estaba tan canso como antes. Perdera 10 quilos en tres meses cando decidín unirme a un ximnasio. O inverno achegábase e quería establecer un programa de exercicios en interiores para que non tivese excusas para deixar de traballar. No ximnasio aproveitei todas as actividades dispoñibles: step aerobic, natación, ciclismo e kickboxing. Fixen unha actividade de adestramento diferente cada día e seguín a perder peso.

Cando me fixen máis en forma, aprendín que podía acelerar a miña perda de peso facendo cambios na miña dieta. Dende que me encantaba a comida, non me neguei nada, pero observei o tamaño das miñas porcións e comín comidas máis saudables. O máis importante é que deixei de usar alimentos como cura emocional; en vez diso, volvín facer exercicio físico ou outra actividade para afastarme da comida.

O peso saíu lentamente, aproximadamente 5 quilos ao mes, e alcancei o meu peso de 140 quilos nun ano. A miña vida é máis feliz que nunca, e o meu fillo, o meu marido e eu exercemos en familia: facemos longos paseos, paseos en bicicleta ou corremos xuntos.

O máis incrible que fixen desde que perdeu peso é participar nunha carreira de 5k para organizacións benéficas de cancro de mama. Cando me inscribín na carreira non estaba seguro de se podía acabala porque non corría dende que estaba no instituto. Adestrei durante cinco meses e non podía crer que o meu corpo con sobrepeso e fóra de forma competise nun evento atlético. A carreira foi unha experiencia emocionante, e usar a miña forma física como unha forma de axudar aos demais fai que a miña viaxe de perda de peso valga aínda máis a pena.

Revisión de